【啄住夏天，清涼一夏】《小暑節氣/靜默與微笑/今天你微笑了嗎?》

《活動日期》7/6~7/8

在小暑節氣裡的目標是「靜默與微笑」。

爸爸媽媽可以帶著孩子討論透過書寫記錄在節氣手札裡。

天氣漸漸炎熱，水稻第二期作秧苗期，一期稻作黃熟，所以有「小暑小禾黃」之諺語。

節氣中有大小暑之分，象徵氣候之炎熱應有程序之分，若突然進入酷熱的氣候，作物則無法成長收穫，因爲作物的成熟需要氣候因子相配合，供給必須之溫度、雨水等，「小暑吃芒果」，此時是芒果成熟期。

傳統民俗中，小暑節氣適合「養脾氣」，天氣炎熱，若常食用冷飲冰品，易造成消化不良、中暑情形。此時建議持續補充水份，如#加鹽檸檬汁及＃酸梅汁，讓體內保水散熱。當季食材「水蓮」，是台灣特有種蔬菜，味道鮮美、口感清脆，也是台式熱炒的經典菜色之一。水蓮在一般蔬菜類中的熱量較低，富含有鈣和鎂等營養素，有助於安定神經；水蓮也能幫助維持體內鈉鉀平衡，是消水腫聖品。三候中之一，鷹始摯：幼鷹由老鷹帶領，從鳥巢中飛出來，開始學習飛行博殺獵食的技術。

小暑節氣，在古代有「食新」的習俗，是指在小暑要吃新收割的稻米，部分地區也有以新稻麥祭祀天地、祖先的活動，提醒我們也要飲水思源，知恩惜物。而小暑期間是介於梅雨季和颱風季之間，趁著豔陽高照的好天氣，民間有曬物品的習俗，如：衣物、棉被、書畫等，以透過日照能去除濕氣，預防黴菌滋生。小暑，天氣漸漸邁人最炎熱時期，也是容易因長時間日曬而造成中暑的好發期，須留意勿過度曝曬在烈日下。此時節可以適度地將衣物、棉被拿去曬曬太陽，紓解悶熱潮濕的氣息；飲食方面以清淡的飲食爲主，勿吃過多生冷食材。

【節氣任務】

一、大人與小孩一起閱讀節氣小書，及家庭節氣手札操作。

二、請家長利用假日時間，讓孩子自己曬衣服、棉被並錄製一段約10秒的影片、3張照

片，於07/07前，回傳班級群組與老師和大家分享。

三、「笑一個吧！親愛的家人呀！」-請班級老師利用角落時間，帶領孩子畫下「微

笑」，將微笑帶回家送給親愛的家人並給予一句讚美或感謝的話及擁抱(請家長錄製

約10秒、2張拍照紀錄，並回傳班級群組)，於07/04(四)前完成。

四、07/08(一)進行啄住夏天，清涼一夏–「洗愛玉」、「老鷹餵小鷹」的活動。

＊請家長多備一套備用衣物，因為活動會玩水。

＊邀請家長一起陪伴孩子洗愛玉。

五、活動日前一週當中至少3-5天(07/01~07/05)，請早會老師帶著孩子唸小暑小詩。

六、慶典當天-早上水果吃「芒果」，午餐融合「炒野蓮」作為配菜，下午點心吃「愛

玉」囉~

#企劃老師/陳盈綺