與自己交換日記(20240105)

#與自己交換日記 #Week1覺察 #Day5 Q.你最能安靜和自己對話、覺察自己狀態的時間是什麼？ 例如：散步的時候、搭長途列車的時候。通常這個時刻，你會做些什麼？ ✍️沐浴時能讓我自我對話，尤其蓮蓬頭灑下適度的熱水在身上，思緒漫溢、靈光乍現。 除了沐浴外，散步也能讓我放鬆，把注意力回到自己身上，我很喜歡這種「隨時隨地」的感覺。 寫於20240105(週五)