不役于手机
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
可以说当代人有意或者无意的卷入了一场信息汪洋的漩涡中，主要标识应该是21世纪的第二个十年以来移动互联网的波涛汹涌式涌入。
今天的我们如果身边没有一件电子设备傍身好像有些不可思议，尤其手机，这个本来被设计来和远方的朋友沟通的工具，如今已经彷佛成了一个长在我们身上的电子器官。它的沟通属性和娱乐属性无疑可以几乎占满我们的自由支配时间，再加上一切仿佛即开即用，极大的满足了当代人快节奏的生活娱乐需求。
但我其实不喜欢这样的感觉，尤其不喜欢手机傍身的那种连结感。好像世界上任何时候发生的事情都和我相关一样，必须保持和时代的绝对链接。这种感觉很多时候让我应接不暇，以至于强烈的焦虑感。朋友圈的同龄人压力彷佛时刻都可以将我吞没，所以“微信”荣登手机软件厌恶榜第一名。
而且国内几乎任何软件都在实行一种你能感受到的“霸凌”，你无法关闭在你微信朋友圈里的广告；你不得不忍受某云音乐软件、某宝、某东、某夕夕购物开机广告，甚至你无法关闭某度搜索广告推荐等等，而且这些平台可以根据你的偏好设计你的搜索结果，形成大型“诈骗网络”将你团团包围，这就是这个所谓信息泛滥的时代，信息变得更贵了，尤其有价值的信息。这一切都在告诉你，你的关注和时间是那样廉价，而且你甚至连任何回击的渠道都没有。当然有人会说了，你开会员呀？你安装软件都是签署了协议的，你不想用别用呀。是的，他们确实也给了我们选择的权力，但是官方健康码你别和任何APP绑定啊，甚至有一个笑话，大陆的新入学大学生如果没有手机的话是不能入校的，因为他无法出示“健康码”。
所以很多有关事件利用的APP最近也试非常火爆，比如Forest，滴答清单、iPhone上的待办事项。我其实一直都没能那么细致的记录时间的用途，因为我甚至觉得记录本身都是一种时间的浪费，当然有人是很喜欢做这件事情的，可以整理出所有时间自己都花在了哪里。有一个好处是历史上的任何一天他都可以清楚的告诉你他干嘛了，和谁在一起等等。如果这些整整齐齐规整的记录能给你带来快乐，那当成一种娱乐或者不同任务间的切换倒也不错。如果你像我一样记录本身的焦虑感都已经将你吞没，个人认为也大可不必过于当回事儿。我们其实是一定会有一些重要事情在我们的待办事项清单中的，这些工具只不过是一种实物化的展示，只要精力和专注力花在了最重要的事情上确实是可以不必过于理会的，生活吗，自己开心和有成就感当然是最重要啦。
有人说现在的短视频就是一种“精神鸦片”，因为那些隐藏在每一个APP的背后是一群精通心理学，艺术、软件设计、购物心理、大数据分析、人工智能技术的专业团队，我们上瘾的行为是被设计好的。确实是会发现好像数据和算法好像比我们自己更了解自己。有朋友入职一家公司后，没过几天他就看到自己不认识的同事的“某红书”APP标记推送。而且推送内容是他有过意识但还没有公开搜索或者记录的信息。真是有点夸张啊！甚至细思极恐。
难道面对信息时代的各种“引诱”真的是没有希望了吗？不，很简单，你只需要放下手机，逐渐减少使用手机的时间，去更认真的生活，更专注的做事，见见你会发现，还是手机好玩~~~~~~~~哈哈~~
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早上起床除了關掉鬧鐘，如果ㄧ不注意，就會開始滑手機看訊息、新聞，那些雜訊一下子充斥了整個腦袋，以混亂的思緒開始新的一天，又因為浪費了時間在檢視不重要的資訊，接著只能匆忙刷牙洗臉並準備後續的工作。
不由自主的一直滑著手機，手機正在悄悄控制你的人生。
隨著智能手機的普及，我們的生活方式悄然改變。雖然手機帶來了便捷，但它同時也成為了一個誘惑的精神陷阱，影響我們的專注力和生活質量。這篇文章探討了手機如何分散我們的注意力，並提出了一些實用建議，幫助我們重新審視與手機的關係，恢復生活的掌控感。讓我們不僅享受科技的便利，更要保持與現實世界的真正連結。
在輔導工作中發現，很多在手機世代成長的孩子，常常漠視自己出現的情緒，在情緒出現的當下無法適當表達，而習慣性逃往手機的世界，忘了細細品味及感受自己的感覺，也失去對別人感覺的敏感度。
自從電視出現、電腦發明，人的感覺開始受到挑戰，一直到最近幾年手機及網路的普及，如溫水煮青蛙一般，我們漸
我們說對一個東西「成癮」，通常帶有負面意涵，而過度使用手機有多種實例及研究顯示其確實對人體有害，除了注意力下降之外，手機世界會令有些人大感壓力，進而影響身體健康，可能產生的問題涵蓋睡眠品質低落、容易焦慮或憂鬱、嫉妒和比較等等。
許多人常說電腦手機發展，使人與人之間的彼此的感情變得冷漠，但事實上人們從網路千禧年爆發以來，就有不少熱門的社群軟體，主軸仍然是社交。例如：ＰＴＴ、奇摩即時通、台灣論壇、無名小站等，直到現在大家熟知的ＦＢ、ＩＧ、推特，甚至最新的抖音和小紅書短影片為首的社群。這些經過好幾十年，仍然是3C發展不可或缺的一
自從智慧型手機成為大家普遍使用的工具之後，有許多資訊正偷偷消耗我們的注意力。例如原本想打開手機查閱資料，卻突然被跳出的訊息給吸引走，等到回過神來，才發現時間已默默過了半小時、又或是忘記原本打開手機，究竟要做什麼？好像得了健忘症一樣、或是手機發出的叮咚聲，總是打斷你原本正在做的事呢？
若不想被手機掌控生活，不妨也試著與我一起控制手機使用時間，如果能推動身邊的人共同進行，我想將會有更大的效果，讓我們一起放下手機，體驗生活。
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