益生菌推薦3大功效，益生菌何時吃？破解益生菌ppt常見問題
閱讀時間約 10 分鐘
研究證實：益生菌幫助排便順暢、改善細菌叢生態，達到調整體質的功效。但益生菌可不是數量多代表有效，「吃對」更重要。本篇讓營養師分享：益生菌新概念和益生菌推薦功效，透過菌種與複方搭配，找到適合你的益生菌。
一、probiotics 益生菌新概念ptt
市面上的益生菌品牌百百種，有些益生菌只有菌種沒有複方，而有些是單一菌株，有些含有 10 多種菌，到底要怎麼挑選才合適？
益生菌推薦新概念 1. 菌屬≠菌種≠菌株
益生菌有成千上萬種，菌屬、菌種、菌株，這三個代表不一樣的東西。同樣的菌屬裡有不同的菌種或菌株，所帶來的健康功效都不一樣。
菌種只能概括大方向，較不具參考價值。國外所有實驗都是以單一菌株來進行功效證明，且擁有相關的醫學文獻研究，消費者可根據菌株編號查詢到原始研究和相關專利。
菌株編號就像是益生菌的身分證，「一般在正式菌種名稱後所標示的英文縮寫或數字縮寫就是菌株名稱，例如：BS01、BR03、LP01、LPC00、L.GG、LR05，都是對健康有明確功效的知名菌株。
每一種益生菌皆有「菌株特異性」，即使同菌種，也有各種不同的菌株，功效也會不同。最重要的就是挑對適合自己的菌株，益生菌帶來身體的好處都不相同。
菌株編號就像是益生菌的身分證，「一般在正式菌種名稱後所標示的英文縮寫或數字縮寫就是菌株名稱，例如：BS01、BR03、LP01、LPC00、L.GG、LR05，都是對健康有明確功效的知名菌株。
每一種益生菌皆有「菌株特異性」，即使同菌種，也有各種不同的菌株，功效也會不同。最重要的就是挑對適合自己的菌株，益生菌帶來身體的好處都不相同。
益生菌推薦新概念 2. 益生菌吃對比吃多還重要！
營養師指出：沒有任何一種菌可以改善所有問題，適合每個人的益生菌都不一樣。選擇益生菌，高菌數不再是唯一的考量，選擇適合自己的菌株及菌數，才是最重要的！
可根據下面的步驟進行，方便大家選出最適合家人的益生菌產品：
可根據下面的步驟進行，方便大家選出最適合家人的益生菌產品：
- 挑選益生菌第一步：鎖定目標，根據自身身體需求
隨著身體狀況，也會改變對益生菌的需求。需評估自己與家人的身體狀況，可能因生活飲食習慣，有排便不順的困擾。又或是小朋友在天氣變化的季節，較需要爸媽呵護。還是嬰幼童會喝完奶後，常常要努力拍嗝，需求不同，都會影響該怎麼挑益生菌。
- 挑選益生菌第二步：查詢國際專利菌株功效
因每一支「菌株」功效都不同，想要比較益生菌，先上網查詢專利菌株編號 ( 例如：BR03 )，菌株的功效越廣泛，越值得國際上的醫療界人才，花精力與時間去研究並驗證該菌株的功效，並獲得多篇國際期刊刊登的的人體臨床實驗文獻，就是更值得信任的益生菌。
卡蘿琳全系列商品選擇 國際專利益生菌，已經幫你研究好了，每一種桿菌皆有臨床期刊的菌株編號 & 國際文獻期刊認證有效。
益生菌推薦新概念 3. 「菌種」與「複方」的搭配
因人體細菌叢生態相對複雜，存在著超過 400 中的益生菌種類，只靠單一菌株很難見效，盡量補充多元益生菌，調節生理機能，也可與其它菌種協同作用。
避免長期只使用單一益生菌。若使用益生菌 6 個月沒有特別幫助，可嘗試吃不同益生菌產品。
多元化菌種，再搭配專利複方，更能加強益生菌功效，各司其職去調整健康：幫助體質調整，排便順暢，促進食慾好消化吸收。
二、益生菌推薦ppt，如何挑選適合自己的益生菌？
卡蘿琳益生菌品牌，由其台大食品科技研究所背景的研究團隊，投入 3 年的時間研發而成，規劃針對孕哺及 0-12 歲嬰幼兒量身訂做的營養品，旨在幫媽媽一起守護寶寶的健康，幫寶寶由基礎開始打底，解決健康方面的困擾。
益生菌種類眾多，並非一體適用，為幫助嬰幼兒及孕媽咪解決不同困擾，卡蘿琳專業研發 3 支產品，包括用以 調整體質的「專利益生菌」、加強排便順暢的「暢快益生菌」，及幫助消化增進食慾的「消化益生菌」；國際專利益生菌菌株，各司其職，針對不同的需求給予最佳解方，徹底顛覆消費者對益生菌之觀念。
益生菌推薦功效 1. 調整體質
推薦益生菌商品：卡蘿琳專利益生菌
市面上獨家，世界多國認證的專利菌株，嚴選國際認證 7 大專利益生菌，搭配 6 種專利複方，調整健康體質，加強保護力。七層包埋技術業界最高規格，100 % 高定殖存活率，耐胃酸膽鹽，讓益生菌發揮最大功效，改變體內細菌叢生態。
- 調整體質：植物乳桿菌 Lactobacillus plantarum-LP01、副乾酪乳桿菌 Lactobacillus paracasei LPC00、葡聚多醣、玫瑰花瓣萃取物
- 提升保護力：鼠李糖乳桿菌 Lactobacillus rhamnosus LR05、乳雙岐桿菌 Bifidobacterium lactis-BS01、槲黃素、左旋麩醯胺酸
- 調節生理機能：短雙岐桿菌 Bifidobacterium breve-BR03、鼠李糖乳桿菌 Lactobacillus rhamnosus L.GG、唾液乳桿菌 Lactobacillus salivarius CRL1328、鳳梨酵素、紫蘇
益生菌推薦功效 2. 排便順暢
推薦益生菌商品：卡蘿琳暢快益生菌
因細菌叢生態相對複雜，有 400 多種菌，單一菌株無法有效維持消化道機能。卡蘿琳嚴選國際認證 12 大專利益生菌，搭配專利水溶性膳食纖維、消化酵素，排便順暢。
- 排便順暢：鼠李糖乳桿菌 Lactobacillus rhamnosus-LR05、鼠李糖乳桿菌 Lactobacillus rhamnosus L.GG、綜合蔬果精華
- 改變細菌叢生態：嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus NCFM、鼠李糖乳桿菌 Lactobacillus rhamnosus HN001、乳酸雙岐桿菌 Bifidobacterium Lactis HN019、專利水溶性膳食纖維
- 基礎打底：乳雙岐桿菌 Bifidobacterium animlis subsp.lactis-BS01、植物乳桿菌 Lactobacillus plantarum-LP01、植物乳桿菌 Lactobacillus plantarum-Lp-115
- 幫助營養吸收：短雙岐桿菌 Bifidobacterium breve-BR03、鼠李糖乳桿菌 Lactobacillus rhamnosus-LR04、比菲德氏龍根菌 Bifidobacterium longum BI-05、副乾酪乳桿菌 Lactobacillus paracasei Lpc-37、NEC綜合酵素
益生菌推薦功效 3. 幫助消化
推薦益生菌商品：卡蘿琳消化益生菌
益生菌革命性突破，市面上獨家，世界多國認證的專利菌株，嚴選 12 大國際認證專利益生菌，搭配專利複方，維持消化道機能，促進食慾、幫助消化，嬰幼童推薦益生菌保養首選。
- 幫助消化：副乾酪乳桿菌 Lactobacillus paracasei-LPC09、羅伊氏乳酸桿菌 Lactobacillus reuteri-LRE02、消化酵素
- 維持消化道機能：嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus NCFM、鼠李糖乳桿菌 Lactobacillus rhamnosus HN001、乳酸雙岐桿菌 Bifidobacterium Lactis HN019、左旋麩醯胺酸
- 促進代謝：乳雙岐桿菌 Bifidobacterium animlis subsp.lactis-BS01、植物乳桿菌 Lactobacillus plantarum-LP01、植物乳桿菌 Lactobacillus plantarum-Lp-115
- 促進食慾：短雙岐桿菌 Bifidobacterium breve-BR03、鼠李糖乳桿菌 Lactobacillus rhamnosus-LR04、比菲德氏龍根菌 Bifidobacterium longum BI-05、副乾酪乳桿菌 Lactobacillus paracasei Lpc-37、檸檬酸
三、益生菌何時吃？破解益生菌ppt常見問題
破解益生菌ppt 問題 1. 益生菌何時吃最有效？
益生菌的活性很重要，需要耐胃酸、膽鹽，才能順利抵達人體，消化吸收，帶來健康功效。
益生菌早上吃還是晚上吃？相信這是很多人的疑惑，其實益生菌何時吃，取決於廠商是否有特殊包埋益生菌，若有，飯前、飯後、空腹，任何時候食用皆可。若否，建議飯後吃，才能提高益生菌存活率！
卡蘿琳益生菌，使用經過專利包埋技術的歐盟菌株，每一株益生菌都有包埋，生產過程再經過中華民國專利的 7 層包埋技術，確保益生菌保持最佳活性。專利包埋益生菌活性比未包埋的一般益生菌，高出 5-10 倍。
卡蘿琳益生菌，使用經過專利包埋技術的歐盟菌株，每一株益生菌都有包埋，生產過程再經過中華民國專利的 7 層包埋技術，確保益生菌保持最佳活性。專利包埋益生菌活性比未包埋的一般益生菌，高出 5-10 倍。
破解益生菌ppt 問題 2. 益生菌怎麼吃？避開NG吃法
- 益生菌需和抗生素避開服用：兩者建議至少間隔 2 小時以上，才不會讓益生菌被抗生素清除光光。
- 吃益生菌請避免高溫沖泡：需搭配常溫、冷開水服用。益生菌不耐高溫，請不要用熱水沖泡，以免失去活性。
破解益生菌ptt 問題 3. 益生菌可以長期吃嗎
目前沒有研究顯示：長期吃益生菌會產生依賴性，益生菌幫助改變細菌叢生態，但不會影響原有的消化道機能，可長期食用。相反的，吃益生菌想要調整菌相，需長時間才能養出更多好菌，進而調整健康體質。如果只吃個幾天，或一次吃很多益生菌效果有限，不能馬上達到立竿見影的效果。
破解益生菌ppt 問題 4. 益生菌副作用
一般人吃益生菌不會有什麼副作用，使用初期或許會出現排氣現象，屬於正常的情形。
破解益生菌ppt 問題 5. 益生菌一天吃幾次
人體只能容納固定的菌數，因活菌是有體積的，益生菌菌株的定殖數量有其上限，建議嬰幼童每日 30 億～250 億益生菌數，是較佳的活性定殖範圍，最適合吸收。
益生菌一天吃幾次，要仔細看廠商建議用量，以卡蘿琳益生菌來說，一天最多二次。保養期一天一包，調理期一天兩包即可。其實，益生菌只要吃足夠的量就好。每天固定持續補充調理才是重點！
另外，吃益生菌想要有效果，平常飲食習慣也很重要。需搭配蔬菜、穀物、水果、堅果種子類、大豆等植物性食材，增加膳食纖維與多種營養素，幫助維持好壞菌的平衡，是維持健康的關鍵。
益生菌一天吃幾次，要仔細看廠商建議用量，以卡蘿琳益生菌來說，一天最多二次。保養期一天一包，調理期一天兩包即可。其實，益生菌只要吃足夠的量就好。每天固定持續補充調理才是重點！
另外，吃益生菌想要有效果，平常飲食習慣也很重要。需搭配蔬菜、穀物、水果、堅果種子類、大豆等植物性食材，增加膳食纖維與多種營養素，幫助維持好壞菌的平衡，是維持健康的關鍵。
本篇以營養師角度出發，分享 3 大益生菌新概念，透過卡蘿琳益生菌推薦，分享不同功效需求，選擇不同種類的益生菌，幫助您找到適合的益生菌維持健康。想了解更多益生菌健康知識：
為什麼會看到廣告
2會員
30內容數
留言0
查看全部
BabyLike育兒親子網的沙龍 的其他內容
你可能也想看
2024年3款蔓越莓推薦｜搭配益生菌攝取，全面守護私密健康由於女性的尿道比男性更短，更容易被細菌感染，因此透過蔓越莓補充幫助維護私密健康，是每個女生都應重視的課題，但市面上的蔓越莓錠、蔓越莓膠囊、蔓越莓益生菌產品眾多，究竟該如何選擇？以下整理了3款網路上討論度較高的蔓越莓推薦，提供給大家參考：
2024-05-13
益生菌推薦-ptt推的這些腸胃益生菌怎麼看?市面上的益生菌產品琳瑯滿目，如何選擇適合自己的益生菌呢?
在這篇文章中，會介紹一些網友在PTT推薦的腸胃益生菌品牌，並分析他們的優缺點
腸道的菌叢平衡往往影響著腸胃的健康，已經有許多研究表示服用一定劑量、特定的益生菌能幫助腸道XX，已知的益生菌功效包括幫助消化、調整腸道菌叢的作用，還有一些比較知名
2024-02-22
益生菌推薦：助您維持腸道健康益生菌近年來受到許多人的關注和喜愛，不僅因為它能夠促進腸道健康，還有助於維護整體身體的健康狀態。隨著益生菌補充劑在市場上的普及，如何選擇最合適的益生菌補充劑成為了許多人的困惑。因此，這篇文章將為您提供益生菌推薦及選購建議。
2023-08-08
日常保健/益生菌推薦樂芯·最純淨益生菌
外食樂PLUS+纖女窈窕益生菌
【請自行評估後再下單～📷】
剛好有活動，分享推薦給正在物色益生菌或想換廠牌的你
若你確定要下單，歡迎使用我的推薦連結
www.lesinbio.com/?rcode=SMAVMLFE
或下單後輸入我的推薦碼：SMAVMLFE
2022-09-09
老人益生菌推薦給岳父岳母我有一個交往一年多的男友,想說感情狀態穩定了,就答應他帶他回家見我爸媽!在約定見面的當天,男友拿出來的見面禮是老人益生菌推薦產品,他說因為送水果太一般,老爸愛喝酒,送酒我媽又會生氣,那不如送這個健康又實際,,我說:「你腦袋瓜行呀!知道要兩邊都討好。」他也強調他爸媽一直以來也都有在吃,這款老人益生菌推
2021-07-06
老人益生菌推薦給獨居老人每到年下，我跟先生就會安排假期去給一些獨居老人做幾天的義工，往往每年都是送一些水果給他們，今年決定買家醫科醫師們都說的老人益生菌推薦食品給這些老人家吃！醫師說，只要消化腸胃保健好，就不怕他們會食慾不振，導致營養不足的問題了！當下就決定不僅這些獨居的爺爺奶奶要送，還有自己的爸媽，這貨勢必要囤一點起來的
2021-07-05
在路上看見老人益生菌推薦的推銷員?之前在網路上就有看到這間老人益生菌推薦的廣告，沒想到有一次我在路上就看見他們好笑的推銷過程。風和日麗那天，我跟我朋友一起去搭捷運，在捷運門口就有一些人在發傳單，我們是好人，因此每個給我們傳單的人我們都有拿。我們遠遠就看見有一名女子嘴裡默默喊著老人益生菌推薦...是甚麼樣的情況吸引了我跟朋友前往察看，
2021-06-09