與自己交換日記(20240105)
#與自己交換日記 #Week1覺察 #Day5 Q.你最能安靜和自己對話、覺察自己狀態的時間是什麼？ 例如：散步的時候、搭長途列車的時候。通常這個時刻，你會做些什麼？ ✍️沐浴時能讓我自我對話，尤其蓮蓬頭灑下適度的熱水在身上，思緒漫溢、靈光乍現。 除了沐浴外，散步也能讓我放鬆，把注意力回到自己身上，我很喜歡這種「隨時隨地」的感覺。 寫於20240105(週五)
留言
留言分享你的想法！
你可能也想看
Google News 追蹤
#與自己交換日記
#Week31照顧
#Day3
Q.在生命中遇到各種困境時，你會用哪些方式照顧自己？
✍️當沒辦法自救、撐不下去時，不要鑽牛角尖，就求助於可以信任的人。
寫於20240731(週三)
#與自己交換日記
#Week27跌倒
#Day5
Q.跌倒、受挫的時候，你可以怎麼陪伴自己？
例如：溫柔地跟自己說：「你已經很努力了！」
✍️我會溫柔地跟自己說：「妳已經夠勇敢，也很努力了！」
給自己一點時間。
寫於20240705(週五)
#與自己交換日記
#Week23主動
#Day3
Q.人總有遇到負面經驗的時候，當事情發生時，我們可以主動找到其中的收穫。
這幾天遇到了什麼不舒服或不開心的事件？
其中有什麼值得學習的地方？
✍️這幾天沒遇到不舒服或不開心的事。
現在如果遇到讓自己不開心或不舒服的事，我會讓自己平靜下來，接著去釐
#與自己交換日記
#Week18轉折
#Day7
Q.這禮拜，讓你感到有趣的一件非預期「轉折」是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️人際互動與關係，很奇妙的碰撞。
寫於20240505(週日)
#與自己交換日記
#Week14好奇
#Day5
Q.最近你發現自己新的一面是什麼？
✍️ #熱情與能量。
這一年來找到適合自己喜歡的事物，遇到跟我個性相反、有趣、善良、真誠、厚道的朋友。
這些種種帶給我無比的『熱情與能量』。
寫於20240405(週五)
#與自己交換日記
#Week31照顧
#Day3
Q.在生命中遇到各種困境時，你會用哪些方式照顧自己？
✍️當沒辦法自救、撐不下去時，不要鑽牛角尖，就求助於可以信任的人。
寫於20240731(週三)
#與自己交換日記
#Week27跌倒
#Day5
Q.跌倒、受挫的時候，你可以怎麼陪伴自己？
例如：溫柔地跟自己說：「你已經很努力了！」
✍️我會溫柔地跟自己說：「妳已經夠勇敢，也很努力了！」
給自己一點時間。
寫於20240705(週五)
#與自己交換日記
#Week23主動
#Day3
Q.人總有遇到負面經驗的時候，當事情發生時，我們可以主動找到其中的收穫。
這幾天遇到了什麼不舒服或不開心的事件？
其中有什麼值得學習的地方？
✍️這幾天沒遇到不舒服或不開心的事。
現在如果遇到讓自己不開心或不舒服的事，我會讓自己平靜下來，接著去釐
#與自己交換日記
#Week18轉折
#Day7
Q.這禮拜，讓你感到有趣的一件非預期「轉折」是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️人際互動與關係，很奇妙的碰撞。
寫於20240505(週日)
#與自己交換日記
#Week14好奇
#Day5
Q.最近你發現自己新的一面是什麼？
✍️ #熱情與能量。
這一年來找到適合自己喜歡的事物，遇到跟我個性相反、有趣、善良、真誠、厚道的朋友。
這些種種帶給我無比的『熱情與能量』。
寫於20240405(週五)