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#與自己交換日記
#Week31照顧
#Day3
Q.在生命中遇到各種困境時，你會用哪些方式照顧自己？
✍️當沒辦法自救、撐不下去時，不要鑽牛角尖，就求助於可以信任的人。
寫於20240731(週三)
#與自己交換日記
#Week31照顧
#Day2
Q.從小到大，你印象最深刻的一個被照顧的經驗是？
✍️其實有很多。
但讓我印象最深刻的是國中新生訓練時，那一天下雨，我放學回家時所穿新的學生皮鞋陷入一團爛泥巴裡動彈不得。
有兩位基隆女中的大姐姐看到我進退兩難、愁容滿面，將我從爛泥巴拉出來，然後帶
#與自己交換日記
#Week31照顧
#Day1
Q.這一週，關於「照顧」，你承諾要做的事情是？
✍️當“情緒”(委屈難過)來時，沒有人接住時，就讓自己照顧自己，讓自己被穩穩地接住自己。
寫於20240729(週一)
練習呼吸，放下負擔，感受身體的自癒力。透過呼吸察覺當下，改變自我的可能性。冥想練習可幫助面對不安情境，放下內心焦慮。每一口呼吸都是一次小小死亡，也是一次小小重生。
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