40年以來最早報到的冷氣團
台灣今年入秋首波冷氣團是40年來冷氣團最早抵達的一年......氣象預報中心呂國臣主任表示,
預測太平洋反聖嬰現象持續發展中,會
影響台灣冬天到春天東北風增強,可能會有1到3個寒流來襲
低溫特報也真的像鞭炮一樣接連地發佈,不知道大家是不是都有「剛說要回溫,甚麼?又要變冷了?」的感覺呢?
反聖嬰年的力量大發威,出乎意料的冷到骨子裡;全台各處都急凍;以前無論多冷仍有穿著短褲、短袖、夾腳拖騎車的勇者,這幾天出門時只有看到清一色的羽絨衣打扮,想必真的要被凍僵了吧?
曾經短暫地在平均氣溫 - 2 度的濕冷地區居住過的我,想來分享一下存活下來(咦?)的 4 個小訣竅:
四個過冬小撇步!
訣竅一:溫暖的一天—棉衣棉褲、背心
如果在天氣很冷的時候穿上棉衣棉褲,外面再罩上美美的衣服和穿搭的針眼比較密的針織背心,整天都會暖烘烘的。
棉衣棉褲都不用太厚,但是要足夠貼身(不要是鬆鬆垮垮的那種,比較沒有把溫度留住地效果);多穿一層在裡面,體感溫度可以升個好幾度!
此外,在外套裡面搭配上小羔絨或針織(細針織,針眼比較密的那種)的背心也會很有保暖效果,看起來奇薄無比,效果卻出奇的好。尤其是在室內,針織絕對是冬天的好朋友!
我自己很喜歡利用背心做搭配,宅在家時,無論在家穿甚麼我都會穿上一件深咖啡色的小羔絨背心、有點像是懶人毯一樣,冬天舒適度瞬間Level up;外出的話,我偏好不同類型的針織背心,無論是OL或是學生,穿搭上都可以做出很多搭配;若認為羽絨背心的入門檻太高,針織背心會是你的好選擇.室內搭上一件,體感溫度UP UP。
*建議穿法:棉衣棉褲→外衣(任何一件美美的)→針織背心→外套
若要騎車,可以加件雨衣在外面做防風喔。
訣竅二:小資暖床法—被窩裡的暖水袋
不知道大家是否會在鑽進被窩的瞬間,被冰冷冷的被窩凍到腳趾蜷縮、睡意全都消散呢?
我在很冷的地方時,鑽進被窩時經常冷到全身發抖、穿上襪子也絲毫暖不起來;要等體溫和被窩中的溫度調節到差不多時,睡意才『可能』會回頭來跟我Say Hi。
當時窮逼八的我,買了一顆小的暖水袋;在加熱好暖水袋後,把暖水袋在你要上床睡覺前 10 分鐘前,先放進去被窩中;透過暖水袋幫你暖床,當睡意來跟你敲門時,鑽進被窩時的溫度正好!牽手去找周公下棋剛剛好。
用熱水袋除了比較便宜以外,相較於對電熱毯的疑慮;熱水袋一但加熱好後便不會再升溫,此外也沒有邊插電、邊睡覺的而可能電線走火的疑慮;而熱水袋在被窩中的保溫效果也會比你預期中的好(只要你不是用夏天的涼被,可以很好的把熱度維持在被窩中)。
大力推薦使用熱水袋度過這個冷冬吧。
訣竅三:過敏兒的睡覺好夥伴—口罩
開始轉冷時,我經常因為吸進冷空氣,而像是整個肺都在痛;不只如此還會因為過敏、流鼻水,被鼻水哽到醒來。
某次突發奇想戴上口罩睡覺後,居然一覺好眠!之後只要天氣轉冷時,我就會戴上口罩睡覺,從此之後冬天過敏的次數也大幅下降。
或許有些人會很排斥,覺得出門都要戴一整天口罩了,為什麼都要睡覺還要戴著?但戴著口罩時,呼吸的空氣不只透過過濾、在呼吸的過程中,口罩內側也變得比較溫暖,同時也使呼吸的空氣不再那麼冰冷,同時做到升溫與過濾空氣的效果。
如果你不排斥臉上有東西睡覺的話,口罩是你的好選擇!
秘訣四:核心暖呼呼—暖暖貼
女孩們生理期來時,有些人會貼上『暖宮貼』,而我在冷吱吱的地方過冬時,發現暖宮貼不止會舒緩經期的不順,更使我像抱個小暖爐在懷中。
特別冷的幾天,推薦怕冷的你可以將暖暖貼(不用搓揉、有一面有膠可以直接黏貼)、暖宮貼,貼在內褲的外側(記得不要直接接觸皮膚,避免低溫燙傷);不止睡覺時暖到一覺好眠,騎摩托車時更像是抱緊一個隨身小暖爐,不會停車時冷到想發抖。
今年度冬天,我又再次做了個人實測,甚至有幾天我是滿身大汗被熱醒的,對,沒有看錯,是「熱醒」的!也讓同事經常感嘆我怎麼那麼不怕冷、穿得那麼少(沒有再穿鋪棉厚重的衣服的,又或是外層只穿簡單大學T);效果是真的很好。
此外,我也發現,自從使用了暖暖貼後,連排便都變得順暢很多!很意外的發現原來暖暖貼還有促進腸胃蠕動的效果,整個冬天就靠暖暖貼,我不止整天暖呼呼,還排便順暢!
有些人會擔心使用暖暖貼(暖暖包、暖宮貼等)這類產品不環保,雖然我也很想提出一些比較環保的替代方案,但像暖手寶這類充電式的商品就沒有黏貼的功能了( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` );注重環保的你,可以衡量看看是否在天氣冷冷冷到不行時,使用一下這類商品喔。
希望大家都可以暖洋洋度過這個冬天! (*´∀`)ノ