重啟瘦身計畫

更新於 2022/07/24閱讀時間約 1 分鐘
已經放縱了好長一段時間,體重也稍微回升了!昨天幫女兒過完8歲生日,今天就開始進行瘦身計畫吧!這一階段的目標是體重要達到55公斤,今天是62.3公斤,所以距離目標7.3公斤,希望在年底前可以達到唷!加油加油!
睡到中午起床空腹量的
我本來在猶豫我要不要從R2開始,跳過R1,但想想還是按照流程來好了!這樣效果比較好!接下來我每週會上一次成果!但如果成果太好太開心也會提早上圖,哈哈哈哈,完全就是看心情就對了!
放縱的這幾個月,什麼都吃什麼都喝,日子過得舒爽,接下來開始R希望過規律的生活,讓自己身體和心情都能輕盈愉快!Go!
    avatar-img
    11會員
    15內容數
    40歲雙寶媽,執行4+2R的全記錄,不知道這方法對我有沒有效,但總要嘗試看看才知道!Do it & Make it!
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    三歲小孩的沙龍 的其他內容
    我居然可以穿下S了~
    從2月底開始,斷斷續續施行4+2R,跌跌撞撞的我,終於今天看到5開頭了!今天早起的體重是59.7公斤,體脂率32.9%。
    自從上次3/18聚餐至今,我完全放縱沒R,因為中間陸續有飯局,但截至今天早上為止,我的體重並沒有大幅上升,今早的數據是61.9公斤,體脂34.5。 其實我很驚訝,因為沒R這個長時間,中間都亂吃,吃到飽也吃很多次,但是體重卻沒有大幅增加,代表我都沒有復胖啊!這其實蠻好的耶,哈哈哈哈
    放縱後重啟一輪的數據
    因為一件努力很久的事情成功了,所以我就放縱了!
    瘦身第10天~今天是R2的第6天~先上一下目前進度吧! 進入R2後~體重下降得不多,但是體脂肪的下降卻比較明顯
    我居然可以穿下S了~
    從2月底開始,斷斷續續施行4+2R,跌跌撞撞的我,終於今天看到5開頭了!今天早起的體重是59.7公斤,體脂率32.9%。
    自從上次3/18聚餐至今,我完全放縱沒R,因為中間陸續有飯局,但截至今天早上為止,我的體重並沒有大幅上升,今早的數據是61.9公斤,體脂34.5。 其實我很驚訝,因為沒R這個長時間,中間都亂吃,吃到飽也吃很多次,但是體重卻沒有大幅增加,代表我都沒有復胖啊!這其實蠻好的耶,哈哈哈哈
    放縱後重啟一輪的數據
    因為一件努力很久的事情成功了,所以我就放縱了!
    瘦身第10天~今天是R2的第6天~先上一下目前進度吧! 進入R2後~體重下降得不多,但是體脂肪的下降卻比較明顯
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    *合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
    Thumbnail
    徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題,等你踹共啦!還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔!馬上來參加本次的活動吧!
    Thumbnail
    巴哈的《賦格的藝術》被視為教科書般作品,在他過世百年後重新挖掘出來,依舊是音樂會常見的曲目,優美到被視為文學作品,甚至宛如詩詞。《賦格的藝術》更令人驚嘆的地方,是展現了巴哈的彈性,雖然音樂創新的能力走下坡,巴哈並沒陷入沮喪與憂鬱,在人生的最後階段是快樂的老師。
    Thumbnail
    因為在飛機上與老英雄的一段偶遇,布魯克斯開始反思,他幾乎完成人生願望清單,但為什麼並未感到特別幸福?他檢視自己的人生是否開始走下坡?在回顧一生之後,會不會也像那位老英雄一樣對著妻子說:自己不如死了算了!
    重啟美麗人生 紋繡達人助實現美的追求。梵天國際紋創美學創辦人Sunny老師過去曾是房地產媒體的代理,因自身愛漂亮,再加上想帶給更多人好的技術,進而去國外進修,學習更多的技術,對美的熱愛,讓Sunny老師一天工作12小時以上。
    Thumbnail
    起初在聽到這齣劇的設定與概要時,並沒有特別吸引我 也覺得已經有太多的穿越劇了,不知道能拍出什麼新意 但在一連看了十集,隨著主角麻美不同人生的轉變 也帶出一些人生的省思(以下有雷) — 「重來一次會更好...」 為了積陰德投胎成人,麻美在重啟的人生中,做了不同的嘗試 如公務員、藥師、
    Thumbnail
    也許有人覺得,如果人生的「原廠設定」更理想, 也許自己的人生就會更順遂。 我們無法瞭解投胎機制, 但也許目前的父母、家庭或是孩子, 已經是我們的人生陰德值積分能夠「兌換」到的最佳版本了。
    Thumbnail
    「因為從沒想過自己會得到糖尿病,所以一開始心情是真的很慌亂、擔憂。」 「不過後來靜下心想想,會演變成糖尿病這個問題,也是自己平常在日常生活中不夠善待自己的身體,身體已經在抗議了。在工作上遇到這麼多棘手問題,最終都能迎刃而解,遇到自己的健康問題,又有什麼不能被解決的?」
    Thumbnail
    福特汽車的股價去年飆升約 140%,週二(1/4),福特表示在春季開始交付電動皮卡後,將增加 Rouge 電動汽車中心的年產量達到 150,000 輛,本文說明4個福特股票關注點。
    Thumbnail
    我不想我的呼吸成為家人的負擔,又或者,成為被拿來利用的可悲氧氣 回歸職場第一天,同事們紛紛來關心恭喜,不免俗的要一一與同事報告來龍去脈,其中有位同事與我分享他上次在醫院照顧父親時,聽到隔壁床照護員說的可憐故事。 躺在床上80多歲的老伯伯是位退役將軍,育有三名子女也都成家立業了,太太比他幸福早些離開人
    Thumbnail
    有些鞋子根本買來只穿過一次,就因為不好穿,立刻就下放到二軍或三軍或放入戰力外,卻又捨不得丟,更何況有些鞋子是每穿一次就要搭配一次磨破腳皮的酷刑,最後靠OK繃才有辦法收尾,不穿的鞋子放在鞋櫃又不會增值,一直留著只是減少亂買鞋的罪惡感而已。
    Thumbnail
    *合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
    Thumbnail
    徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題,等你踹共啦!還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔!馬上來參加本次的活動吧!
    Thumbnail
    巴哈的《賦格的藝術》被視為教科書般作品,在他過世百年後重新挖掘出來,依舊是音樂會常見的曲目,優美到被視為文學作品,甚至宛如詩詞。《賦格的藝術》更令人驚嘆的地方,是展現了巴哈的彈性,雖然音樂創新的能力走下坡,巴哈並沒陷入沮喪與憂鬱,在人生的最後階段是快樂的老師。
    Thumbnail
    因為在飛機上與老英雄的一段偶遇,布魯克斯開始反思,他幾乎完成人生願望清單,但為什麼並未感到特別幸福?他檢視自己的人生是否開始走下坡?在回顧一生之後,會不會也像那位老英雄一樣對著妻子說:自己不如死了算了!
    重啟美麗人生 紋繡達人助實現美的追求。梵天國際紋創美學創辦人Sunny老師過去曾是房地產媒體的代理,因自身愛漂亮,再加上想帶給更多人好的技術,進而去國外進修,學習更多的技術,對美的熱愛,讓Sunny老師一天工作12小時以上。
    Thumbnail
    起初在聽到這齣劇的設定與概要時,並沒有特別吸引我 也覺得已經有太多的穿越劇了,不知道能拍出什麼新意 但在一連看了十集,隨著主角麻美不同人生的轉變 也帶出一些人生的省思(以下有雷) — 「重來一次會更好...」 為了積陰德投胎成人,麻美在重啟的人生中,做了不同的嘗試 如公務員、藥師、
    Thumbnail
    也許有人覺得,如果人生的「原廠設定」更理想, 也許自己的人生就會更順遂。 我們無法瞭解投胎機制, 但也許目前的父母、家庭或是孩子, 已經是我們的人生陰德值積分能夠「兌換」到的最佳版本了。
    Thumbnail
    「因為從沒想過自己會得到糖尿病,所以一開始心情是真的很慌亂、擔憂。」 「不過後來靜下心想想,會演變成糖尿病這個問題,也是自己平常在日常生活中不夠善待自己的身體,身體已經在抗議了。在工作上遇到這麼多棘手問題,最終都能迎刃而解,遇到自己的健康問題,又有什麼不能被解決的?」
    Thumbnail
    福特汽車的股價去年飆升約 140%,週二(1/4),福特表示在春季開始交付電動皮卡後,將增加 Rouge 電動汽車中心的年產量達到 150,000 輛,本文說明4個福特股票關注點。
    Thumbnail
    我不想我的呼吸成為家人的負擔,又或者,成為被拿來利用的可悲氧氣 回歸職場第一天,同事們紛紛來關心恭喜,不免俗的要一一與同事報告來龍去脈,其中有位同事與我分享他上次在醫院照顧父親時,聽到隔壁床照護員說的可憐故事。 躺在床上80多歲的老伯伯是位退役將軍,育有三名子女也都成家立業了,太太比他幸福早些離開人
    Thumbnail
    有些鞋子根本買來只穿過一次,就因為不好穿,立刻就下放到二軍或三軍或放入戰力外,卻又捨不得丟,更何況有些鞋子是每穿一次就要搭配一次磨破腳皮的酷刑,最後靠OK繃才有辦法收尾,不穿的鞋子放在鞋櫃又不會增值,一直留著只是減少亂買鞋的罪惡感而已。