戒酒
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我剛剛突然想到幾個點，就把它記錄下來。第一個是，我之前在彙整我的書時，其實是用 ILT 策略。這個策略的操作方式是，我會先把我的 podcast 再聽一遍，然後找出三到五個重點。找到重點之後，我會用自己的方式再述說一次，也就是把 podcast 的內容轉換成文字述說的形式。
我突然想到，其實可以把
那天是婚禮。
場面熱鬧、聲音很多，大家都在忙，也都在笑。
我幫忙收東西，結束後騎車載我爸回家。
距離很短，大概兩百公尺。
就在那段路上，被攔下來了。
我爸沒戴安全帽，我被酒測。
數字不高，但超過。
我一句話都沒有說。
沒有解釋、沒有求情，也沒有說今天是喜事。
流程很快。
拍照、蓋手印、進看
一位作者深刻分享自己長達數年、每日酗酒，如何從最初藉酒消愁，到染上嚴重的酒精依賴，甚至多次進出鬼門關。文章記錄了作者因憂鬱、恐慌、職場霸凌等原因，一次次走向酒精懷抱，生命一度混亂不堪，最終因罹患重度胰臟炎、鬼門關前走一遭，才終於下定決心與酒精徹底告別。
春花十六歲就認識阿山，阿山當時已經二十歲，六年後，兩人在長輩祝福下步入禮堂。阿山下班後會去朋友家喝酒，不然就是去小吃攤喝，喝到凌晨一兩點才回家。阿山在外面喝酒，春花就在家裡織毛線衫，一邊織一邊等門，春花說，「他喝酒回來會亂按門鈴，小孩都睡了，我怕他吵醒孩子，所以只能等門。」
春花的隱忍，並沒有
以前「紅酒護心」的說法風靡一時，不少人相信每天一兩杯紅酒能保護身體和大腦。
然而，近年來失智人口快速攀升，加上國際大型研究的最新數據，強烈挑戰「小酌無害」的觀念。科學界風向正在轉變，認為即使是輕度飲酒，也可能加速大腦退化、提高失智風險。
不知道大家是否曾經在某個瞬間，突然察覺到身體有些不對勁？比如胸口有鬱悶的感覺，或是對任何事情都提不起勁，彷彿動彈不得般難受。
那到底是什麼樣的情況呢？或許在現實中並沒有發生任何重大的事件，卻殊不知過去的隱忍與退讓，因為時間的積累，一點一滴對我們的身心造成了影響。
青山友美子是一名自由接案的編
火旺一出社會就開大貨車送貨，不是送到基隆港就是桃園機場，生意很好，一天都要跑好幾趟。後來外銷景氣變差，收入漸漸無法打平日常生活開銷，他便積極尋找出路，最後轉行開挖土機。火旺說，「我完全不會開怪手，怪手買回來之後慢慢學，接第一個工程因為沒有經驗，客戶嫌我亂做，那一次我就跟自己說，一定要學到爐火純青，不
你可能難以置信，但數字會說話：美國人的飲酒率，正在創下歷史新低！根據2025/8/13所發布的最新蓋洛普民調，現在只有約五成四的美國成年人表示他們會飲酒，這個數字不僅是自1939年追蹤以來的最低點，更是對過去我們習以為常的飲酒文化投下了一顆震撼彈。
