調轉壞念頭
更新於 2024/09/04閱讀時間約 1 分鐘
我們不可能永遠都維持著正念，或永遠都接收到好訊息。
人們有時就是會經歷我所謂的「負向情緒」或者「壞念頭」，這會讓他們感到擔心或焦慮。
如果你覺得這種負能量籠罩著你——不管是什麼原因——你可以做以下的練習來恢復、療癒和平衡：
首先，緩慢、放鬆地深呼吸幾次，通過鼻子吸氣，從嘴巴呼氣。
接著，全神貫注於胸腔中心心輪的位置，觀想白金色的光芒包圍住自己。
然後，承認並想著你愛自己的三件事。
當你這樣做時，感受這種自愛和接納的流動在你整個能量場中流動。
現在，如果你知道你的壞念頭負情緒的來源，想像它也被白光包圍。
如果不知道源頭，就請神性高靈將這未知問題包圍起來，然後從你的能量場中移除。
然後你觀想自己完全沉浸在愛中——欣賞、療癒、靜定和平衡你的振動頻率。
持續兩到三分鐘。完成後，睜開眼睛。
#心靈維生素需要實作
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Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。
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試著選了一個吸睛的標題，
不過每個當下不就是這樣的嗎，這個想法來自某個時刻我心裡的念頭，
" 一定有什麼好的，只是我還沒發現而已 "
我長時間一直習慣去注意壞的不好的，
跟著腦去沉浮在負面的思緒潮裡，
我不是要講腦是個壞東西，
但依我的經驗，自己的思考確實大多數都以"負面的"為終點在運轉
從改變你的腦波開始。
-每天抽出 10 分鐘做有意識的呼吸練習。
依次吸氣、屏氣、釋放。
_想象自己處於想要實現的或讓你感覺良好的積極情境中。
-當消極想法出現在你腦海中時，
重復這句話：
"取消"。
想象負面想法的形象在縮小，直到完全消失。
-改變你的思維模式
焦慮時，我們往往沉浸在過去和未來的擔憂中，忽略了現在。正念，是把我們的注意力放在當下，不加以評價。從感官和情感出發，透過有意識的練習，正念可以幫助降低焦慮，憂鬱，提升心理健康和生活品質，為我們在焦慮的狀態中帶來平靜。
自然的情緒都對應着潛意識傳遞給意識的重要訊息，真實和自然的情緒才是正能量，被人為扭曲的情緒才是負能量。所謂的正面情緒不一定導致正面行為，而所謂的負面情緒也不一定導致負面行為。一個人愈是需要經常遠離它們，這個人的精神力量便愈是脆弱，如果這個人連自身的那些負能量都慣性遠離的話，這就是徹頭徹尾的精神貧窮。
常常會把負能量往內心藏，不太去表現出來，我會聽聽歌、看看勵志的書籍或是到海邊走走，去消化自己心裡的負能量，盡快讓自己快點轉正向和正能量！
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