與伴侶保持親密聯繫、增加親密感的方法

我經常遇到一些夫妻，他們抱怨由於日常生活的挑戰導致他們去做例行公事，幾乎沒有時間關注彼此的關係，造成兩人的關係越來越疏遠。再加上科技帶來的新壓力，人們更多地參與到婚姻之外的事情中去。

與伴侶的聯繫對於任何婚姻的穩定都是至關重要的。不需要花很多時間就能讓你們的關係火上澆油。事實上，研究發現，每週5個小時的簡單生活就能改善夫妻關係的品質。

這裏有一些建議，可以幫助你和伴侶重新建立聯繫。

1. 在開始新的一天之前，想辦法聯繫彼此，即使只是短暫的聯繫。分享一個吻和一些關於自己一天的計畫。如果可能的話，一起吃早餐，即使孩子們和你一起跑來跑去，同樣能夠和諧的相處在一起。

2. 養成一種習慣，與伴侶分享你的一天。想辦法每天晚上都花點時間來處理自己一天。利用這段時間談談積極或有壓力的事情。分享人生的高潮和低谷。分享秘密和心情。

3.每週計畫一次固定的約會，即使從不出門。約會不一定要很華麗，但一定要有一段時間用來放鬆或娛樂，而且只有你們兩個人。如果找保姆太貴或太難的話，一定要在孩子睡覺後、吃午飯時或其他符合時間表的時間找保姆。這段時間你們應該相互投入，至少持續幾個小時，而不是匆忙地擠出時間。

4. 想辦法聯繫彼此，白天說一句“我想你”就可以了。發送一個短信，電話或電子郵件。在口袋或午餐盒裏留便條。想辦法提醒你的伴侶，還有你自己，他或她對你很重要。如果你發現自己是那種整天忙個不停的人，那就設個手機鬧鐘，或者想辦法提醒自己去做那些對別人來說很自然的事情。

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