《阿吉曈術》第一節課

《阿吉曈術》第一節課 課程開場： 「大家好，歡迎來到《阿吉曈術：腦域開發動眼法》的第一節課。 這個課程將用最自然、最簡單的方式，啟動你的大腦潛能。」 第一節：什麼是腦域？ 人類大腦有 左右兩個半球： 左腦：邏輯、分析、語言 右腦：創造、直覺、藝術 大部分人因生活習慣偏向使用單側腦，導致潛能未完全發揮。 曈術核心：透過眼球運動，同時激活左右腦，讓大腦進入整合狀態。 第二節：為什麼用眼睛？ 眼睛是大腦的延伸。 每次眼球移動，都會刺激不同腦區： 左看 → 語言與記憶 右看 → 創造與想像 動眼法不只是眼睛運動，更是大腦鍛鍊。 第三節：安全守則 坐直或站直，保持放鬆 每個方向停留 3～5 秒，不要勉強 眼睛酸澀時可閉眼休息 重點：曈術不是比速度，而是比覺察 → 感覺到腦部被喚醒，就是正確的 小技巧： 視野盡頭可以用手指標記，延伸到能看到的最角落 一開始不用精準，每次練習前先抓個大概 隨著練習量增加，定位會越來越精準 第四節：第一次練習（左右動眼） 保持身體放鬆，只動眼睛： 預備 開始 左 左 左 右 右 右 左 左 左 右 右 右 左 左 左 右 右 右 左 左 左 右 右 右 左 左 左 右 右 右 停 這樣是1組練習 有時間就可以練習，慢慢增加腦部靈活度。 第五節：體驗覺察 練習後，你可能會感覺到： 頭部清醒 左右腦像被連接起來 思緒比較集中 每天只要花 3 分鐘，就能逐步開發大腦潛能。 想加大練習量也可以 如果會頭暈頭痛 就請立刻停止 🎥 課程結尾 「恭喜完成曈術第一次練習！ 下一節課將學習『八方動眼法』，進一步擴展腦域，提升專注力與創造力。 記得持續練習，曈術才會真正成為你的腦部力量。 下堂課見！」 大家好，這裡是阿吉讀書心得。 用書本整理思緒，用生活驗證想法。 分享閱讀帶來的改變與日常觀察。 將讀書心得的想法 製作成課程 在頻道裡直接上 覺得有幫助的人 可以到pressplay 搜尋阿吉 成為訂閱會員 因為，作者是在公園裡，邊散步邊練阿吉曈術，才有這個影片的發想。 所以，這裡打個廣告，如果這篇文章有幫到忙，還請多多支持阿吉曈術。 會將連結放在說明欄裡，或是到pressplay，搜尋阿吉曈術也找的到。 https://tinyurl.com/6bmh285p 如果覺得有幫到您，還請您多幫幫別人，善的循環才有可能減低戰爭的機率。 每天撿一個垃圾，丟到垃圾桶或垃圾袋，環境就少一個垃圾。 自己房間假如每天撿一個垃圾丟掉，自己住起來也比較舒服。 如果自己在世界上，每天撿一個垃圾丟掉，那就不只自己舒服。 可能全世界都舒服，以後的子子孫孫都舒服了。 希望阿吉讀書心得能讓您減少資源需求，得到身心靈的滿足，以上，謝謝。