更新於 2022/07/28發佈於 2022/07/28閱讀時間約 7 分鐘

2022登山客一定要知道的小知識，資深登山客楊健福：Ｔｏｐ５臺灣祕密景點在這裡

作者楊健福表示，我３0歲開始爬山，到山上已經３0多年了。在大多數情況下，你會獨自行走，走在陌生的小路上，爬上陌生的山峰。我的登山經驗很少，但得益於互聯網技術，我能夠通過互聯網獲取登山信息，學習前任的經驗，非常有幫助。另外，我在網上發表個人遊記，與朋友分享我對登山的感受。我們還與山友互動，在我們網站的公告欄上交流登山心得體會。

楊健福接著說道，國內登山逐年火爆，政府機構也在積極嘗試吸引中國人，比如修建登山步道、選擇台灣小百越、發放適合登山的護照、舉辦登山節等。各種提案。靠近山脈和森林。隨著互聯網的普及，登山信息就像百花盛開，很容易被搜索和獲取，從而活躍了登山的氣氛。

對登山感興趣或剛進入山地世界的新登山者，可能會因為不習慣山地環境，不知從何下手而感到困惑或懷疑。

臺灣阿里山。圖／楊健福提供

楊健福在網站上的公告欄和郵箱給讀者提供了一些關於登山的問題，比如給初學者登山者的步道推薦以及如何購買登山裝備，以及如何應對不同的登山情況。這些問題各不相同。例如，如何預防蚊子、蒼蠅和水蛭，如果遇到惡意的狗、毒蛇或黃蜂該怎麼辦。偶爾，登山者迷路並被困在森林中，造成事故和人員傷亡，無形地向公眾傳達登山是一項危險的戶外活動的刻板印象，總是有焦慮。

楊健福認為你不必擔心太多。登山活動的門檻很低，不需要體力、體力或技能。至少在登山的早期階段，登山健身、知識和裝備不太重要，但遵循以下重要原則：

“爬山要謙虛，遠行要遠。”

攀登是一個循序漸進的過程，爬得越高，走得越遠。在這個過程中，你自然可以逐漸積累經驗和技能。

讀者Q&A：

1. 有讀者問：“要不要先從郊區的山上爬？”

楊健福：“先從你家附近的郊區山上爬。”

2. 讀者問：“登山需要什麼裝備？” “

楊健福：你不用急著爬，你要先體驗一下，知道用什麼裝備可以爬得更舒服，而且要安全。”

楊健福補充，得益於熟悉的環境和近距離，從離家最近的郊區小路開始，即使是小情況和麻煩也不會造成災難。比如徒步旅行忘記帶水，就不會口渴，口乾舌燥死在路口，下次別忘了帶水，山腰下雨，但我沒有傘。下一次，我會準備一把雨傘和一件雨衣，以防萬一。楊健福表示登山時，看到登山者常用登山杖，說明登山杖可以減輕膝蓋的壓力。如果您打算經常爬山，我們建議您購買登山杖。爬山，難免會出汗，衣服又濕又粘。當寒風吹在山上時，它會讓你更冷，更容易感冒。如果登山者穿著乾衣看著他人並感到舒適，則應考慮購買專為登山設計的排汗套裝。內衣或防風透氣夾克。

合歡山。圖／楊健福提供

也就是說，一旦開始攀登，有了親身體驗，自然會從最急（每次）的裝備開始，逐漸增加購買量。您不必先購買所有設備，然後再開始攀登。隨著你在山上爬得越來越高，路線變得越來越多樣化，路況也有起有落。攀爬裝備是逐漸完善的，需要攀爬技巧和經驗。這個階段的攀登，不僅是一種戶外休閒活動，更是一種體能和意義的自我挑戰。

雪山。圖／楊健福提供。

楊健福感嘆道行程越長，山的海拔越高，一日遊越多，對於必須在山上通宵進行的登山活動來說，登山裝備和技巧就越重要。當你遇到缺乏裝備和經驗不足的情況時，這不像是在郊區爬山，這是一個小情況，可能會造成傷害和無法挽回的悲劇。

楊健福接著說，平時在郊區爬山，只帶簡單的裝備，但如果突然起床，可能會趕路，但經常忘記帶裝備，不過有點不方便，不影響我的行程。然而，在我第一次去高山時，我詳細列出了各種設備檢查清單，檢查了每個項目，併購買了必要的設備。那次旅行，我買了一個大背包，一件適合高山的保暖夾克，內衣，一頂帽子，手套等價值超過新台幣的裝備，畢竟在高山上，如果沒有做好充分的準備，不僅會傷到自己，還會拖累隊友。當然，攀登一條典型的郊區小徑是無法緩解的，根據我爬雪山的經驗，買了很多裝備，但是第一晚到達奇卡山莊的時候，為了補充體力，睡了幾個小時，卻是躺在睡袋裡。別墅裡的木床又硬又冷，躺著不舒服，根本睡不著。其他隊友有柔軟的靠墊，躺在木床上睡得更舒服。我根本睡不著。一大早離開的時候，累得跌倒在雪山哭泣的斜坡上，真是慘痛的一課。

令楊健福難忘的教訓是北天山

楊健福感嘆，我沒有來得及登頂，但在回來的路上我以為我有頭燈，所以我不怕在黑暗中下山，所以我到達了山頂。你可能不知道車頭燈是為了以防萬一。晚上在山林間漫步，不同於一般的夜遊，不要指望車頭燈可以輕鬆應對山區夜行。

北天山登山步道。圖／楊健福提供

在回家的路上，我被樹根絆了一下，摔倒了，還好我沒有受傷，只是撞壞了頭燈。楊健福和妻子只剩下一個小手電筒，我們在每個階段都在戰鬥和比賽，直到晚上 9 點，然後才安全離開森林。我擔心如果我犯了一個小錯誤，我可能會因為缺乏設備和經驗而被困在山里等待救援。

另一種體驗是和一位山友沿著舊柳古道走，但為時已晚。依靠GPS衛星定位導航，有的山友想強行穿過一片陌生的箭竹林，沿著環形路線下山。他們被 GPS 引導到陡峭的山谷懸崖，無法砍伐，放慢了天空，無法返回原來的道路。幸運的是，我們終於找到了方法，否則，大家只好在常有大型野豬出沒的竹山和箭竹林中睡一夜。

這些都是楊建福親身經歷的登山課程

如果你走在郊區的熱門小道上，只在周末和節假日把登山當成一種休閒活動，你不需要特別注意登山裝備和技巧，而是長期登山。人生興趣與目標，從郊山到登山再到中高山，領略台灣山林美景，懂得攀登保護自己的安全，希望你需要深入。在攀登的過程中。這幾年，楊健福走遍了山林，從錯誤和錯誤中學到了很多，也通過網絡交流向前輩學習了很多。

楊健福曾經想把登山理念、裝備、技巧等基礎知識收集起來，製作關於登山的FAQ和Q&A，發到網站上，讓我的新山友參考。但是由於楊健福個人經驗不足（我的經驗大部分集中在郊區山區，我只爬過一座中高山，上百座山），中高地登山經驗不足，我稀疏而膚淺，這樣的願望和想法很難實現。

新手登山客容易犯的錯誤

楊健福建議“經常補水和進食”，而不是等到餓了或渴了再吃或喝，隨時補充水分和食物，或每次休息時吃喝喝水，適當補充營養，讓身體時刻保持高效運轉。如果你餓了或渴了吃或喝，你的身體需要一些時間來吸收它。

楊健福說道，對於短距離的攀登，這些經驗和技巧似乎不會影響你的健身，但是對於長距離的垂直步行和高山旅行來說，你的攀登技巧越有效率越好，或者預訂你的健身。我可以做到。健身，而且是相對的，所以你需要小心，因為這是一件關係到登山安全的大事，這些都是非常實用的登山經歷，第一次讀到的時候就覺得受益匪淺。