《你願意，人生就會值得》
記得去年底的時候，
剛好在Youtube看到理科太太訪問蔡康永，蔡康永的回答總是帶給人們機智、幽默、智慧的感覺，
他在訪談中也提到了這本是他的情商書最終回，
裡面有很多觀點讓我很想多了解，
於是開啟了此書的閱讀之旅。
蔡康永的書很容易讀，
用簡單的文字說出深刻的人生道理，
值得一看再看。
有三篇特別有感觸的篇章，
寫下來跟大家分享：
（1）「感受力，比意志力更實惠」
我們都曾要求自己要有意志力，
要有紀律，
我們也都多多少少靠著意志力，
在短期之內完成了某些困難的任務。
只是，意志力的額度有限，
死命的用意志力支撐，
往往最後迎來的是意志的瓦解。
相對的，感受是持久的，感受也很日常。
期待與嚮往，
能帶領我們一步一步，
微小，
但有方向的靠近我們想完成的目標。
以我自己減少甜食為例，
用意志力想要控制完全不吃甜食、不喝飲料是非常痛苦的，
我也曾經一段時間沒吃，
但是後來反彈，
變本加厲的把之前沒吃的一口氣想補充回來，
結果更加糟糕。
後來我發現，逐步減少吃甜食的頻率，
比如每天本來都想喝飲料，
改成想喝飲料的時候只能選擇無糖茶或無糖豆漿，
可是一天可以吃一塊巧克力或是餅乾是甜的，
來獎勵自己。
雖然減少的體重不多，
可是感受到褲頭的扣子不用辛苦的扣上的時候，
那感覺是極好的。
不用強迫自己像超級英雄，
有鋼鐵意志，
我們只是平凡的人，
在每天微小的前進中，
靠近自己想要的樣子。
（2）「習慣，比意志力更可靠」
重複並不無聊，
我們故意去重複，
那就不無聊，甚至很有趣，
很有成就感，那就是練習。
一直重複練習到一個地步，
我們做這件事時，就是習慣動作，
不再動腦。（精確來說，只動用的腦中那個負責處理習慣的區域，一個叫做基底核的區域。）
演化會淘汰那些每件事都要動腦、結果沒力氣做大事的人，而獎勵比較有效率的人。
學會有意識的建立我們想要的習慣，
養成了聰明的習慣，就會成為聰明的人。
養成了強的習慣，就會成為很強的人。
想起以前小學一年級的時候很喜歡練鋼琴，
一直重複的彈著巴哈的小步舞曲，
有點無聊，
可是我記得那時候是很快樂的，
因為練熟了就可以在學校的音樂課上台表演，
我是很有表演慾的孩子，
感覺全班同學都看著我彈鋼琴好像也挺威風的（？）
所有靠習慣的事，
都是在重複中，
達到一定的水準，
至少我知道，彈鋼琴這件事就是。
習慣一定靠著重複而形成。
無不無聊，根本不重要。
形成我們想要的習慣，
才會有效率的過上我們喜歡的生活。
（3）「能夠給別人的，才算是自己有的」
我們以為想通了的事，
其實常常只是自以為，
一旦要清楚的講出來，
甚至想要說服別人的時候，
才發現，
我們只是聽進去罷了，但其實根本沒想通。
要真正學到東西，就要在輸入之後，試著輸出！
輸出的對象不一定要是別人，
可以先從寫出來給自己看，
如果自己看了覺得有幫助，
就比較可以確認我已經搞清楚這件事，
然後，就可以不那麼在乎別人的反應。
他們如果有類似的困擾，
自然也會覺得有幫助。
現在是一個每個人都可以輕易表達意見的時代，
這提供了每個人大量輸出的訓練機會。
想到的道理、學到的知識、有任何的感受，
都可以把它做出東西、寫成文字、講成一段話，
這就是確保自己真的學到東西的簡單方法！
寫在最後
我從很小的時候就一直在尋找人生的意義，
有很長的一段時間我都是迷惘的，
難道人生只有賺錢、工作、結婚生小孩如此而已嗎？
直到我看到蔡康永說：「一點一滴、一步一步的把日子過好，人生的意義就會形成。」
生命是用來體會的，
事情能控制很好，但失控也沒什麼；
榮耀很棒，但丟臉也沒什麼；
精明很令人欽佩，但笨拙也沒什麼。
這些沒什麼，不是自我放棄，
而是我們承認自己的狀態現在就是這樣，
我們體會活著的感受。
「對自己好」不是花錢買昂貴的東西，
對自己好就只是遵循一個原則：
「停止那些對自己不好的事情」！
人生不會自動「值得」或「不值得」，
想要人生值得，
必需是你自己，
去讓人生值得。
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