空虛寂寞覺得冷，單身狗如何排解孤單？

有教友提問：身邊越來越多朋友結婚，回想單身的自己，總覺得內心空空的。你怎麼避免與排除跟自己相處的孤單？

這個問題，我自認挺有資格解答。因為我超會跟自己相處的啊😆

覺得空虛寂寞冷，並不是找到伴，就能解決。當然找到伴，或許有助於症狀減輕一點，但如果是錯誤對象，只會加深你的症狀。我就曾經有這樣的經驗，和某任前男友相處，卻發現比我單身時，還要孤單；也曾和一群人歡聚，卻話不投機，遠不如我一個人狂歡。

最終我們都要學會的是：如何和自己獨處，獲取平靜和快樂。以下是我的方法：

我的興趣很多，最努力的當屬運動。每次去健身房打拳擊有氧時，我都會假想前方是公司討厭的人或前男友的臉，uppercut下去，給他個側踢，再抓著領子猛打，超爽。

看到一群同學不分年紀認真拳擊飛踢，會覺得我們在強健體魄保家衛國，國家充滿希望！就算是一個人去上課，卻從不覺得寂寞，反而感受到能量與溫暖。

這是最快速有效的方法。當你投注在興趣，會花費許多時間和心力，也得到許多回饋，哪裡還有時間孤單呢？

我不會因為一個人，就阻礙我前往想去的地方、體驗喜歡的事。沒吃過的美食，沒做過的事情，我很樂意嘗試，一個人玩遊樂園、國外旅行、吃高級餐廳......清單還在增加中。

特別是今年看了 《獨活女子的守則》 ，更加深這個理念。單身女子五月女惠說：「有些事情在親自體驗後才知道真相，而知道一個真相之後，自己心中的百科全書就增加了一頁。」專注在增加自己的百科全書頁數，就會少掉許多自怨自艾、憤世嫉俗的時間。

就算再怎麼內向性格的人，也需要可以說話的對象。我有幾位摯友，任何事不用前情提要，也不用擔心講出來會被評價或批判，能被理解，相信就算發生什麼狀況，也能被對方牢牢接住。朋友數量不必多，擁有幾位真心理解你的朋友，是畢生幸運。

找到真摯的朋友，是經過淘洗的過程。放掉不在乎你或你不在乎的人，放掉每次見面都掏空你的人，把時間留給你喜歡的人，讓每一次的會面都有意義，讓對方能從你這邊獲取能量，反之亦然。

希望這些方法能給你一點靈感。無論有沒有找到伴，願我們都能時時感到自在溫暖。

祝福各位施主都能在交友界，脫離苦海，登上彼岸。歡迎加入人間田野觀察家臉書粉絲團，有讚有保庇。