回歸樸實無華的假日。
早餐—290cal
茶葉蛋*2+仙女醇奶茶一點點+牛奶。仙女醇奶茶老公買的，之前就跟他說過這太甜我不喝，還是買了，這就是男人🤷♀️。因為套牛奶還是太甜喝不下去，倒掉2/3。
之後帶小孩回診，一邊思考人生三大難題之一：午餐要吃什麼？福至心靈決定吃韓式料理。
午餐—960cal
海鮮煎餅，牛肉鍋、飯跟小菜。
海鮮煎餅還可以，牛肉鍋跟以往一樣一半以上空間被冬粉填滿，料少空虛，要不是想補點蛋白質喝點湯，應該是不會點它。
一個人吃掉整份煎餅超爽，主要熱量都來自它，碳水化合物又大爆炸，後來飯就沒吃了。
吃飽飽去睡覺，睡到五點多起床運動，這樣的放假人生好幸福啊☺️☺️☺️！
晚餐—395cal
中午吃太多晚餐沒什麼胃口，跑完步買了杯烏龍拿鐵+波霸。
覺得波霸比草仔粿好吃的說⋯⋯
運動—
跑步4公里+滑輪25kg10下、20kg10下+划船機20kg20下。
今天睡很飽，配速表現還可以。
會去玩划船機是因為有人佔著滑輪滑手機。試了一下也是不錯啦！動到的肌群感覺更多，雖然我目前主要想練背而已。
滑輪25kg拉不到10下就覺得手臂快斷了🤣🤣🤣，勉強拉到10下怕受傷不敢繼續，肌肉拉傷超難好的阿嘖嘖，還是慢慢來吧。
結論—
看來海鮮煎餅真是個雷無誤，每次吃都有增重效果，可是好好吃喔完全無法抗拒😂。這一個月減肥毫無進展完全就是因為管不住嘴巴阿XD，控制在55kg左右有沒有往下都沒差的心態也有關吧！這系列如果真要減到51kg才能結束八成可以寫好幾年🤣🤣🤣。
