「人類的悲歡並不相通」-內觀個人感受

這是一句我從第二天突然浮現之後，深切感受到的話，一直縈繞在我耳邊直到最後一天。

來寫一些比較多個人感受的心得吧！客觀的準備和過程請參照前篇：內觀的客觀心得。

本篇的作用就是抒發和紀錄我自己的感受，是否會是他人的感受因人而異，可能我是比較愚鈍的；亦或者是我的嗔恨貪愛比較狂妄，以至於我有以下的感受。

不喜請隨時離去。

不喜請隨時離去。

我從台中開車到六龜中心，早上還去看了算命仙，本來還想再去台南吃個東西，但身體不太舒服所以就直接到中心了，想說可以多多休息之類的。

雖然是最後一天可以用手機和說話，但因為身體不太舒服還是早早的就繳械投降去睡覺了。

第一天早上起床沒什麼障礙，因為昨天睡超級無敵飽哈哈哈

接著開始靜坐，遵守戒律，聽開示。

這一天都在一邊觀呼吸一邊神遊，我真的是神遊達人誒笑死！一整天就在神遊中度過，這天也沒想什麼特別的事情，就是時時提醒自己要客觀的觀察呼吸，然後神遊，然後再穿插觀察呼吸的度過了。

今天開始覺得苦痛。而且「痛苦都來自內在的自己」。

「人類的悲歡並不相通」突然腦袋裡閃過這一句話，也可能是在提醒自己要客觀的觀察自己，也可能是突然有感而發。

「他人開心和他人悲劇，我看了都沒有什麼感覺，我也應該要這樣看自己，看自己的感受。」比較多是這樣想的。

自己的感受一直跑出去外面，一直神遊，每一次發現自己在神遊又一次把自己的注意力拉回來，但是這樣又再發現自己神遊的時候就非常的煩惱。有時候想到一些憤怒的事，非常非常憤怒，氣到、委屈到直接哭出來，也蘊含了沒辦法控制自己的憤慨（後來一直再次神遊的時候後面的感受比較多）。

今天極其痛苦，觀察自己的呼吸非常疲倦，要聚精會神的觀察自己的呼吸，而且要客觀的觀察而不是「吸、吐」的控制呼吸，神遊的非常頻繁，而且神遊的時候非常有趣，以至於根本不想聚精會神的觀察呼吸，有時候神遊帶出來的感受非常深，會很氣自己沒辦法好好控制自己。

「痛苦都是自己給自己的」

這天開始可以觀察身體，從頭到腳。

因為是觀察身體的第一天，感覺非常有趣，就像昨天的憤怒委屈不存在一樣，就是從頭到腳的觀察。

今天開始非常痛苦。被困在自己的憤慨、無奈、委屈當中無法專注。

就算悲歡不相通又怎樣呢？我又沒有要其他人瞭解我，我只是被困在自己的情緒裡而已，僅此而已。

什麼從頭到腳的觀察，而且還要堅持一個小時內完全不移動，我從內心開始不耐煩，非常的不耐煩。有夠無聊！無聊透頂！觀察自己的身體需要花這麼久的時間嗎？身體上的苦痛根本沒什麼，從頭到尾都是我自己內在的煩躁阻礙了我自己的客觀觀察，因此我非常憤怒自己，無法控制的自己。

今天突然解脫了一點。因為每個晚上都可以問老師一些問題。

「我會一直神遊」

「那就一直把注意力拉回來，帶著微笑回來觀察自己」

突然就覺得「無常」不就是這樣嗎？

我的神遊是無常的，我的感受也是無常的，人生就是充滿無常。

有趣的是 Déjà vu 在我在自己寢室靜坐的時候強烈的發生了，好像很久之前我就知道我會來，也就知道我會住在這一間房間裡，深刻的感受，非常有趣。

又開始痛苦了。

持續的希望自己能盡量保持不動，練習專注，於是在其他自習時間也是努力的練習。卻只是累積更多的痛苦。

肌肉是會記憶疲倦的，疲倦是會累積的，以至於越來越難久坐，精神上也是越來越疲勞而失去專注，越是想要控制自己的專注力，越是失去掌控，越是失去掌控，就越是痛苦。

這一整個變成惡性循環，非常非常憤慨而痛苦。

當然，痛苦都來自內在。我的痛苦來自於我想自控的心太強烈，導致注意力無常的流動時，我沒辦法接受。

然後我也有個想法是：這該死的內觀，說好的解脫呢？解脫去哪了？他媽的我只有無盡的痛苦，我觀到了什麼？我觀到我的身體，然後感受到痛苦，無盡的痛苦！

前幾天還想推薦其他人來，因為晚上的開示實在是太棒了，這個練習觀內的過程也是太棒了，應該有更多人體驗到！然而這兩天我完全改變了我的念頭。這該死的內觀，我沒有受到任何的利益，還從第一天就灌輸我可以獲得利益？我真的是瘋了才會相信，還好日子只剩下三天，喔對了！我再過四天就可以去清粉刺了真棒！

這是最後一天的精進內觀日了，隔天就是慈悲日，是要練習慈悲觀的。

這天就算知道明天就不用這麼痛苦了，還是非常痛苦。痛苦不會因為知道什麼時候是終點而減輕，但可以等待，時間是會過去的，不管是用什麼方式度過的，時間都會過去。

哇噻這句話說的也太好了吧哈哈

「時間是會過去的，不管是用什麼方式度過的，時間都會過去。」

加上親身體悟，真的是覺得10天不快也不慢。坐臥難安也是過日子；挺直腰桿靜坐也是過日子；好好觀內也是過日子；神遊也是過日子。

日子就這樣過了。

然後我試著去請教老師有關感受和專注的問題。

非常有幫助！真的非常有幫助！

我不希望我來這裡10天什麼都沒帶走，只瞭解到戒定慧和生活、學習的關係，這樣不夠，我相信內觀可以帶給我更多利益，比方說專注力和自制力。而我更相信專注和自制是唯一通往成功的道路，所以我必須學習，必須克制。

今天早上學習了慈悲觀。老師說要在內心純淨沒有負面的時候才可以灌輸慈悲和愛到年頭裡。

沒錯，確實要這樣。所以我根本不用慈悲和愛。因為我滿滿的都是負面情緒。太痛苦了這整個過程，就算要我再多坐一個小時，我都覺得痛苦，慈悲個屁！

但是，他說慈悲觀的時候，我確實感覺到不一樣，我腦中確實出現了慈悲觀的模樣，我想這是可以練習的吧，未來的我內觀到一個程度，當我的注意力轉移的時候我可以用平等心拉回注意力，那就不會有負面了，那時候就可以有慈悲觀了。

很感謝這個中心和老師及法工們。

這段10日的感受真的非常無價，讓我真的體驗到由衷的感謝還有自己的感受。活在世界上不就是為了感受嗎？那要先了解自己的感受才能好好體驗吧！

雖然整段都覺得很靠北很雞掰，但我還是會推薦大家去參加，為什麼呢？為什麼沒有獲得利益卻仍然希望他人去「受苦」呢？

其實確實有利益，對我而言就是更了解自己了，更了解自己想要的東西和自己的感受，只要知道這些，對我來說就是非常好的結果了。

希望大家有時間安排的話都去看看，你一定會有你自己的體悟，不要預先設定自己要得到什麼，只要想著好好體驗這一次就可以了。

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