覺得計算葉黃素該吃多少很麻煩?

日常保養眼睛小撇步

1.攝取葉黃素、魚油

保養眼睛最常見的就是透過保健食品補充，不外乎就是吃魚油、葉黃素，但其實，在原型食物中也可以攝取到我們的葉黃素，你可以在一大清早打一杯含有大量黃色、綠色蔬菜的精力湯來補充，不但有助於保養眼睛，還可以取代油膩的傳統早餐，而魚油部分可以攝取如鮭魚、秋刀魚等進行補充。

2.給眼睛伸個懶腰

我們的眼睛也是需要伸伸懶腰的，可以透過運動時將視線放遠、放進，藉此以放鬆我們的睫狀肌，另外在長時間使用電腦、手機等裝置時，可以訂個鬧鐘，一小時讓眼睛放鬆一下，減少眼睛的疲累感。

3.強化眼睛周圍的血液循環

我們可以在睡覺前，利用熱毛巾敷在眼睛上，也可以利用正夯的日本熱敷眼罩，讓眼睛得到適度的放鬆，濕潤我們的眼睛，同時也能幫助我們更好的進入夢鄉。