幾年前，我的一個同事死於過度工作。上班的那段時間，一切都很正常。每個人都在工作，把事情做好。一切都很忙碌，但每週工作60到80個小時並沒有什麼異常。然後有一天，她說自己感覺不舒服，一會兒就從辦公桌上消失了，住進了醫院，幾天後，她去世了。過了一段時間醫院確定了死亡原因由於工作時間過長，她一直患有心臟病，二十八九歲。當人們聽到這個消息時，普遍感到失落和悲傷。但還有另一種感覺:震驚。死於過度勞累嗎?
這種事情只有在新聞中和別人的口中聽過，第一次發生在自己認識的人，更不敢相信這個人前一面還在和自己說話。事發突然，然後我開始思考:自己是不是也工作太長時間了?如果把自己逼得太緊，卻沒有意識到呢?如果我認為正常的事情根本不是正常的呢?
周圍都是志向高遠的人，這會讓你對事物“應該”是什麼樣子有一定的概念。然而在那次事件之後，開始用不同的眼光看待工作。和很多人一樣，以前認為加班是一件值得驕傲的事，人們會吹噓自己在某一周內完成了多少工作。感覺筋疲力盡、精疲力竭、壓力山大是日常生活的一部分。直到一些極端的事情發生，打破了這個信念。
最近，我越來越多地練習自我照顧。開始重視偶爾停下來欣賞風景的重要性，而不是總是沖到下一個地方。如果你已經因為不斷地強迫自己而疲憊不堪，也可以學下安排有規律的“自我”時間。我認識過一個人週末不工作的人，這意味著在週一之前接觸任何有關於工作上的電子設備，甚至遠離，然後不做專案，不開會。當我聽到這個消息時，很懷疑，如果一個人就這樣離開了電網，他怎麼能把事情做好呢?我總是把長時間的工作和更好的結果等同起來。
而那個人說，自從把週末都花在自己身上後，他總體上更快樂、更有效率、更有活力。此外，有更多的時間陪伴家人，追求自己的愛好。所以我決定嘗試一下，為自己安排了時間，意味著只要我不工作，就可以出去散步，看節目，或者做其他任何事情。我承認，我花了一段時間來適應。但最終，當開始工作時，開始感覺更專注，當我休息時，開始感覺更平靜。
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