2023年最新12款益生菌推薦，營養師推薦挑選適合自己的益生菌

市售益生菌品牌這麼多，哪一款功效排名最好？選出2023年最新益生菌推薦ptt版上高人氣商品，含12款益生菌比較推薦！不同體質的人，推薦應該買哪款益生菌？根據專業營養師分享，幫助你挑到最適合自己的產品！

一、益生菌推薦 5 大功效好處

1. 增進食品之營養品質
2. 促進維生素合成及酵素產生
3. 穩定菌相平衡，並去除病菌
4. 產生抗菌物質，增強宿主保護力

益生菌推薦功效 1：改變細菌叢生態

隨著年齡的增長，人體中好菌的種類與數量都會慢慢地減少。改變人體正常的細菌叢生態，不利於好菌生長，適量補充益生菌，平衡好壞菌比例，幫助改變細菌叢生態，維持好菌，是幫健康打底的重要關鍵。

益生菌推薦功效 2： 維持消化道機能

現代人飲食習慣不良，高熱量、高動物性脂肪、高糖份以及加工食品等等，例如：炸雞、薯條、鹽酥雞等等，成為壞菌的溫床，再加上經常外食，容易纖維攝取不足，降低好菌的生長，這些生活習慣都不利於菌相健康。適時補充益生菌，幫助體內留住好菌，以維持消化道機能。

益生菌推薦功效 3： 排便順暢

人體細菌叢生態相對複雜，存在著超過 400 中的益生菌種類，好菌、壞菌、中性菌共同生存。但現代人壓力大、三餐不均衡等生活習慣，導致壞菌增多，容易發生排便不順的狀況。適量補充益生菌，搭配蔬果酵素和膳食纖維，再搭配足夠的水分，更能促進腸道蠕動，幫助排便順暢。

研究證實鼠李糖乳桿菌（LGG菌）和嗜酸乳桿菌 ( NCFM )，安全、穩定的特性，被允許添加在嬰幼兒食品中，作為營養補給。

益生菌推薦功效 4：調整體質

每當季節交替時，身體容易不舒服，進而影響日常生活與睡眠品質。建議特別選擇專屬的功能性益生菌，改變細菌叢生態，幫助調節生理機能、增強體力，調整健康體質。

乳酸桿菌（Lactobacillus）與雙岐桿菌屬（Bifidobacterium）是目前實證醫學當中，多篇文獻證實功效的益生菌。

益生菌推薦功效 5：私密保養

私密困擾是女性常見的問題，統計上 70% 的女性一生中至少會經歷一次。吃益生菌幫助改變細菌叢生態，增加好菌私密保養，維持健康。

延伸閱讀：吃對益生菌很重要！快速了解益生菌功效，怎麼吃最好？

二、益生菌推薦新概念，吃對比吃多還重要！

三、益生菌推薦什麼時候吃？要吃多久才有效？

四、2023年最新12款益生菌推薦

1. 【悠活原力】YOYO敏立清益生菌
2. 【鑫耀生技】Pandababy 康敏一生益生菌
3. 【寶乖亞】 益生菌錠劑
4. 【一家人】益生菌
5. 【娘家】益生菌
6. 【InSeed益喜氏】好欣情-快樂益生菌
7. 【威德】 益生菌基底+保護力配方
8. 【小兒利撒爾】機能活菌 12
9. 【萊德寶】幼兒配方粉狀益生菌
10. 【卡蘿琳】 調整體質專利益生菌
11. 【卡蘿琳】 排便順暢益生菌
12. 【卡蘿琳】 幫助消化益生菌

五、12 款益生菌推薦品牌 / 商品介紹

益生菌推薦商品 -【悠活原力】YOYO敏立清益生菌

• 價格：799元 (20/條)
• 建議用量：基礎1-2包，加強3包
• 菌種：20 種益生菌 (LP28植物乳桿菌 、LDL114 乳酸乳桿菌 、LA27瑞士乳桿菌)
• 保存方式：常溫
• 益生菌推薦傳送門

益生菌推薦商品 -【鑫耀生技】Pandababy 康敏一生益生菌

• 價格：990元 (30/條)
• 建議用量：1包
• 菌種：11 種益生菌 ( BB5副乾酪乳桿菌、BB1鼠李糖乳桿菌 )
• 保存方式：常溫
• 益生菌推薦傳送門

益生菌推薦商品 -【寶乖亞】 益生菌錠劑

• 價格：1250元 (30顆)
• 建議用量：1-2顆
• 菌種： DSM17938 羅伊氏乳酸桿菌
• 保存方式：常溫
• 益生菌推薦傳送門

益生菌推薦商品 -【一家人】益生菌

• 價格：2200元 (60/包)
• 建議用量：基礎1包、加強2包
• 菌種：6 種益生菌 (YMB520益生菌)
• 保存方式：常溫
• 益生菌推薦傳送門

益生菌推薦商品 -【娘家】益生菌

• 價格：2090元 (60/包)
• 建議用量：基礎1包、加強2包
• 菌種：NTU 101 副乾酪乳桿菌副乾酪亞種
• 保存方式：常溫
• 益生菌推薦傳送門

益生菌推薦商品 – 【InSeed益喜氏】好欣情-快樂益生菌

• 價格：1332元 (30/包)
• 建議用量：基礎1-2包、加強3包
• 菌種：PS128™快樂益生菌
• 保存方式：常溫
• 益生菌推薦傳送門

益生菌推薦商品 – 【威德】 益生菌基底+保護力配方

• 價格：960元 (30/包)
• 建議用量：基礎1-2包、加強3包
• 菌種：5種益生菌 (LCW23菌、BACO-17菌)
• 保存方式：常溫
• 益生菌推薦傳送門

益生菌推薦商品 -【小兒利撒爾】機能活菌 12

• 價格： 900 元 ( 30/包 )
• 建議用量：基礎 1 包，加強 2 包
• 菌種： 12 種益生菌 ( BC30)
• 保存方式：常溫
• 益生菌推薦傳送門

益生菌推薦商品 -【萊德寶】幼兒配方粉狀益生菌

• 價格： 2100 元 ( 60g )
• 建議用量： 2g
• 菌種：比菲德氏菌、短雙歧桿菌、乾酪乳桿菌
• 保存方式：常溫
• 益生菌推薦傳送門

益生菌推薦商品 –【卡蘿琳】 調整體質益生菌

市面上獨家，世界多國認證的專利菌株，嚴選國際認證 7 大專利益生菌，搭配 6 種專利複方，調整健康體質，加強保護力。七層包埋技術業界最高規格，100 % 高定殖存活率，耐胃酸膽鹽，讓益生菌發揮最大功效，改變體內細菌叢生態。

益生菌推薦商品 –【卡蘿琳】 排便順暢益生菌

因人體腸道細菌叢生態相對複雜，有400 多種菌，單一菌株無法有效維持消化道機能。卡蘿琳嚴選國際認證 12 大專利益生菌，搭配專利水溶性膳食纖維、消化酵素，排便順暢更有感。另專為 新生兒設計 ( 1 歲以下)  暢快益生菌，讓寶寶吃得更安心。

益生菌推薦商品 –【卡蘿琳】 幫助消化益生菌

益生菌革命性突破，市面上獨家，世界多國認證的專利菌株，嚴選 12 大國際認證專利益生菌，搭配專利複方，維持消化道機能，促進食慾、幫助消化，嬰幼童推薦益生菌。

六、益生菌推薦怎麼挑，沒有最好的益生菌，只有最適合你的體質