去除額頭痘痘秘笈！告訴你網路上不一樣的知識
閱讀時間約 2 分鐘
你也有額頭長痘的困擾嗎？密密麻麻～偶爾還會紅紅癢癢，讓人很不舒服！無論用什麼方式都還是一直冒出來！其實有可能是你日常的習慣害了你自己，來看看下面這些壞習慣你有沒有中標！
長額頭痘常見的原因
1.壓力太大
2.熬夜過多、作息不規律，肝腎不好
3.跟心臟有關，心火旺
4.賀爾蒙失調
這樣通常是不是就針對睡眠、心情來做調整？但還是都沒有效果！其實你是忽略了以下這幾點！
過度清潔、過度保養
過度清潔
很多人會以為長痘痘是因為臉太油、沒洗乾淨？所以就使用清潔力很強的洗面乳、甚至反覆清潔多次，以為這樣才不會長痘！你的臉不是盤子，不用洗得那麼乾淨…過度清潔不只會導致肌膚更加嚴重出油，還可能會傷害肌膚屏障、變成敏感肌！痘痘當然會一直長不停！😥
延伸閱讀：正確的洗臉方式
過度保養
還有很多人會有一個錯誤觀念，覺得長痘是因為＂保濕做不足＂？你想看看…你原本明明吃一個便當就會飽，卻硬要吃三、四個，覺得這樣才能營養均衡～那你不只會撐壞肚子，還永遠不可能瘦（痘痘、粉刺）！
臉也是一樣，保養品的成分那麼複雜，你一次用這麼多種成分在臉上，肌膚當然會負荷不了進而反覆冒痘😅
簡化保養不知道怎麼選擇？
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想溫和清潔可選擇胺基酸類型
推薦使用聖研的慕后潔顏幕斯❤胺基酸泡泡超綿密溫和
留著劉海或是戴帽子
不要因為額頭有痘痘就要用瀏海、帽子遮住，瀏海很容易附著細菌，還有帽子又不是每天洗～整天悶著又流汗，細菌滋生只會讓你的痘痘更加惡化！
調整飲食
說了額頭長痘跟心火旺、肝腎不好，可以多吃紅色食物（紅豆、紅棗等）
當然還有很多飲食地雷也要注意！像是油炸、奶製品、高糖分的食物都容易造成肌膚長痘或者惡化！
延伸閱讀：對皮膚不好的食物
卸妝不確實，或髮品沒有洗乾淨
臉上的妝沒卸乾淨，除了會造成色素沉澱、還會大爆痘！尤其是愛使用髮際線粉的，若沒有清潔確實，除了會長痘還可能會造成掉髮！
延伸閱讀：正確卸妝方式
洗髮精、潤髮、護髮油也是，一定要確實沖乾淨，不能殘留！尤其潤髮、護髮油較滋潤，可能會堵塞毛孔間接影響到額頭，所以要避開頭頂區域，只能塗抹在髮尾，長頭髮則塗抹在中後段即可。
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洗面乳和保養品一定要挑選溫和不刺激肌膚的～還有臉上如果有內包粉刺，不要自己亂擠！一定要去給美容師清理，以免變成痘痘！不要自己到藥局亂買藥膏塗抹，建議要看皮膚科給醫生評估！
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延伸閱讀：要怎麼清理粉刺
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最後，再跟大家說一個可以幫助你抗痘的秘密武器！
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為什麼天氣一熱🥵，皮膚就開始不受控長痘痘呢❓
溫度每上升一度，皮脂腺就會多分泌10%油脂
➡️不只外在溫度、荷爾蒙、飲食也都會影響皮脂分泌喔
青春痘的正式名稱為「痤瘡」
形成的原因通常會有：
1.皮質線分泌過多
2.皮膚表面角化異常，造成毛囊阻塞！
3.毛囊周圍發生發炎
本文介紹了頭皮長痘痘的主要原因，如毛囊阻塞、過度分泌油脂、不當的護理產品等，以及預防頭皮痘痘的建議作法，包括定期清潔頭皮、選擇溫和的洗髮產品和非致痘配方的護髮產品，保持健康的飲食和生活習慣等。文章還探討了頭皮長痘痘會痛的可能原因和建議看皮膚科醫生的觀點。
可能包含敏感內容
🔸️痘出必有因，成人出現痘痘的原因可能包括：
1️⃣荷爾蒙變化：成人荷爾蒙水平的變化可能會導致皮脂分泌增加，進而引起痘痘的形成。
2️⃣壓力：長期壓力可能影響荷爾蒙平衡和免疫系統，增加皮脂分泌，導致痘痘生成。
3️⃣飲食：飲食中高糖、高油脂、高奶製品等食物，或飲食不均衡也可能導致
你有遇過這樣的經驗是皮膚原本都好好的，卻在一夜之間或過了幾天，臉上突然爆出許多痘痘嗎？今天就讓我們來討論突然爆痘的原因，以及在爆痘時應該避免做的事情，因為這些行為只會讓情況變得越來越糟！
近期研究指出，長痘痘可能是腸道菌叢不平衡的表現(腸道菌叢不平衡容易導致胃腸不舒服、脹氣、便秘、腹瀉)。西醫稱「腸-皮膚軸」，主張腸道與皮膚的微生物有雙向的關係並會互相影響。
你還在為臉上的痘痘愁容滿面嗎？這篇我們將告訴你痘痘的成因及正確的體內、體外保養方式，幫助你從飲食調理，養成無痘肌！
要調理回健康肌膚肯定需要時間，只要有耐心不放棄，我會陪妳一起努力找回自信。專業調理痘痘肌的成因包括油脂分泌、角質異常代謝及基因遺傳以及賀爾蒙失衡、壓力等。習慣的問題也是痘痘肌成因之一。好皮膚的養成需要時間、習慣、居家保養照顧和定期做臉。
自己在臨床上治療痘痘20多年來，民眾最常見的詢問就是「為什麼我會長痘痘?」以及「當痘痘治療好之後是否可以不復發?」其實這兩問題都是大哉問，即使到目前為止應該也沒有標準答案。但與其糾結於此，還不如從培養「無痘」膚質與體質做起，只要能用對方法以及耐心預防與維持，想達到儘量「無痘」的目標則是絕對可行的。
我是易長痘痘又敏感肌的族群，臉除了常大爆油以外，只要用到化學性或著含酒精的產品就會變紅，導致我常常只能不停用清水洗臉，非常困擾。前幾年一直聽說精油非常棒，加上這些日子突然聽朋友說有的化學產品也不能使用太多，什麼東西都不應該過量使用，應該要學著用精油，精油成分單一，製作過程也很單純，也是為什麼我會入坑
過了青春期還是狂冒痘痘，實在是讓人沮喪且惱人的事情，其實這種過了青春期後還在長的痘叫做「成人痘」，這種痘的致成原因跟青春痘可不一樣，有很多原因會導致這種困擾，以下療日子引用「創意市集出版」的書《吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐》為大家解答，如何對付成人痘。
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