【易起成長 #2】C 是萬靈丹

「C 是萬靈丹」

受傷、過敏、壓力大，我有顆萬靈丹！抗發炎、抗氧化、抗病毒，還可以預防過敏、癌症，好奇什麼營養素這麼厲害？繼續看下去吧！

最近學營養時，學到一種仙丹-維生素C，我就好奇了，這種營養素真有這麼神？

於是某一次心理諮詢，對象情緒不穩定，氣噗噗的跟我訴說需求，我便請他吃兩顆C，10分鐘後，他語速減緩、情緒緩和了許多，讓我諮詢變輕鬆，也更快完成了。

那麼維生素C到底是什麼？ 維生素C是一種營養素，人體無法自行合成，可以提升抗體、消滅病毒，抗氧化、發炎、病毒；提升免疫；降低癌症發生率；預防過敏。也是女生膠原蛋白的重要營養素。

然而隨著壓力、病毒、細菌感染，體內的維生素C也會大量流失，因而導致體內為生素C濃度不足，這也是為什麼小資族的C遠遠不足的原因。

至於什麼食物中有維生素C呢？ 柑橘類、芭樂，都富含豐富的維生素C，所以多吃蔬果有助身體健康，是沒錯的喔！

那至於不想多吃蔬果，又想改善身體的，雖然有方法，但……✌

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