2023-10-29|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

10/28(六),起床53.7kg,睡前55.3kg,總熱量1,805cal

    一早起床看到體重有點驚嚇,連量三次都差不多數字。昨天的餐盒熱量有高估那麼多喔?有泡芙跟奶酪耶耶耶耶耶⋯⋯

    早餐—210cal

    茶葉蛋*2+伯爵醇奶茶。

    覺得我的茶葉蛋一直以來都高估,現在應該找不到淨重80g的蛋了吧。

    午餐—825cal

    早上的體重讓人錯愕,決定補點高熱量。

    青醬雞肉焗烤飯。

    還可以,起司再多一點會更好。

    點心—200cal

    老公點Subway附的餅乾。

    濃巧克力軟餅乾。

    超愛這種美式軟餅乾,甜甜軟綿綿超好吃。

    吃完一堆高熱量以後心滿意足去睡覺,整天合計睡了10個多小時,一直到5點出門跑步的時候走路還不到1000步,頹廢到一種誇張的地步。

    晚餐—570cal

    決定再給21世紀一個機會,點了烤雞腿、溫蔬菜跟雪豆腐布丁的套餐,這次終於吃到了。

    只有烤雞腿啃到一半還記得拍照XD。

    雞腿不錯吃,溫蔬菜我不愛,雪豆腐布丁還OK,但個人還是比較愛奶酪。

    運動—

    跑步5公里+滑輪25kg25下。

    會跑到5公里是因為今天實在睡太久,不好好操一下說不過去,結果成績居然比4公里好,還能跑在40分鐘內。

    重訓的部份,應該可以確定上次肌肉痠痛是划船機的功勞,單純拉滑輪已經無法操到新的區域了。

    結論—

    從睡前體重看來,今早的數字八成只是夢一場,再不然就是運動量實在太低不能吃焗烤阿哈哈哈。

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