10/14(六)，起床55.8kg，睡前56.9kg，總熱量1,645cal
回歸樸實無華的假日。
早餐—290cal
茶葉蛋*2+仙女醇奶茶一點點+牛奶。
仙女醇奶茶老公買的，之前就跟他說過這太甜我不喝，還是買了，這就是男人🤷♀️。因為套牛奶還是太甜喝不下去，倒掉2/3。
之後帶小孩回診，一邊思考人生三大難題之一：午餐要吃什麼？福至心靈決定吃韓式料理。
午餐—960cal
海鮮煎餅，牛肉鍋、飯跟小菜。
海鮮煎餅還可以，牛肉鍋跟以往一樣一半以上空間被冬粉填滿，料少空虛，要不是想補點蛋白質喝點湯，應該是不會點它。
一個人吃掉整份煎餅超爽，主要熱量都來自它，碳水化合物又大爆炸，後來飯就沒吃了。
吃飽飽去睡覺，睡到五點多起床運動，這樣的放假人生好幸福啊☺️☺️☺️！
晚餐—395cal
中午吃太多晚餐沒什麼胃口，跑完步買了杯烏龍拿鐵+波霸。
覺得波霸比草仔粿好吃的說⋯⋯
運動—
跑步4公里+滑輪25kg10下、20kg10下+划船機20kg20下。
今天睡很飽，配速表現還可以。
會去玩划船機是因為有人佔著滑輪滑手機。試了一下也是不錯啦！動到的肌群感覺更多，雖然我目前主要想練背而已。
滑輪25kg拉不到10下就覺得手臂快斷了🤣🤣🤣，勉強拉到10下怕受傷不敢繼續，肌肉拉傷超難好的阿嘖嘖，還是慢慢來吧。
結論—
看來海鮮煎餅真是個雷無誤，每次吃都有增重效果，可是好好吃喔完全無法抗拒😂。這一個月減肥毫無進展完全就是因為管不住嘴巴阿XD，控制在55kg左右有沒有往下都沒差的心態也有關吧！這系列如果真要減到51kg才能結束八成可以寫好幾年🤣🤣🤣。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
快樂指數:3
痛苦指數:2
今天早上七點半起床，去健身房踩了一小時飛輪，踩完全身爆汗，重新活了過來。
午餐吃了雞肉飯，還多加點了一份火雞肉，共140元，很滿足。
下午看了一兆元遊戲以及膽大黨。
四點後有點閒，出門晃晃，買了不一樣的饅頭，回程時買了牛肉、飯卷、芭樂當晚餐，好爽。
晚上發現N
早餐：火腿蛋餅＋微糖冰豆漿 483大卡
午餐：排骨便當 754大卡下午茶：觀音珍珠拿鐵 半糖去冰 467大卡晚餐：水餃10顆＋花枝丸紫菜湯 600大卡
外食族最尋常不過的三餐，一天攝取下來將近2304大卡！
而以目前成人基礎代謝力的平均來說，女性的每日基礎代謝率大約落在1100～140
今天一早就破30度，拍照的時候有陽光相伴，讓便當也有種溫暖的色調。
因為早上吃了一整片的五穀麵包，所以中餐調整為無澱粉。
鹹蛋炒秋葵：
我承認水煮秋葵在健康上面的確是比較優秀，但是我抵擋不了鹹蛋炒秋葵的誘惑。把大蒜切碎，以少量的油先爆香，再加入切碎的鹹蛋蛋黃，均勻炒到蛋黃像是螃蟹般起小
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
昨天晚睡，今天晚起，十點多才吃早餐。今天是我滿喜歡的山藥紅蘿蔔煎蛋料理，不喜歡紅蘿的味道的話可以降低比例，加蛋一起打山藥泥會變稀，所以比例也要抓一下，我的比例大概是山藥50克、紅蘿蔔10克和一顆蛋，最後加了一點點鹽巴，成品有點像煎鬆餅。吃完我吃了五六顆堅果，沒有不舒服的感覺。
中午吃昨天剩下的鮭魚
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