學習靜坐的三個過程

前言：學習靜坐的緣起

2018年末，我曾參加佛堂辦的短期出家活動，而認識一位熱衷靜坐修習的師父，Bhante Sobhana。佛教南傳師父，我們都尊稱他們為Bhante（尊者）。

短期出家結束以後，Bhante Sobhana繼續留在佛堂，跟我們一眾善信分享靜坐的心得。每個月一到兩次，我們會在佛堂相聚共修。

有一次，Bhante跟我們分享學習靜坐的三個過程。我很認真地做了筆記，並記錄在臉書上。去年原本打算把這個筆記加以修改，然後分享在方格子上，可是卻一直擱著沒去完成。這次，決定不加油添醋，把原原本本的筆記呈現出來，寫成這篇文章，跟大家分享。

我們的心，它會知道我們當下需要用怎樣的方式來靜坐。我們只需要讓一切自然地發生！