單身時該如何自處？好想談戀愛該怎麼辦？

許多人單身時會感到心急，
內心好想找個伴，卻又不知道該如何是好。
我想，這絕對是人之常情，
畢竟人類不僅是群居動物，
也是情感非常豐富的生命體。

我們都喜歡生活中有人相伴，
有人能分享喜悅，難受時有人安撫，悲傷時有人分攤。
遇見好的對象，
快樂會加成，痛苦會被稀釋；
然而，遇見不合適或是不好的對象，
笑容會枯萎，委屈會愈來愈濃。

所以找伴侶絕對不能心急，
就如同飢餓時，
吃什麼粗茶淡飯都覺得好吃得不得了，
而富足有餘裕時，
才會去挑選真的優質豐盛的美食，
當你自身越有能力時，
就越能負擔頂級奢華的大餐。
先調整自己的心態，提升自己的內涵，
才能理性判斷與篩選出優質的好對象。

單身想找伴侶，我認為的步驟如下：

1. 檢視自己的狀態
2. 調整與提升
3. 了解自己的需求
4. 尋找與篩選

1. 檢視自己的狀態

若腦中還有前任的身影，
心中還有過往感情留下的傷口，
那就還不適合進入下一段關係。

腦中還有前任的身影，
你會不斷地拿現在的對象與前任比較，
無法舒服享受戀愛的美好，
也無法全心全意愛著新的對象。

心中還有情傷，
可能是無法忍受孤單寂寞而拉個人來陪，
你愛的不是這個人，
只是貪戀他能給你的溫暖與守候。

每個人都值得最棒的愛，
若你不能一心一意地愛一個人時，
請先將自己的內心調整好，
別利用了他人的情感、耽誤了他人的幸福。

2. 調整與提升

想談一段新的戀情，
必須確認自己的心態調整好了沒？
確認自己已經把心房清出完整的空間留給對方進駐；
確認自己有能力接納一個全新的人加入自己的生活；
確認自己已理解過去所有的不足，
並且有能力修正改善。

若是還有些不確定呢？
那就慢慢提升自己囉！

多閱讀心理方面、情感方面的書籍，
有助於安定自己的內在，
修正過去可能有偏誤的價值觀。

若是過去敗在溝通，
那可以多學習表達與說話，
我推薦一本很讚的書—《我想跟你好好說話》，
適用於所有關係中的溝通。
若是過去曾被欺騙過、曾經毫無底線配合對方過，
那就要鍛鍊自己的眼光與心智；
若曾經給予對方高度壓力，發現自己有些控制傾向，
那我推薦閱讀《練習設立界線》。

調整自己的狀態，提升自己的內涵，
成為一個富有魅力的寶藏女孩/寶藏男孩，
自然會吸引許多人靠近。

人的思想與談吐，
是最迷人、最無可取代的地方，
同時也能累積自己的自信與氣質。

3. 了解自己的需求

自身狀態已經調整好了，
接下來就是了解自己的需求。
自己的個性適合什麼樣的對象？
想要對象擁有什麼樣的特質？
喜歡什麼樣的相處模式？
哪些原則和價值觀是不可以被動搖的？

這些問題都非常重要，
透過過往的經驗與對自己的性格的了解，
想清楚自己想找的對象該有哪些特徵，
才能避免在感情路上跌跌撞撞、才能省去繞彎路的時間與精力。

成年人的時間非常寶貴，
年輕時可以盡情探索，
但長大後，每分每秒都該珍惜，
時間只值得留給珍貴的人事物。

你也要想清楚，
自己想要的是一段穩定長久且幸福的關係，
還是只求當下有人愛、有人陪？
明知不合適卻硬要交往看看，
或是抱持著打發時間的心態，
那是注定有人會受傷，
也可能耽誤了彼此的時間，
與好的緣分擦身而過。

請認真思考自己的需求，
探索內在真實的想法，
列出自己想要的特質、相處模式等等細節，
就能大幅降低未來在感情路上踩雷的機率。
未來在戀愛關係中，
也才會記得尊重自己有這些需求，
不再輕易委屈自己妥協。

反之，
如果之前的你是要求條件嚴苛、眼光很高，
請重新檢視自己的擇偶條件，
想想為什麼列下這些條件？
是有脈絡緣由、慎重思考過的，
還是為了自己的面子或其他外在因素？
條件沒有對錯優劣，
但適當的條件才能引導你與對的人相遇。

4. 尋找與篩選

完成上述三個步驟，
最後一步就是尋找與篩選了。

最常見的方法有幾種：
(1) 親友介紹
(2) 參加活動、課程等認識新朋友
(3) 參加聯誼活動
(4) 使用交友軟體

(1) 親友介紹

這是最樸實的方法，
或許有些人會有點排斥，
也怕有親友的人情壓力不好處理，
但親友介紹的對象，
通常也是經過他們初步的篩選，
不妨多認識了解，先當朋友看看。
熱心且疼愛你的親友們一定都是希望你能幸福的，
多認識看看，也許會有意想不到的緣分。

大聲告訴親友們你正在找對象以及理想的條件吧，
也許他們會比你更積極替你尋覓良緣喔！

(2) 參加活動、課程等認識新朋友

參加自己有興趣的活動與課程，
可以認識志同道合的新朋友，
開頭即有共同興趣、有一起進行的活動、有相似的努力目標或是生活步調，
這是個很好的開始，
不怕沒話題聊，也不怕約會不知道該安排什麼行程。

就算沒有馬上找到伴侶，
也能拓展自己的生活圈、交友圈，
為自己的生活帶來新氣象的同時，
或許這些新朋友也會介紹不錯的對象給你喔！

如果生活一成不變，難以認識新人，
不妨試試看踏出舒適圈！

(3) 參加聯誼活動

聯誼活動雖然聽起來老派，
但現今有很多特別的主題聯誼企劃，
像是享受美食、戶外運動、登山、花藝課程等，
可以一邊進行你喜歡的事物或是一邊體驗新的活動，
就比較不怕初次面對面聊天時的尷尬。
若是沒遇到感興趣的對象，至少參加活動還有不少收穫。

參加聯誼活動的好處在於，
可以一次大量認識單身且有意願找尋伴侶的人，
樣本數高，能夠提高配對的機率，
比起使用網路交友的不確定性，
至少聯誼有看過本人，確定是真人不是詐騙假帳號。

(4) 使用交友軟體

這無疑是現今社會最流行的方式了，
可以快速且大量的認識新對象，
可以從照片與自我介紹中快速篩選，
省去不少時間，
也能擴大尋找範圍。

只不過交友軟體上各式各樣的人都有，
不乏詐騙、玩咖、海王等小怪魔王。
請記得睜大雙眼，多思考篩選，
別只看對方長相、別只聽甜言蜜語，
多觀察對方的行為，多瞭解對方的三觀。
容易暈船的對象請記得找朋友們當你的暈船藥，
也請記得先設立自己的底線。

即使被各種污名化，
交友軟體還是存在真愛的，
我身邊有許多對情侶甚至夫妻都是這樣認識的，
包含我與我的男友。
這都要靠自己睜大眼睛，尤其是要長點心眼，
去認識了解、去觀察篩選出適合自己的對象。

要找到好的、合適的伴侶，千萬不能心急，
多看多觀察多思考，
同時也要記得提升自己，
讓自己也成為別人眼中的優質好對象。
祝福所有人都能遇見自己的幸福，
有情人終成眷屬。