玉山之美。圖／楊健福提供。
作者楊健福(Jeff)說，我30歲開始爬山，在山上已經30多年了。大多數情況下，你會獨自走在陌生的道路上，爬上陌生的山峰。我對登山的經驗很少，但得益於互聯網技術，能夠通過互聯網獲取登山方面的信息，學習前任的經驗，是非常有幫助的。我們還在線發布我們的個人遊記，與我們的朋友分享我們對登山的感受。我們還與其他登山者互動，並在我們網站的公告板上分享他們的登山經驗。
楊健福先生也在積極吸引中國人，比如國內登山運動逐年流行，政府機構也在積極吸引中國人，通過建設登山步道、選擇台灣小梅越、發放適合登山的護照、持有登山節。他說他正在努力。各種建議。靠近山脈和森林。隨著互聯網的普及，您可以輕鬆搜索獲取100朵盛開的鮮花等登山信息，讓登山的氣氛更加熱鬧。
對登山感興趣或剛進入山地世界的新登山者可能會因為不熟悉山地環境，不知道從哪裡開始而感到困惑或懷疑。
合歡山。圖／楊健福提供
如何應對不同的登山情況
楊健福在網站上的公告欄和郵箱為讀者提供了一些登山問題，包括對初學者登山者的步道建議、如何購買登山裝備、如何應對不同的登山情況等，增加了登山者的數量。這些問題各不相同。例如，如何預防蚊子、蒼蠅和水蛭，如果遇到惡意的狗、毒蛇或蜜蜂怎麼辦。登山者時不時會迷路，被困在森林裡，造成事故和人員傷亡，無形中向大眾傳達了登山是一種危險的戶外活動，時刻處於焦慮狀態的刻板印象。
楊健福認為你不必太擔心。攀登活動門檻非常低，不需要體能、耐力或技能。登山健身、知識和裝備不太重要，至少在登山的早期階段，但要遵循以下重要原則：
“虛心爬山，走遠路。”
攀登是一個循序漸進的過程，你爬得越高。在這個過程中，你自然可以逐漸積累經驗和技能。
讀者問答：
1、有讀者問：“為什麼不先爬郊區的山？”
楊健福：“首先，爬上你家附近的小山。”
2、讀者提問：“登山需要什麼裝備？”
楊健福：你不用著急。你需要先體驗一下，知道用什麼裝備才能爬得更舒服、更安全。
楊健福補充說，得益於熟悉的環境和近在咫尺，從離家最近的郊區道路開始，即使是很小的情況和麻煩也不會造成災難。比如徒步時忘記帶水，就不會渴死在路口。下次別忘了帶水。山坡上正在下雨，但我沒有。我有一把雨傘。下次，我會準備一把雨傘和一件雨衣，以防萬一。
楊健福說，他了解到登山者在登山時經常使用登山杖，可見登山杖可以減輕膝蓋的壓力。如果您打算經常遠足，我們建議您購買登山杖。爬山難免會出汗，衣服又濕又粘。當山上吹冷風時，它會變得更冷，更容易感冒。如果登山者看著別人穿乾式西裝感覺很舒服，那麼您應該考慮購買專為登山設計的排汗服。內衣或防風透氣夾克。
合歡山。圖／楊健福提供
楊健福認為，一旦開始攀登，有了親身體驗，自然會從最急（每次）的裝備開始，逐漸增加購買量。您不必先購買所有設備，然後再開始攀登。隨著你在山上爬得越來越高，路線變得越來越多樣化，路況也有起有落。攀爬裝備是逐漸完善的，需要攀爬技巧和經驗。這個階段的攀登，不僅是一種戶外休閒活動，更是一種體能和意義的自我挑戰。
雪山。圖／楊健福提供
楊健福感嘆，行程越長，山的海拔越高，一日遊越多，登山活動的登山裝備和技巧就越重要，必須在山上過夜。..當你沒有經驗和沒有裝備時，這不像爬郊區的小山。這是一個很小的情況，可能會造成傷害和無法挽回的悲劇。
楊健福先生在郊區爬山時通常只帶簡單的工具，但如果他突然起來，他可能會很著急，但他往往會忘記帶。然而，在我第一次去阿爾卑斯山時，我詳細列出了各種設備的清單，檢查了每個項目，併購買了我需要的設備。在那次旅行中，我買了一個大背包，一件適合高山的保暖夾克，內衣，一頂帽子，手套等價值超過新台幣的裝備。對你自己來說，它會拖累你的隊友。當然，您不能確信您正在攀登一條典型的郊區小徑。我從爬雪山的經驗中買了很多裝備，但是當我第一天晚上到達赤卡山莊時，我正躺在睡袋裡補充體力。別墅裡的木床又硬又冷，躺著很不舒服，根本睡不著。其他隊友有柔軟的墊子，睡在木床上會更舒服。我根本睡不著。一大早出發，跌倒在疲憊的雪山垂淚的山坡上，這對楊健福來說是一個慘痛的教訓。
令楊健福難忘的教訓是北天山
楊健福感嘆，我沒有來得及登頂，但在回來的路上我以為我有頭燈，所以我不怕在黑暗中下山，所以我到達了山頂。你可能不知道車頭燈是為了以防萬一。晚上在山林間漫步，和一般的夜遊不同，不要指望車頭燈可以輕鬆應對山區夜行。
北天山登山步道。圖／楊健福提供
在回家的路上，我被樹根絆了一下，摔倒了，還好我沒有受傷，只是撞壞了頭燈。楊健福和妻子只剩下一個小手電筒，我們在每個階段都在戰鬥和比賽，直到晚上 9 點，然後才安全離開森林。我擔心如果我犯了一個小錯誤，我可能會因為缺乏設備和經驗而被困在山里等待救援。
另一種體驗是和一位山友沿著舊柳古道走，但為時已晚。依靠GPS衛星定位導航，有的山友想強行穿過一片陌生的箭竹林，沿著環形路線下山。他們被 GPS 引導到陡峭的山谷懸崖，無法砍伐，放慢了天空，無法返回原來的道路。幸運的是，我們終於找到了方法，否則，大家只好在常有大型野豬出沒的竹山和箭竹林中睡一夜。
這些都是楊建福親身經歷的登山課程
如果你走在郊區的熱門小道上，只在周末和節假日把登山當成一種休閒活動，你不需要特別注意登山裝備和技巧，而是長期登山。人生興趣與目標，從郊山到登山再到中高山，領略台灣山林美景，懂得攀登保護自己的安全，希望你需要深入。在攀登的過程中。這幾年，楊健福走遍了山林，從錯誤和錯誤中學到了很多，也通過網絡交流向前輩學習了很多。
楊健福曾經想把登山理念、裝備、技巧等基礎知識收集起來，製作關於登山的FAQ和Q&A，發到網站上，讓我的新山友參考。但是由於楊健福個人經驗不足（我的經驗大部分集中在郊區山區，我只爬過一座中高山，上百座山），中高地登山經驗不足，我稀疏而膚淺，這樣的願望和想法很難實現。
新手登山客容易犯的錯誤
與其等到餓了渴了才吃喝，隨時補充水和食物，每次休息都要吃喝水，楊健福說，“經常補充，經常吃。”推薦。身體一直在高效運轉。如果你餓了或渴了，你的身體需要一些時間來吸收它。
楊健福對於短途登山似乎不影響你的體能，但是對於長距離的垂直行走和高山旅行來說，登山技巧越有效率，或者說是健身。書上說。我能做到。請注意，健身是一個相對問題，是登山的主要安全問題。這些都是非常實用的登山經歷，當我第一次閱讀它們時，我發現它們非常有用。
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