【被討厭的勇氣】你以為的稱讚 實則是操控 以阿德勒心理學來看「稱讚」這件事

「縱向關係、橫向關係」

阿德勒心理學把人際關係分兩類，一個是「縱向關係」，一個則是「橫向關係」，而阿德勒否定一切的「縱向關係」，提倡所有人都是「橫向關係」。

而縱向、橫向關係又是什麼?

簡單來說，縱向關係就是製造上對下的區別。譬如有些母親會稱讚幫忙做家事的小孩:「你好棒，會幫媽媽做家事呢」。這時候母親在不知不覺中已把孩子的地位看得比自己低，因為當今天換成婆婆做相同的事情時，想必媽媽就不會說:「你好棒，會幫忙做家事呢。」因此稱讚這件事情其實帶有「操控」的意味，稱讚是能力好的人對能力較差的人做的事。

「縱向關係」造成的自卑感

當我們今天想要稱讚別人又或者期待獲得別人的稱讚，其實就是陷入「縱向關係」中了，我們已在這段關係區分為誰的地位高，誰的地位低，而這可能導致的後果就是造成別人或者自己「自卑感」產生，因此阿德勒否定對人「評價」，不論是稱讚或者批評，在阿德勒心理學中都屬於對於「評價」，而評價就是縱向關係、上對下的表現，因此阿德勒否定對人有評價的行為。

要怎麼「鼓勵」人了

既然不能評價人，那要怎麼樣對人表達我們的好意、欣賞之情呢?答案就是感謝。感謝會使人覺得自己有價值，「而人也只有在覺得自己有價值的時候才有勇氣」。

對我自己來說，受到人稱讚當然是件開心的事情，但是當有人對我表達感謝時，那是種更深層的自我滿足感，我深知到自己的存在是有價值時，那種由心底而發出的豐足是使人有力量、充足的。

真的不能稱讚人了嗎?

閱讀完阿德勒對於稱讚及縱向關係的說法，再反思自己日常中所發生的，關於稱讚的事件，我不禁思考，稱讚真的是一件對人沒有意義，甚至是負面影響的事嗎?

我的想法是，只要掌握核心:不要以「縱向關係」的評價方式，去稱讚、評價身邊的人，那麼稱讚就會是件讓人沒有負擔、是件開心的事情吧。

舉例來說，當今天看到好姊妹戴了一個好看的耳環，你發自內心覺得好看，並且對她說:「你的耳環真美」，這個情境下的稱讚沒有所謂上對下，不平等的關係，那就是一個讓人感到開心的稱讚。

因為對我本人而言，關於外表上的稱讚通常都會讓我感到開心，也變得更有自信，所以自己是不排斥他人對自己外型上的讚賞。ˊ

不過關於外表，每個人能接受的尺度不同，有些人對於外貌上的評價相對敏感，因此也不建議要大家積極的稱讚他人的外表。

總結來說，阿德勒之所以不贊成稱讚的底層原因是: 否定對人評價這件事。

因為「評價」意味著人與人之間帶有「縱向關係」，也就是不對等的，上對下的關係。而這所會帶來的問題就是，人會依靠外界的聲音來定義自身價值，而不是向內心探求。

因此，我們得時刻保持謹慎，對於口中說出口的任何評價、讚賞、責怪。

你不會知道自己無意中說出的話，將會帶給別人多大的影響，無論是好的還是壞的。