Q彈的關鍵「膠原蛋白」挑選小撇步！

富含膠原蛋白的食物

1. 魚翅
2. 魚皮
3. 豬皮
4. 牛蹄
5. 雞腳

大家應該都知道只要吃起來QQ彈彈的食物基本上都富含膠原蛋白，所以是不是突然想起媽媽都會說多吃豬腳可補充膠原蛋白呢，或是鯊魚煙裡常會吃到的魚皮也是補充膠原蛋白好食材，但你有想過那為什麼不吃豬腳或豬皮來補充膠原蛋白就好了嗎?

挑選膠原蛋白方式

1. 魚類萃取
2. 劑量充足
3. 添加維他命C複方

不直接透過食物攝取膠原蛋白的原因很簡單，因為效率不高，例如一包膠原蛋白保健品一次可以補充5000mg，只需要幾秒鐘的時間吞下，但天然食物的話必須要攝取非常大量才能吃進一樣的劑量，除此吃外還會吃進多餘的高熱量，反而會造成身體的多於負擔，對於愛美或是養顏美容的人來說，完全是違背初衷，所以選擇補充保健食品會是相對安全且有效率的方式。

上述三點是我在挑選上最在意的地方，魚類萃取提供高品質的原料，長期足量補充，加上維他命C的合成輔助，基本上滿足這三項持之以恆是會有效果的。

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