現代人常因偏食或是不健康飲食，導致有消化不良與排便不順暢的問題，這時第一個想到的就是補充益生菌。益生菌，作為一種有益於人體健康的微生物，在我們的消化系統中發揮著關鍵作用，可以幫助我們調整免疫系統以及腸道健康。
而市面上有許多不同的益生菌保健食品，如乳酸菌、雙歧桿菌等。每種菌株對不同的健康問題有不同的影響，所以在選擇益生菌健康食品時，最好選擇經過驗證和值得信任的品牌，並參照建議的用法。但到底要如何選擇適合的益生菌品牌推薦呢?
所以在今天這篇文章中，Howlifes小編會先簡單介紹益生菌的好處，最後再為您分享2023年5大益生菌保健食品排名，包含各種類比較、優缺點，提供給大家作使用前的一個參考，就讓我們繼續看下去吧～
什麼是益生菌呢?
益生菌（Probiotics）是指一類有益於人體健康的微生物，通常包括一些特定的菌種，如乳酸菌和古典乳酸桿菌等。這些微生物被認為能夠在適當的情況下，對人體的腸道環境和健康產生好的影響。
這些微生物可以在腸道內生長，並與人體的腸道細胞進行互動。它們有助於維持腸道微生態平衡，抑制有害菌的生長，同時提供一種支持消化、免疫和整體健康的環境。益生菌也被稱為“有益細菌”或“友善細菌”，因為它們的存在和功能有助於人體的健康。
如果你對葉黃素有興趣，可以參考這篇：最新葉黃素推薦品牌排行榜
(此益生菌保健食品示意圖源自網路)
補充益生菌對人體有什麼好處?
- 維持腸道健康：
益生菌有助於保持腸道微生態平衡，確保有益菌的數量優於有害菌。對於預防腸道問題，改善腸道狀況。 - 促進消化代謝：
某些益生菌可以促進食物的分解和吸收，幫助消化功能。它們可以分解食物成分，使其更容易被消化和吸收。有助於減少未消化的食物在腸道中產生氣體和不適感。 - 增強免疫系統：
腸道是免疫系統的一部分，而益生菌可以刺激腸道免疫細胞的活性，從而增強整體免疫功能。 - 改善腸道屏障功能：
腸道內的黏膜屏障在保護腸道免受有害物質和細菌侵害方面起著關鍵作用。益生菌可能有助於增強這種屏障功能，從而減少有害物質對腸道的刺激。
如果你對魚油有興趣，可以參考這篇：最新魚油推薦品牌排行榜
(此益生菌保健食品示意圖源自網路)
如何選擇適合自己的益生菌?
- 了解你的健康需求：
首先要了解你的需求，你是想改善消化問題、增強免疫功能，還是其他特定目標？不同的益生菌菌株對不同健康問題有不同效果。 - 查看菌株資訊：
在選擇益生菌產品時，查看產品標籤上的菌株資訊。不同的益生菌菌株可能對不同的健康問題有不同影響，所以選擇合適的菌株很重要。 - 確認存活率：
了解產品中益生菌的存活率。選擇標榜有高存活率的產品，以確保你攝取到有效的益生菌。 - 評估產品質量：
選擇可信賴的品牌和生產商的產品，確保產品符合相關的質量和衛生標準。可以多多查詢相關評論、品牌信譽等資訊。 - 選擇產品形式：
益生菌產品有多種形式，如膠囊、粉末、液體等。根據你的個人偏好和方便性，選擇適合你的形式。 - 諮詢專業意見：
如果你有特定的健康問題或正在服用藥物，最好在選擇益生菌產品之前諮詢醫生或營養師的建議。他們可以根據你的個人情況，提供適合的建議。 - 遵循建議劑量：
使用益生菌產品時，要遵循產品標籤上的建議劑量。過量補充不一定更好，因此要遵循建議用量才能得到最佳效果。
選擇適合自己的益生菌需要考慮你的健康需求、菌株特性、產品質量以及專業建議。最好的做法是在選擇和使用益生菌產品之前，諮詢專業醫療意見，確保你的選擇對你的健康有益。
如果你對女性B群有興趣，可以參考這篇：最新女性綜合維他命推薦品牌排行榜
(此益生菌保健食品示意圖源自網路)
講完益生菌對健康的重要性，Howlifes小編這次將介紹2023年5大超受歡迎推薦的益生菌排行榜，說明各自保健食品的特點與優勢，讓你可以依照自己的需求選擇。
2023年5款益生菌品牌推薦排行榜：
Howlifes推薦5大熱門益生菌必買排行榜
接下來，howlifes好生活小編就來為各位逐一介紹5大最受好評的益生菌。讓大家可以依照自己的需求來選擇最適合的保健食品唷。
益生菌推薦品牌保健食品5：悠活原力-300億純淨益生菌
悠活原力-300億純淨益生菌健康食品特色注意事項：
創辦人Steven及Bobby，深知一般家族難以承擔高價位保健食品，許下創造「人人都吃得起的保健食品」願望。於2011年創立「YohoPower 悠活原力」，從益生菌起家，挑選適合台灣民眾大溪豆干專利菌種「 LP28 」，每年不斷研發新品、調整口味，並獲得網路平台團購冠軍的殊榮。
悠活原力-300億純淨益生菌保健食品的優勢：
- 純淨天然無添加，有效調理體質
- 專利微晶結構，菌株存活高達95%
- 2專利菌+5順暢好菌、8大酵素、3種益菌生
- 孕婦、幼童、年長者可食用、全素食者可食用
悠活原力-300億純淨益生菌酵素+益生菌達到順暢消化，擁有專利認證菌種，真正純淨，連孕婦幼童都能安心食用!
益生菌推薦品牌保健食品4：你滋美得-順暢益菌
你滋美得-順暢益菌健康食品特色注意事項：
景華生技與國外藥廠合作研發「你滋美得」(NutriMate) 品牌全系列保健食品至今，已超過20餘年歷史，經過專業營養師群的長期經營，已成為廣受歡迎的「天然保健品營養專家」。
你滋美得-順暢益菌保健食品的優勢：
- 科技級益生菌推薦首選革命性單層包埋新技術，為好菌活性與穩定完美升級
- 5種天然高穩定綜合耐酸酵素，輔助克菲爾菌功效分解5大食物，有助改變菌叢生態，維持消化道機能
- 百年克菲爾益生菌結合A菌、B菌、酵母菌組成專利8株功效複合好菌，集結後生元偕同作用，助您順暢排空
順暢益菌由8株專利AB克菲爾益生菌與5種DigeZyme綜合酵素，結合專利葡克醣與水溶性膳食纖維，聯手打造出順暢有感新革命！
益生菌推薦品牌保健食品3：好好生醫-500億莓好雙效益生菌
好好生醫-500億莓好雙效益生菌健康食品特色注意事項：
好好生醫為所有旗下推出保健食品，全面執行「每年兩次SGS檢驗與各品項專業檢驗」無一例外，成立至今，專心一致灌注「天然安心」品牌核心。在數十萬用戶的支持下，以及高達37%回購率下，不僅成為台灣網路最大的保健品牌，更是極少數實施「逐批檢驗」的最高品質模式，以及全公開透明化資訊作業。「因為真實不需遮掩。」每年投入近百萬預算費用做安心檢驗，全台僅是少數，但這是一個品牌對所有用戶負責的唯一標準。
好好生醫-500億莓好雙效益生菌保健食品的優勢：
- 兩種益處：女性呵護+順暢排空
- 四大專利：實測有感5大專利好菌
- 專利益萃質：三項大獎精煉後生元
- 只要一顆：就能吃到500億益生菌
500億益生菌五大菌種組隊，專為亞洲體質嚴選，加強兩大包覆專利，幫助好菌順利作用，科學證實有助呵護女性!
益生菌推薦品牌保健食品2：益菌寶-代謝益生菌
益菌寶-代謝益生菌健康食品特色注意事項：
《InSeed．益喜氏》以亞洲益生菌權威 ─ 蔡英傑教授為研發領導顧問，深耕益生菌領域多年，有最扎實的研究基礎、最嚴謹的科學驗證和高規格的食品水準，將每一份心力專注於機能性菌株與產品研發，為受身理或心理健康問題困擾的人們，打造出專業醫師都推薦的7款機能型益生菌，帶來由內而外最真實改變的良方。
益菌寶-代謝益生菌保健食品的優勢：
- 選用K21台美雙專利菌株
- 耐胃酸、耐膽鹽，保護好菌抵達消化道
- 無藥性、無依賴性、無添加人工甜味劑
- 通過SGS、ISO22000、HACCP食品安全檢驗
益菌寶-代謝益生菌添加綜合消化酵素、雙重益生菌，榮獲國際期刊發表，證實能幫助促進代謝，減少體內脂肪囤積，需要的朋友快來試試看吧 !
益生菌推薦品牌保健食品1：Weider威德-益生菌
Weider威德-益生菌健康食品特色注意事項：
Joe Weider於 1936 年在美國創立了 Weider 品牌，並從此致力於教育全世界的人有關健康的各種知識。由於我們對產品品質的堅持與重視，Weider也在半個多世紀以來，贏得了世界各地有健康意識的人之信任。
現在Weider的名號等於全球健康與健身的代名詞，我們的專業領域包括有運動補給營養品，健康食品，健康雜誌，體育賽事贊助，健身設備等。Weider是保健及健身食品專家，將帶給國人更多獨特且適合全家健康的產品。您將能於好市多及網路商店，選購我們的產品。
Weider威德-益生菌保健食品的優勢：
- BACO17倍活菌，直達消化道有感度加倍
- 嚴選14種複合活菌，互利共生效果加乘
- 專利顆粒劑型，速溶好吸收，適合全年齡
Weider威德益生菌，獨家專利菌株、耐強酸、耐強鹼、耐高溫、吸附力佳，全方位維持體內好菌 !
(此益生菌保健食品示意圖源自網路)
購買益生菌推薦結語:
以上為Howlifes小編整理的2023年益生菌推薦排名，之後如果有更好的保健食品我也會陸續更新上來。
益生菌並非萬能的解決方案，其效果因人而異。在補充益生菌或改變飲食習慣之前，最好諮詢醫生或營養師的專業建議，此外，飲食是整體健康的一部分，單靠益生菌不能彌補不良飲食習慣或生活方式。保持均衡的飲食、適度的運動、良好的睡眠和減壓都是維護整體健康的關鍵。
記得多方比較，仔細挑選評估才是最重要的，如此一來，才能按照自身的需求找到最適合您的益生菌保健品喔，最後，希望正在看此篇文章的你，都能找到屬於自己的健康食品！
（以上文章皆為網友推薦之益生菌健康食品，所有資訊皆由網路整理而出，沒有強調任何療效，僅為條列出今年5款保健食品排行榜，如有疑慮歡迎來信告知）
本文為Howlifes小編原創文章，如欲轉發請註明原文連結：
【2023年益生菌品牌推薦】5款最新益生菌保健食品排名必看懶人包
