《原子習慣》想戒壞習慣者必看

  想像兩個拒絕香菸的人。有人遞出香菸時，第一個人說：「不用了，謝謝，我正在戒菸。」聽起來似乎是合理的答案，但這個人仍然認為自己是個吸菸者，只是試著在戒菸。他帶著同樣的信念，卻希望自己的行為會改變。

  第二個人拒絕時說：「不用了，謝謝，我不抽菸。」差別雖小，但這個說法卻傳達出身分認同的轉變：吸菸已成過去，與現在的生活無關。這個人已經不把自己視為吸菸者了。

—《原子習慣》詹姆斯・克利爾(James Clear)

蔡世偉 譯