方格精選
依照預算與喜好，找到自己專屬的紓壓指南！
閱讀時間約 4 分鐘
每個人因著環境與習性的不同，紓壓的方式也不一定能完全適用，要能有效的找出適合自己的解壓方法而達到真正的「舒療」，必須先釐清自己的壓力來源、興趣喜好、可運用的金錢預算、時效性等四種類別，作為有效解壓的依據。
要以當下的情境需求以及個人習慣，做靜態或者動態的紓壓選擇。
對我來說，紓壓最好的方式，就是暫時逃離熟悉的環境，因為感到需要解壓時，代表工作與住家的環境是無法靜心清淨的狀態。
我個人的紓壓方式會依照生活費狀況做調整，也很適合省錢族與小資族作為參考。
【節省預算的舒壓法】0～500元
1 . 找個地方散步晃晃
展覽空間、公園、超市（挑選平常想吃卻捨不得買的）。
展覽空間、公園、超市（挑選平常想吃卻捨不得買的）。
2 . 圖書館與書店的巡禮
我有閱讀的習慣，以及通常壓力與煩惱上身的時候，需要書籍的提醒與啟發，隨意在書道走著，有時會有意想不到的驚喜。
我有閱讀的習慣，以及通常壓力與煩惱上身的時候，需要書籍的提醒與啟發，隨意在書道走著，有時會有意想不到的驚喜。
3 . 小食療
麥當勞的1+1搭配餐、夜市、路邊攤、爭鮮、火鍋店⋯⋯需要省錢的時候，就會靠著平價的舒心飲食療癒自己。
麥當勞的1+1搭配餐、夜市、路邊攤、爭鮮、火鍋店⋯⋯需要省錢的時候，就會靠著平價的舒心飲食療癒自己。
4 . 自我整頓
書寫－把壓力的來源誠實的寫在紙上，也把不好的情緒字眼書寫出來，接著寫下要怎麼解決，這樣清楚的呈現在眼前，有時會比在腦袋裡打轉的好。
書寫－把壓力的來源誠實的寫在紙上，也把不好的情緒字眼書寫出來，接著寫下要怎麼解決，這樣清楚的呈現在眼前，有時會比在腦袋裡打轉的好。
整理環境－有時房間或工作環境因為忙碌變得些許凌亂，如果在懶得出門的時候，會播放音樂開始局部做整理，不要貪心想要清掃很多地方，好好整理一處後再決定要不要接著做，有時在這樣的時間裡，慢慢的緊繃感就釋放了。
5 . 情境隔離區
電影院－我的手機裡有儲存習慣觀賞影院的app，線上訂票後就可以方便前去，而且也會比現場購買便宜；如果預算還想再低一點時，可以找二輪電影院，在那消磨個幾部電影也是超紓壓的。
電影院－我的手機裡有儲存習慣觀賞影院的app，線上訂票後就可以方便前去，而且也會比現場購買便宜；如果預算還想再低一點時，可以找二輪電影院，在那消磨個幾部電影也是超紓壓的。
彈唱酒吧－這類型的空間，低消比正規酒吧少了一些，還能點播歌曲聽歌，在這樣的氣氛裡，也能被環境所治癒到。
【小資預算的舒壓法】1000～2500元
1 . 偶爾開個房間
有時想要享受一種旅行住宿的狀態，就會找尋評價不錯的旅店住一晚，雖然還是會待在熟悉的區域，但可以轉換個角度，重新以「旅客」去探訪新的店家與嚐鮮。或是買一些美食與啤酒帶回旅店房間內享用，偶爾看著第四台，感到超級放鬆。
有時想要享受一種旅行住宿的狀態，就會找尋評價不錯的旅店住一晚，雖然還是會待在熟悉的區域，但可以轉換個角度，重新以「旅客」去探訪新的店家與嚐鮮。或是買一些美食與啤酒帶回旅店房間內享用，偶爾看著第四台，感到超級放鬆。
可以依照個人使用習慣，找尋適合的訂房app系統，我自己使用「booking.com」也習慣上手了。
2 . 戶外輕旅
若要逃離都市的地方，以及考量交通便利性，居住在台北的我，會選擇「福隆」海邊，因為無論搭對號座位火車或是區間車，都能短時間抵達，若要住一晚就會事先與「福隆比司吉民宿」訂房，因為他們的地點離海邊很近，也與福隆火車站不遠，附近也有許多的小吃與美食店。
若要逃離都市的地方，以及考量交通便利性，居住在台北的我，會選擇「福隆」海邊，因為無論搭對號座位火車或是區間車，都能短時間抵達，若要住一晚就會事先與「福隆比司吉民宿」訂房，因為他們的地點離海邊很近，也與福隆火車站不遠，附近也有許多的小吃與美食店。
3 . 享受氣氛的食療好去處
有充足預算時，也想以食物舒療自己的時候，會選擇「串燒居酒屋」與「餐酒館」，美食酒飲是我的愛好，而且一個人去其實也沒什麼，有時還會遇到有緣人來搭訕請酒與餵食（笑）。
有充足預算時，也想以食物舒療自己的時候，會選擇「串燒居酒屋」與「餐酒館」，美食酒飲是我的愛好，而且一個人去其實也沒什麼，有時還會遇到有緣人來搭訕請酒與餵食（笑）。
4 . 按摩
若你也是長時間要待在電腦前的工作者，肩頸與腰部有時會很酸痛，就可以適時去整骨按摩或針灸，建議首次想嘗試這類型的，可以找尋「中醫診所」有附設推拿整治的服務；如果要找一般的按摩會所，如果按摩師的力道不足或是讓你感到疼痛，請務必不要害臊的直接提出，否則會更不適。
若你也是長時間要待在電腦前的工作者，肩頸與腰部有時會很酸痛，就可以適時去整骨按摩或針灸，建議首次想嘗試這類型的，可以找尋「中醫診所」有附設推拿整治的服務；如果要找一般的按摩會所，如果按摩師的力道不足或是讓你感到疼痛，請務必不要害臊的直接提出，否則會更不適。
通常按完後回家洗個澡，整個人神清氣爽的很。
5 . 演唱會
這部分我較少一個去人參與這件事，會邀有同樣喜好的朋友一起，所以會把壓力儲存到開演當天，與好友一起沈浸在音樂與現場的氛圍中，漸漸的被過濾低頻率的情緒，讓旋律與歌詞充滿在身心靈的美好浸沐，好好的享受當下。
這部分我較少一個去人參與這件事，會邀有同樣喜好的朋友一起，所以會把壓力儲存到開演當天，與好友一起沈浸在音樂與現場的氛圍中，漸漸的被過濾低頻率的情緒，讓旋律與歌詞充滿在身心靈的美好浸沐，好好的享受當下。
並不是花錢就能紓壓，而是要消費正確
假設你是個喜歡動態行為者，瑜伽、舞蹈、騎腳踏車、爬山、運動類型等，或許很適合你；但靜態者做這些就會感到勉強，又形成另一種壓力的產生，所以一定要先釐清自己需要與適合的舒療方式有哪些。
並且要了解自己對於哪些類型是有興趣的，以食、衣、住、行、育、樂作為發想，並在平時閒暇時間就要做好一些口袋名單的預備功課，這樣需要紓壓的時候，就能即時享受放鬆的療癒時光。
總之找到專屬的紓壓方式，在繁忙的日常中，也就不會那麼容易憂困，而是好好生活、好好享受！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
作為一個台北夜生活專家，我們每天日復一日的在城市中忙碌地工作和生活，需要找到一些方法來放鬆和舒壓按摩。台北舒壓會館就是這樣的桃花源，為我們提供舒適的環境和極度放鬆的氛圍，幫我們減輕壓力和疲勞。在這篇舒壓會館怎麼找-老司機都這樣玩的文章中，將介紹舒壓會館、服務流程、服務內容、預約方式和挑選要點，並分享
這個世界上有許多種讓人紓壓的活動。像是運動、釣魚、園藝、DIY手工藝、聽音樂等等。只要是做自己喜歡的興趣、嗜好而不會妨礙到他人，任何紓壓的方法都是沒有問題的。
但是，有些紓壓法是沒辦法曝光的。
像是涉及違法的事情。
或是一般社會的角度來看，不算什麼很光榮的事情。
好比說，有些
🙋♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！你常常腰酸背痛嗎？想要徹底放鬆一下了嗎？現代人生活步調快速，龐大壓力更常讓人喘不過氣，因此按摩成了人人必備的放鬆好去處。這次七分之二的探索從交通、環境、手法、態度等面向，全面評比 3 間桃園按摩會館，北部的朋友們快去鬆一下筋骨吧🪄
難得的一個平常日的休假日，在處理完小瑣事後，我決定到即將成為台北市最後一間女子三溫暖來探探。
早在數年前洗頭姊姊便強力跟我推薦這裡，這是我第一次到女子三溫暖。以前都是一期一會的泡某家的溫泉，泡完便離開，很少再做其他的配套服務與停留。最近因為工作壓力大又事務繁瑣，有清楚感受到身體的疲憊，所以我選了三
我們不逃避生活，但可以給自己一段空白
如果生活暫時找不到動力，那就先找一個地方停下來，好好安適自己的心。
《逆習慣》一書裡提到，人生最原始的三個動機，分別是 #避免痛苦、#尋求快樂 和 #節省能量。
我喜歡寫作來整理思緒，靜心冥想來沈澱雜訊，這時候一個好的場域，對我來說就特別重
🙋♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！由於長時間久坐辦公室，讓你常感到身體痠痛嗎？現代人腰酸背痛、肩頸僵硬已成常態，腿部不循環更是許多上班族的通病，所以這次七分之二的探索將評比 3 間新竹按摩會館，讓你釋放壓力也活絡筋骨，重新找回健康愉悅的身心💞
本篇介紹一下省錢住宿的好管道，包含免費住宿、低預算住宿、露營以及打工換宿等方式，讓旅行者瞭解省錢住宿的多種選擇，並體驗當地不一樣的文化和生活方式。
作為一個台北夜生活專家，我們每天日復一日的在城市中忙碌地工作和生活，需要找到一些方法來放鬆和舒壓按摩。台北舒壓會館就是這樣的桃花源，為我們提供舒適的環境和極度放鬆的氛圍，幫我們減輕壓力和疲勞。在這篇舒壓會館怎麼找-老司機都這樣玩的文章中，將介紹舒壓會館、服務流程、服務內容、預約方式和挑選要點，並分享
這個世界上有許多種讓人紓壓的活動。像是運動、釣魚、園藝、DIY手工藝、聽音樂等等。只要是做自己喜歡的興趣、嗜好而不會妨礙到他人，任何紓壓的方法都是沒有問題的。
但是，有些紓壓法是沒辦法曝光的。
像是涉及違法的事情。
或是一般社會的角度來看，不算什麼很光榮的事情。
好比說，有些
🙋♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！你常常腰酸背痛嗎？想要徹底放鬆一下了嗎？現代人生活步調快速，龐大壓力更常讓人喘不過氣，因此按摩成了人人必備的放鬆好去處。這次七分之二的探索從交通、環境、手法、態度等面向，全面評比 3 間桃園按摩會館，北部的朋友們快去鬆一下筋骨吧🪄
難得的一個平常日的休假日，在處理完小瑣事後，我決定到即將成為台北市最後一間女子三溫暖來探探。
早在數年前洗頭姊姊便強力跟我推薦這裡，這是我第一次到女子三溫暖。以前都是一期一會的泡某家的溫泉，泡完便離開，很少再做其他的配套服務與停留。最近因為工作壓力大又事務繁瑣，有清楚感受到身體的疲憊，所以我選了三
我們不逃避生活，但可以給自己一段空白
如果生活暫時找不到動力，那就先找一個地方停下來，好好安適自己的心。
《逆習慣》一書裡提到，人生最原始的三個動機，分別是 #避免痛苦、#尋求快樂 和 #節省能量。
我喜歡寫作來整理思緒，靜心冥想來沈澱雜訊，這時候一個好的場域，對我來說就特別重
🙋♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！由於長時間久坐辦公室，讓你常感到身體痠痛嗎？現代人腰酸背痛、肩頸僵硬已成常態，腿部不循環更是許多上班族的通病，所以這次七分之二的探索將評比 3 間新竹按摩會館，讓你釋放壓力也活絡筋骨，重新找回健康愉悅的身心💞
本篇介紹一下省錢住宿的好管道，包含免費住宿、低預算住宿、露營以及打工換宿等方式，讓旅行者瞭解省錢住宿的多種選擇，並體驗當地不一樣的文化和生活方式。