我改變不了任何人，只能改變自己

昨天，和義工朋友聊到我最近發生的事，並且提到現在把這些人當空氣的心境。

她說，如果遇到這樣的情況，她會跟這些人說道理，一次兩次說不通，就繼續說。

我搖搖頭，勸她說，道理是說不通的，還是保護自己比較重要。

我提到因緣果報，緣是改變的關鍵，而能改變的只有自己，不要妄想去改變別人。

我這一生，吃虧最大的就是為了改變別人，用婚姻做賭注，誤以為可以因此改變別人向善，反而毀掉自己的一輩子，葬送一生的幸福。

這兩年在道場做義工，靜下心來，回顧自己的一生，同樣的問題一再發生，想去幫助別人，反而落入是非之中，體悟很深，終於明白能改變的只有自己，我幫不了任何人。

誰受苦，都是他們自己的選擇，除非他們求助於我，但我也是分享自己的體悟，剩下的還是他們自己的決定，不再插手他人的糾紛。

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認知偏見

認知偏見是指人們在判斷和決策過程中，因為心理和情感因素而產生的系統性偏差。這些偏見使得我們的思考往往不符合邏輯或理性，影響我們對信息的處理和理解。心理學家Amos Tversky和Daniel Kahneman在1970年代提出了這一理論，指出人類的理性是有限的，且常常受到多種偏見的影響。

常見的認知偏見包括：

聚光燈效應：個體高估自己在他人眼中的關注程度。 悲觀主義偏見：在負面情緒下，過度高估負面事件的影響，並低估正面事件的效益。 現狀偏見：傾向於維持現狀，將改變視為損失，對新事物產生抵觸。 這些偏見不僅影響個人的思考和情感，還可能對社會層面的決策造成影響，如公司治理和政策制定等。

認知偏見對人際關係的影響主要體現在以下幾個方面：

情緒自我中心偏見：這種偏見使個體在評估他人情感時過度依賴自己的情緒狀態，可能導致誤解他人的感受。例如，當一個人感到快樂時，他可能會高估周圍人的幸福感，反之亦然，這會影響溝通的準確性和有效性。 確認偏誤：人們傾向於尋找和重視支持自己觀點的信息，忽視相反的證據。這會導致對他人的不公正評價，並加劇衝突和誤解。 聚光燈效應：個體可能高估自己在他人眼中的關注程度，這會增加社交焦慮，並影響他們與他人的互動. 二元分類思維：將他人簡化為「好」或「壞」，使得理解他人行為的複雜性受到限制，從而影響關係的建立與維護. 了解這些偏見有助於改善人際關係，增進同理心和溝通技巧。

認知偏見對溝通效果的影響主要表現在以下幾個方面：

誤解與曲解：認知偏見如確認偏誤使人們傾向於尋找支持自己觀點的信息，忽略對立意見，這會導致對他人意圖和信息的誤解。 情緒反應：當人們受到負面偏見影響時，可能會過度反應，進而影響溝通的有效性。例如，悲觀主義偏見使人高估負面事件的影響，可能導致不必要的焦慮和衝突。 固守成見：錨定效應使得人們在接收到第一條信息後，對其過度依賴，這會限制他們對新信息的開放性，從而影響溝通的靈活性和效果。 社交互動的障礙：聚光燈效應使人們高估自己在他人眼中的關注程度，可能導致社交焦慮和不自然的表現，進而影響溝通的流暢性。 總之，認知偏見不僅影響個體的思維過程，也會顯著降低溝通的清晰度和效果。