新年盤覆。我很棒，會更好

回顧2022，十件重要的、特別的、值得稱讚的、想要持續保持的

1.〔閱讀輸入〕：每月6本書，一年78本書，達成✅

開始主題式閱讀，甚至是對於書中提及的其他相關書籍，開始產生興趣，繼而自己延伸閱讀，是個很好的進步。開始比較有閱讀下一本的動力，對於有興趣的書籍也越來越明確。

今年不求多，重質不重量，一樣的份量，期許能增加書籍的多元度，涉獵一些些歷史、商業的書籍。

2. 〔寫作輸出〕：粉專仍在，慢慢有屬於自己的寫作格式，報名了爆發閱讀課，嘗試在寫作方面用不同的技巧試試看。另外也註冊了方格子，嘗試在另一個天地，在不同的讀者群中，試試看自己的文筆能見度。

3. 〔家庭爬山〕：合歡山主峰達成✅

- 每月ㄧ小百岳，沒有硬性規定，是個潛在默契，沒有壓力的清單。訓練父母帶領小孩，在同樣未知的地盤上，尋找方向及目的地，未來將讓小孩參與帶路的任務。

- 今年希望完成合歡山東峰。雖然爬主峰時，姐姐出現高山症，但仍然努力攻頂。今年經過每月爬山訓練，相信大家可以更順利。

4. 〔家庭旅遊〕：每月一小旅遊達成✅

因為疫情無法出國，當初決定還是要給小孩一些在外旅遊的回憶。除了苗栗、高雄、台南、宜蘭、嘉義、新竹、台北，暑假也安排花蓮四天的長旅行。今年希望維持一樣的在台灣小旅行，添加認識台灣的行程。

期許今年可以出國，讓小孩體驗在異地，聽不懂人話的地方生活。

5. 〔學習新事物〕：

自學蛇板，看影片，自己練習，讓小孩看見父母長大後仍然努力學習的一面。

繼續學羽毛球，並帶領全家一起學習羽毛球。新找到的羽球教練是我們家的貴人！當初在羽球場上看到，主動攀談，進而發現，專業的、從小就開始打的教練，對於小孩子的能耐比較了解，無論是大人還是小孩，即時的回饋可以更讓學習更有效率。期許今年可以全家一起雙打。

開始學書法，行書是我一直嚮往的美。寫書法時，可以很快進入心流，下筆時的速度感、流暢度、輕重程度，我還在琢磨。期許今年底前可以寫出更帥氣的春聯。

6. 〔持續健身〕：

覺察自己的身體，無論是緊繃或是放鬆，能夠即時的判斷，並給予適當的處理，這是我在教練身上學習到最實用的技能。

去年著重在走路的重心、足弓的支撐、股四頭的發力、膝蓋的外旋固定，腳踝的穩定度在TRX的檢驗下，進步很多。

今年突發的網球肘，希望能將主力放在背及其他手臂的肌肉訓練，讓工作及羽球都能持久的陪伴我。

7. 〔靜心〕：去年初參加了靜心營，後來陸續看了幾本好書「平靜的心，專注的大腦」，認識了阿迪亞香提，可惜後半年這部分疏忽了。期許今年能重拾靜心，並融入生活中。

8. 〔找房〕：因為家裡後面似乎要蓋大樓，進而被迫去找房仲，思考自己的看房需求，雖然最後似乎烏龍一場，但難得跨出那一步，很好。

9. 〔晨起〕：看了「起床後的黃金一小時」等早起的書，再加上平時生活中抽不出寫書法的時間，所以在年底開始實行早起一小時。開始就是最大的前進，雖然中間間斷好幾次，過年也常常沒做到，但我還是對今年的這項目標很有信心，畢竟一個習慣的建立至少要三個月的醞釀時間。

10. 〔認真工作〕：工作量的增加，雖然比較累，但滿滿的成就感、被需要感、同事間的信任感，都讓我很滿足。我喜歡我的工作，但今年要多多注意職業傷害。

「復盤」原是圍棋術語，是指下完一盤棋後，重新在棋盤上把對弈過程擺一遍，看看哪些地方下得好，哪些地方下得不好，哪些可以有不同，甚至更好。雖然我的回顧偏向正面，但仍可以更好的。