《你可以改變別人》系統性介紹與改變人行為觀點

最近喜歡上認知行為相關書籍，分享書籍的IG中提到這本書把認知行為的內容架構有系統的介紹。而讓我想了解這本帶有情緒索的書名，提供了什麼改變人行為的觀點呢？

＃確認目前的問題狀況訂定目標

書中使用指揮騎象人作為理智面。

我們常常想改別變人，卻使用極端的方法，使他人無法照我們想執行的方式進行。當然這部分如果有明確指示，不僅拖延症、懶惰或缺乏毅力。像是在每年年初訂下今天我要完成的目標，但年底時盤點卻沒有幾項達成呢？多閱讀書本可以換成完成100篇讀書心得。

＃人跟著情緒行動

有指揮騎象人，也有大象。作者把大象視為情感面，在改變時抓住「感覺」，你有沒有曾經喜歡一項興趣喜歡到進入到心流呢？我想當拖延症、意志力消耗到底後，要怎麼觸動情感面，讓人主動投入行動中。

＃社會規範跟群體環境影響

脈絡不同講的意思也跟著改變。書中指導好好規劃，建立習慣、調整環境在改變他人時挺有效。

讓我想起學生時期，有的班級讀書風氣很好，會互相交流。因為班上有正向循環，影響整個班級。跟書中想表達的一樣情境吧！

決定轉職初期，不確定方向時常被龐大的資訊量搞的身心俱疲，我當時看了這本書會想先釐清目前處的能力在進行系統化學習，更快轉職到想要的產業。