不囉唆，先上圖！
第一週，體重剛好減了3公斤
我想應該有一些是水腫，這週並沒有執行的百分百確實，但是一直提醒自己要朝目標努力，還買了新的電動攪拌杯來鼓勵自己，用電動攪拌杯做出來的蛋白飲的確比較好喝耶！
這次的R1特別難熬，之前R1不曾有過頭痛的問題，但這次居然頭痛了將近一天，熬過後就海闊天空了！慶幸自己熬過了！
這週末還有一件大事，就是我去參觀健身房了！R飲食法不特別崇尚運動，但是我自己想要線條，不想要瘦的不好看，雖然我現在跟瘦還沾不上邊，但我知道線條得靠重訓，年滿四十首次要接觸重訓，應該也是我人生的突破吧！重訓增肌後就能提高基礎代謝，會形成一個好的循環，剛好有拿到健身房的體驗券，下週就要開始體驗囉！希望自己能朝更健康的路前進！
昨天參觀健身房也有做inbody檢測，檢測結果跟預料差不多，就是體脂太高，所以繼續加油吧！
我想要追求的不是體重或者單純體脂數字我還希望體態也能好一點，不要瘦的不好看！希望明年一月生日前可以接近理想值，繼續努力！
