與自己交換日記(20240104)

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#與自己交換日記 #Week1覺察 #Day4咖啡禪 Q.每次喝水、咖啡或茶的時候,你專注感受過那些液體進入口腔後的感覺嗎?試著喝東西時,停下手邊的事情,刻意去感受那三到五秒,你有什麼覺察? ✍️靜心沉澱後喝下第一口咖啡,溫熱的液體從我的喉間滑下時,睏倦的身體漸漸地暖和起來,全神貫注在當下的每一口,身心靈感受到安定,身體和情緒回到平衡。 寫於20240104(週四)

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是覺察也抒發,是看見也體驗,享受在其中。
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