【幸福湯的記憶歲月】《處暑節氣/記憶歲月》

活動日期：8月22、23。24日

節氣慶典：8月23日(五)早上8點20分

1.在節氣小書裡的目標是「記憶歲月」。爸爸媽媽可以帶著孩子一起閱讀小詩，透過書寫記錄節氣手札裡。

2.迎秋-處暑節氣前後正值七月半，民間會有放水燈等祭祀活動，既有悼念逝者，祈求平安的祈願，也有慶賀豐收，酬謝大地的寓意。而處暑時節物候變化較大，暑氣止，雲捲雲舒，不同於夏天的景色正在悄然醞釀，正是出遊迎秋的好時候。

3.處暑三不做，一年病不沾。處暑節氣，陽氣消，陰氣長，此時有三件事情不宜去做：第一是不能貪吃寒涼食物，避免腸胃受刺激，引發腹瀉等不適症狀；第二則是不宜劇烈運動，避免身體過度消耗，應該循序漸進的加大運動量，以適應環境的變化；第三則是不宜熬夜晚睡，因為熬夜對身體免疫力的影響巨大。正所謂「夏熬一夜，秋寒三日」，秋冬時節，天寒地冷，人的身體需要更多的能量去禦寒抗病，必須養精蓄銳，修養身心，才更有利於積蓄陽氣，強健體魄。

4.吃鴨子-七月半鴨，八月半芋，輕鬆降伏秋老虎。處暑時節的鴨子是最為肥美之時，而鴨肉不溫不熱，清熱去火，是潤燥清補的首選食材。民間也有此時吃鴨送鴨的習俗，處暑送鴨，無病各家，這應該就是古人從經驗裡總結出來的，順應變化，應季而吃的養生智慧。

【節氣活動日】安排活動說明：

一、大人與小孩一起閱讀節氣小書，及家庭節氣手札操作。

二、利用假日時間，帶孩子出遊迎秋(只要不待在家簡單出遊也可行)並拍照紀錄，回傳班級至群組與老師和大家分享。

三、幸福湯-(放水燈折紙船)-利用較防水材質的紙折一艘紙船會事先發下紙讓孩子帶回家和家人討論並將祈福願望寫在紙上，在指定時間帶回校由老師利用下午活動時間進行折紙船(記得拍照記錄)，於慶典當日進行放水燈活動。

四、提醒大家可以聯絡簿、班級群組邀請家長一起來陪伴孩子放水燈祈福。

五、活動日前至少3-5天(08/16-08/22)，請早會老師帶著孩子唸處暑小詩及宣傳活動慶典。

六、慶典當天-早上水果吃「水梨」，午餐融合「鴨肉」料理，下午點心搭配「酸梅湯」。

七、慶典當日會現場教學一首溫馨舞蹈，放水燈祈福活動時會一起圍繞在水池邊跳舞。

八、中午老師們一 定要午休。(大家午安！）