【書】《培養感受力》| 打造自我風格的習慣

不知道大家身邊是否有這種人，他能很清楚知道自己喜歡或適合的衣服款式、他擁有敏銳的觀察跟感受能力，能發現周遭人事物的變化，他對自己有清楚的了解，不會人云亦云，做許多流行跟風的事，你能發現她是非常活在當下的人，因此不論是人際或者工作，也都能處理得很好，而這樣類型的人，在今天要介紹的這本書中，他被稱為感受力強的人，沒錯，這也是今天的選讀書，培養感受力。

作者是一名在京都長大的陶藝家，身為藝術家的緣故，他在製作陶器的過程中，從中培養了敏銳的觀察力及感受力。

而書中所謂的感受力是什麼？為什麼我們須要擁有感受力呢？

作者舉了個她身邊朋友的例子，他有一位朋友，是個能迅速做出決定的極簡主義者，他能夠立即判斷自己所需要的事物，並將想法付諸實行，還有一位朋友，無論活到幾歲，他的形象始終沒有改變，每次到她家拜訪時，都會發現室內裝潢的風格，好像都是他自身散發的氣息，被原封不動地轉換成具體的型態，而在這些朋友的例子中，作者認為，擁有感受力就是能以自己的力量，對這些沒有正確答案的事物，做出回應的人。

確實，在我自己的觀察中，那些身邊我覺得個人風格突出，而且與他形象、個性符合的人，我都覺得他們擁有比常人更高的感受力，不論是從他們的談話或者行為中，都能發現他們是對自己深有深刻的了解，並且付諸行動的一類人，而這樣的人，我認為是活得很自由且遵循自己的本心的。

而問題來了，我們該怎麼培養感受力？

作者列出了五大類的習慣，讓我們在生活中可以實踐，像是有觀察的習慣、整理的習慣、轉換觀點的習慣、保持好奇心的習慣以及下決定的習慣。

第一個想介紹的是觀察的習慣，不知道大家平常在交通過程、或者買東西排隊時都在幹嘛，應該很多人都是低頭玩手機殺時間吧， 因為我就是這樣，不然什麼都不做，只是坐在那裏或站在那裏發呆跟別人乾瞪眼好像也怪怪的，但作者告訴我們，想擁有敏銳的感受力，就是從察覺周遭開始，如果在日常生活中，能將精神集中在味覺、嗅覺、聽覺、視覺、觸覺上，也許就能發現許多新的事物。

我就想起了之前在蘭嶼打工換宿的經驗，我很喜歡在空閒的時候，就騎著車，沿路吹著海風騎著，帶著一本書一杯咖啡還有一些小零食，然後在路上找到一個舒適涼亭，在那裏吹風看海，真的是一件非常棒且讓人感覺到幸福的事情，看著眼前湛藍的大海，白色的波浪有規律地拍打在岸上，一旁的山很清脆，偶爾有幾隻鳥飛過天空，雖然沒做什麼，但是坐在那裏感受著海風的吹拂，浪花舒服的白噪音以及偶爾有人加入涼亭的聊天聲，就覺得一切真美好。

而本書舉到的能在日常建立的習慣有用身體來感受氣溫、平常在家裡可以試著赤腳走路、在欣賞藝術時，先不看解說等等的。

你平常會定期整理家裡嗎? 作者將第二章的重點歸類為整理，想要培養感受力，整理家中物品是很重要的一環，因為髒亂、沒有秩序的空間也會間影響到我們心情，並且使我們模糊焦點，比方說如果你的衣櫥是一個塞滿衣服的衣櫥，當你每次要挑選服裝時，都需要花費很多精力跟時間在尋找上，是一件沒有效率的事情。

那我最近也有做一件關於整理的事情，就是我把我的化妝包裡，那些用了很久已經過期或者幾乎沒有再用的化妝品們都清理掉了，頓時桌子跟化妝包都變得很清爽，做這件事除了讓我感覺到心情變好以外，我也能趁這個機會檢視自己真正所需要的用品是什麼，像是口紅我平常用的根本就是那幾個顏色，不常用的放太久會發霉，而丟掉後又會覺得浪費，所以趁這個機會我也立下一個flag，就是以後不要再亂買口紅了。

而在書中我認為最重要的習慣是下決定的習慣，作者提到，我們如果想培養核心價值觀，那麼就要開始新信自己的感覺，去做一些選擇與判斷，不論多小的事情都可以，因為呢，我們的一生就是一連串做決定的過程，從一天起床直到睡覺，我們在不知不覺中已經做了很多決定，像是起床後要先滑手機還是刷牙、要吃早餐還是不吃，要穿裙子還是褲子，要坐公車還是捷運等等，而這些大大小小的決定就是依照我們對自己的了解所決定行為，而這些行為又形塑了你怎麼生活，所以我們是怎麼思考，怎麼下決定，真的是一件很重要的事。

在這個一打開手機就是滿天資訊的時代，大家都有自己的意見，擺在我們眼前的都是選擇，面對未知有恐懼跟焦慮是很正常的，但很重要的是，我們要能勇敢相信自己的感覺，作者在書中說過一句話，我覺得很有道哩，擁有感受力的人，就是能在這個沒有正確答案的世界，理出自己答案的人，沒錯，我們如果多了解自己一些，那麼下決定的速度及正確也就會越來越高。

在最後總結想分享一段書中我滿喜歡的一句話，這句話是這麼說的:

關鍵是要自己做決定，並且要讓你的決定成為正確的答案。

而我認為這段話非常扣合本書的主旨，人生，的確是一場培養感受裡的旅程，在自己的思考還有感受中，去過一段屬於自己的獨特人生。