"…很多人的改變總是無疾而終，根本原因就在於改變的動力不是為了給自己一個成長的機會，而是為了擺脫和逃避當下的自我厭惡感。要實現人格重塑，最重要的就是給自己時間和耐心，學會和自我厭惡感相處。我們聽了太多關於變好的方法，卻忽略了在變好之前，如果不能和自我厭惡感相處，所謂的「變好」是不會實現的。…完成自我重塑的一個信號是，有一天，你發現自己要獨立面對未知和挑戰，你也許會害怕，但你仍然選擇繼續往前走，因為你信任自己。" #王瑞
這段話所提出的觀點非常深刻，有時候，人們想要改變自己，但他們的動機可能不是為了自我成長，而是為了逃避當下那種連自己都討厭自己的感覺，這種基於外在壓力或短期的情感反應的改變動機，通常是短暫的，因為一旦想要逃避的情況減輕或消失，他們就會回到原來的狀態；反之，來自於內在的價值和目標的自我成長和自我實現的動機，會十分持久，因為這是出自於對自己的真正關心
要能夠實現改變的一個重要步驟，就是要能夠面對自我厭惡感，並且學會與它和平相處，它是阻礙個人成長的一個可怕障礙，因為它會削弱自信和自尊，我們必須學會接受自己的不完美，理解自己的過去，以愛和尊重自己的方式，處理自我厭惡感，是實現個人成長的重要一步，這需要時間、耐心和自我接納，甚至療癒師(導護師)的引導等到有一天，當你面對未知和挑戰，並選擇信任自己繼續前進時，那麼恭喜你，這意味著自我重塑已經到達了一定的穩定性，真正有能力靠內在的力量解決自己的問題了…
