10/28(六)，起床53.7kg，睡前55.3kg，總熱量1,805cal

一早起床看到體重有點驚嚇，連量三次都差不多數字。昨天的餐盒熱量有高估那麼多喔？有泡芙跟奶酪耶耶耶耶耶⋯⋯

早餐—210cal

茶葉蛋*2+伯爵醇奶茶。

覺得我的茶葉蛋一直以來都高估，現在應該找不到淨重80g的蛋了吧。

午餐—825cal

早上的體重讓人錯愕，決定補點高熱量。

青醬雞肉焗烤飯。

還可以，起司再多一點會更好。

點心—200cal

老公點Subway附的餅乾。

濃巧克力軟餅乾。

超愛這種美式軟餅乾，甜甜軟綿綿超好吃。

吃完一堆高熱量以後心滿意足去睡覺，整天合計睡了10個多小時，一直到5點出門跑步的時候走路還不到1000步，頹廢到一種誇張的地步。

晚餐—570cal

決定再給21世紀一個機會，點了烤雞腿、溫蔬菜跟雪豆腐布丁的套餐，這次終於吃到了。

只有烤雞腿啃到一半還記得拍照XD。

雞腿不錯吃，溫蔬菜我不愛，雪豆腐布丁還OK，但個人還是比較愛奶酪。

運動—

跑步5公里+滑輪25kg25下。

會跑到5公里是因為今天實在睡太久，不好好操一下說不過去，結果成績居然比4公里好，還能跑在40分鐘內。

重訓的部份，應該可以確定上次肌肉痠痛是划船機的功勞，單純拉滑輪已經無法操到新的區域了。

結論—

從睡前體重看來，今早的數字八成只是夢一場，再不然就是運動量實在太低不能吃焗烤阿哈哈哈。