神速時短 07｜怎樣的休息方式能幫助你保持高效？

「認真休息就可以認真工作」

這個理念我十分有共鳴。

我自己現在原則上是週日到週四認真做UCLA統計機器學習博士後的研究員工作，

而週五週六就會安排休息，去洛杉磯市區逛逛，或者讀讀各種閒書。

透過這樣把工作與休息分開，

能保持我在不同的日子有不同的心智狀態，

對我的時間與精力分類有很大的幫助。

而在五月初這一週，我到了舊金山參加 RSA Conference 2024，

就打破了我日常週日到週四工作，週五週六休息的結構。

出差期間，比較像是早上八點到下午四點盡力參與會議，

而下午四點以後就找舊金山的朋友聚聚，看看舊金山的景點等等。

其實這樣一想，出差期間的安排，也體現了靈活調整工作與休息時間的重要性。

與朋友聚會，其實對心理與情緒的恢復相當重要。

所以，透過有意識的區分休息模式與工作模式，

你就能維持長期的專業意識以及個人健康。