R1第一天

本來是明天才要開始R1第1天，因為原計畫是今天晚上要和公司姊妹們去聚餐的，但室友臨時要加班，沒辦法載孩子，所以我就沒辦法去聚餐了。恰巧我昨天晚上去支援燈會服務台，想說今天請假在家，就今天開始R1第一天吧！

早上本來想睡到自然醒的，但是有孩子太難睡到自然醒了！孩子去上學後我小賴床一下也就起床了，從我的高蛋白粉中隨意抽一包，抽到抹茶拿鐵口味的，就從這一包開始我的第一天吧！

因為我沒有喝過蛋白粉，所以我的策略是我買小包裝，蝦皮的賣家是30包一個單位，所以我買了多種口味，想說先嘗試看看哪一種我比較喜歡，之後再買大包裝，所以我的蛋白粉有30包，室友之前跟我說蛋白粉很難喝，我喝了第一口，覺得還OK呀！我知道蛋白粉可能要買原味比較好，才不會有多餘的添加物之類的，不過一剛開始我就先不要逼死自己吧！就先喝有口味的，再慢慢調整，我想我一開始的目標應該是要讓自己可以持續的執行這個計劃才對！

早上喝完之後，大約到11:30有一點點小餓，但沒有很餓，直到12:30左右才又更餓了，中午抽到草莓口味，感覺應該是加了很多香料，因為都是草莓的香味，我發現草莓口味比較容易搖不散，今天的第2杯也喝得很順利，沒有排斥的感覺，我想這應該是好的開始吧！

今天截至目前為止，現在下午16:00，我的水量大約只有1800，略少了一點，水量不包含泡高蛋白粉的水，就是單純白開水的部分而已，如果加上沖泡高蛋白粉的水，那就有破2000了，我一杯是泡250cc，肚子沒有餓的感覺，但是似乎有在蠕動的感覺，身體並無異常，精神也蠻好的。

因為室友看我這次信心滿滿的要瘦身，他似乎也想加入我的行列，不過他要用他自己的方法，所以我本來猶豫不決的體脂計，就因為他也要加入瘦身行列，我覺得這樣兩個人都可以用很划算，所以我就買了！很期待快點收到，到時候就可以用新的體脂計紀錄相關數據了，目前就還是先用小米的紀錄吧！

不知道R1約莫需要幾天，但如果我第一天就-0.5以上的話，代表我明天就可以看到64開頭囉~也是很期待呢！

有關睡眠部分，我想我應該是要試著早一點睡，這樣代謝應該會比較好，因此接下來每天早點睡，也成了我的目標之一，目前先暫訂希望自己能11:30以前上床睡覺，我昨天就太晚睡了，凌晨1點多才睡！

今天先記錄到這裡，成功一定會成功！