抗老化醫學是什麼？美國皮膚科醫學會認證科學「老化與抗老化」專家告訴你如何對抗衰老

Dr.Hsieh達特醫

更新於 2025/02/20發佈於 2025/02/20閱讀時間約 1 分鐘

《「謝銘峻醫師 2025.02.20」》

抗老化不只是選擇保養品和療程那麼簡單，每個人都會變老，但沒人想老得太快。美國皮膚科醫學會的專家會告訴你抗老的核心，教你用科學方法延緩衰老，保持年輕活力。像是對抗自由基、修護皮膚、促進健康，謝醫師整理了這些資料，簡單說明給大家！

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▼抗老化醫學是什麼？美國皮膚科醫學會認證科學「老化與抗老化」專家告訴你如何對抗衰老

抗老化醫學是什麼？避免皮膚老化找上門！

皮膚老化可以分為兩個不同的過程，以下是參考

內源性老化 (Intrinsic aging)：由基因決定，影響內源性老化的遺傳因素包括性別、種族、膚色等生理特徵。
外源性老化 (Extrinsic aging) ：外在環境與生活習慣，如長時間曬太陽、飲食、吸菸、壓力、空污等，都會加速皮膚老化。紫外線是最大元凶，會破壞膠原蛋白，讓皺紋更快出現、肌膚老化更明顯。

皮膚老化原因？隨著年齡增加的皮膚變化是什麼？

隨著時間推移，皮膚會失去彈性和膠原蛋白，出現皺紋。陽光曝曬更會讓皺紋更加速的產生，還可能引起曬斑。同時皮膚分泌的皮脂減少，讓皮膚變乾、變脆弱，也容易感染。簡單來說，皮膚老化主因是彈性流失、陽光傷害和皮脂減少，因次我們可以透過每天習慣性的防曬和保持臉部水油平衡，進而減緩皮膚老化。

皮膚曬黑會發生什麼問題？

曬黑並不代表皮膚得到保護，這是一個常見誤解。當皮膚接觸到陽光，紫外線會損傷細胞DNA，皮膚會產生更多黑色素來保護細胞，這種增加黑色素的過程就是形成所謂的「曬黑」或「棕褐色肌膚」。但這並不代表皮膚得到了真正的保護,只是一種反應，然而這就是曬黑的原因。但這並不表示皮膚真的得到保護，反而是應激反應。長期曝曬仍會對皮膚造成傷害。因此，曬黑不等於保護，我們應該做好防曬，避免過度曝曬在陽光下。

曬黑皮膚，可以保護皮膚嗎？

「底曬」其實是個迷思！國外很多人以為先曬黑能保護皮膚不曬傷，但事實上，曬黑只是皮膚對紫外線的反應，並不代表有防護效果。皮膚科醫生建議，出門一定要擦「SPF30～SPF50」的防曬，而不是靠「底曬」來防護。雖然每個人皮膚老化速度不同，但正確防曬＋良好保養，才能真正延緩老化！

導致皮膚老化的原因？擊破 5 大皮膚老化問題

要延緩皮膚老化，最重要的是每天做好防曬，避免曬黑，並養成健康的生活習慣，關於防曬與延緩皮膚老化的建議：

防曬：每天擦「SPF30～SPF50」防曬乳，避開10點到2點陽光最強的時段。
防曬衣和帽子：出門穿防曬衣、戴寬邊帽加強遮陽。
避免曬黑：曬黑會傷皮膚，並加速老化。
戒煙：吸煙讓皺紋、黑斑更明顯，還會讓皮膚發黃。
適量飲酒：過量飲酒會讓皮膚更乾，顯得更老。

全方位抗老化！兩大抗老成分關鍵

維生素A衍生物和甘醇酸是改善皮膚老化和色斑的兩大關鍵成分，若搭配使用，效果會更加明顯，以下是關於皮膚老化和色斑的外用治療方法：

維生素A衍生物（Retinoids）：A醇、A醛、A酸來自維生素A，可促進細胞更新、增加膠原蛋白、抑制黑色素，改善細紋與色斑。使用時應循序漸進，讓肌膚適應。
甘醇酸（Glycolic Acid）：果酸、杏仁酸、甘醇酸能去除老廢角質，讓肌膚更光滑透亮，還能促進膠原蛋白生成，減緩皺紋。搭配維生素 A 衍生物，可早晚交替使用。

肌膚老化如何改善？抗氧化、生長因子，皮膚營養關鍵！

抗氧化劑能對抗自由基，減少皺紋、老年斑，甚至降低皮膚癌風險。搭配防曬使用，防護更全面。生長因子則能促進膠原蛋白生成，加速皮膚修復，讓肌膚更年輕光滑。可單獨使用，也能與其他保養品搭配。簡單來說，抗氧化劑＋生長因子=更強的護膚效果。

掌握肌膚抗老原理，延緩皮膚老化

預防皮膚老化的第一步：良好的抗衰老習慣！

均衡飲食：吃多種健康食物。
多喝水：保持皮膚水潤。
充足睡眠：每晚睡足7到8小時。
避免極端天氣：避免長時間暴露在寒冷或陽光下。
運動：定期運動能促進血液循環。
限制酒精和煙：減少這些有害物質對皮膚的影響。
保持積極心態：減少壓力，保持開心。
經常大笑：大笑有助於釋放壓力，讓你看起來更年輕。

預防皮膚老化的第二步驟：維生素C是關鍵！

吃對、睡好、動起來，還有每天記得防曬！維生素C等抗氧化營養素能幫助對抗自由基，減少皺紋、維持肌膚彈性，可從漿果、蘋果、石榴、綠茶等食物中補充。平時也要多喝水、規律運動、睡眠充足，保持好心情不抽菸喝酒，這些都能提升肌膚的修復能力。

預防皮膚老化的第三步：防曬是關鍵！

不管天氣如何，晴天、陰天、室內都要擦 SPF30～SPF50 防曬！天天做好防護，才能減少紫外線老化，內外兼顧，讓皮膚穩定透亮、更顯年輕！

什麼原因導致皺紋生成？皮膚老化的四大原因

皺紋主要來自老化、紫外線、表情習慣和生活習慣。隨著年齡增長，膠原蛋白流失，皮膚失去彈性，加上脂肪與骨密度減少，容易鬆弛下垂。長時間曬太陽會破壞膠原蛋白，讓皮膚變薄、彈性變差，皺紋自然浮現。頻繁皺眉、微笑等表情動作，久了也會形成細紋。吸菸更會加速膠原蛋白流失，讓皺紋更明顯。想減少皺紋？防曬、少做重複表情、戒菸＋保養，才能讓肌膚更年輕！

臉上皺紋治療辦法有幾種方式？

針對皺紋有很多方法可以選擇，以下針對皺紋治療的方案：

抗老成分：刺激膠原蛋白與彈性蛋白，改善細紋皺紋。
化學換膚：去除老廢角質，讓肌膚更光滑，減少細紋。
肉毒：放鬆肌肉，減少表情紋。
玻尿酸：填充皺紋，讓肌膚更平滑。
微針：製造微小損傷，促進膠原蛋白增生，增加彈性。
雷射：去除老化表層，刺激膠原蛋白，緊緻肌膚。
超音波/電波：深入肌膚，刺激膠原蛋白，改善鬆弛與皺紋。

達特醫皮膚抗老保養品實測！眼周皺紋改善度

達特醫產品對於眼周皺紋的改善效果如何呢？從圖中可以看到，這裡有五款抗皺抗老產品的改善效果比較：

六胜肽：第七天眼周皺紋改善了10.7%，第十四天改善了26%。
藍銅胜肽：第七天改善了8.5%，第十四天改善了17.1%。
EGF複合緊緻修護精華：第七天改善了20.5%，第十四天改善了28%。
EGF複合緊緻修護乳：第七天改善了23.2%，第十四天改善了39%。
EGF複合胜肽緊緻眼霜：第七天改善了19.7%，第十四天改善了23%。

達特醫皮膚抗老保養品實測！臉部皺紋改善度

達特醫產品對於改善臉部皺紋的效果如何呢？從圖中可以看到，這裡有六款抗皺抗老產品的效果對比。

1.5%A醇更新精華：第十四天眼周皺紋改善了17.8%。(*註1)
補骨脂酚精華：第十四天改善了23.9%。
EGF複合緊緻修護精華：第十四天改善了14.8%。
EGF複合胜肽緊緻眼霜：第十四天改善了33%。
六胜肽：第十四天改善了18.5%。
藍銅胜肽：第十四天改善了20.9%。

常見問題

如何讓臉上的血管不再那麼明顯？如何讓它消失？

臉上微細血管明顯代表皮膚較敏感，染料雷射能有效改善。「神經醯胺」與「角鯊烷」可修護屏障，「EGF精華」與胜肽有助深層修復，強化微細血管，提升肌膚狀態。

六胜肽可以改善皺紋嗎？哪些成分可以抑制MMP？

六胜肽是一種類似肉毒桿菌的成分，可以幫助改善皮膚的皺紋，特別是表情紋的部分。

許多抗老化的成分都有抑制MMP的作用，包括維生素C、A醇、胜肽等，這些成分有助於減少膠原蛋白的分解，維持皮膚的彈性和緊緻。

如果使用杏仁酸，皮膚會變乾，該怎麼辦？這樣會適合擦什麼？

使用酸類時，要注意保濕和修護。建議遵循三不原則：不乾燥、不泛紅、不脫屑。如果感覺臉部乾燥，最好的選擇是使用「神經醯胺」進行修護；如果乾燥比較嚴重，則可以搭配「EGF精華油」、「EGF眼霜」和「EGF乳液」一起使用，再加上「神經醯胺」來增強保濕效果。

玻尿酸、維生素B3、神經醯胺和維生素C的使用順序是什麼？

這些成分可以一起混合使用，或者按照保養步驟將神經醯胺放在最後一個步驟使用。這樣的順序也可以根據自己的需求來調整，兩種方法都能達到好的效果。

如果騎機車出門，安全帽有抗ｕｖ跟墨鏡防護，使用達特醫CC液後，多久可以出門？

達特醫CC液是潤色型防曬產品，塗抹後可以馬上出門。

實驗室系列產品能用水光針注入皮膚嗎？

不行！只有專門的藥劑才能注入皮膚，實驗室產品通常不適合這樣的使用方式，只是和日常保養塗抹。

Q10需要多少濃度才能有效果？

0.1%到0.3%的濃度即可達到有效的抗氧化效果。

快到30歲的肌膚有缺水、內包粉刺和暗沉的問題，應該選擇哪種酸類產品？

對於局部粉刺，可以使用高濃度的杏仁酸幫助代謝；如果是閉鎖性粉刺，則需要先清理，再使用杏仁酸來強化代謝。如果有乾燥感，可以搭配神經醯胺來修護。

蝦青素和蝦紅素的主要功效是什麼？

蝦青素和蝦紅素主要是抗氧化成分，對於保護皮膚免受自由基傷害非常有效。

網上提到「胜肽不要與維生素C、杏仁酸或其他酸類一起使用，因為這些成分的pH值較低，會導致胜肽變性，影響其效果」，這說法正確嗎？

確實太酸會！所有保養品不能低於3.5%，會維持在酸鹼值3.8~4之間，如果pH值過低（低於3.5），可能會對胜肽產生影響。但如果酸類產品的pH值在3.8到4之間，通常不會有太大問題。而且，將一滴胜肽、一滴維生素C和一滴杏仁酸混合一起使用，並不會立即破壞它們的功效。只要不是將這些成分長期放在同一瓶中，它們的效果還是可以保持的。

口服穀胱甘肽有什麼效果？有需要額外攝取保養品嗎？

穀胱甘肽是一種很好的抗氧化劑，能幫助改善皮膚的暗沉。如果你睡得好，皮膚變得不再那麼暗沉，則額外的保養品並非必須。不過，像是維生素C、維生素E、Q10、神經醯胺和白藜蘆醇等，都是能夠有效輔助穀胱甘肽效果的保養品。

微針效果的保養品真的有效嗎？

微針治療是透過破壞皮膚來刺激膠原蛋白的增生，而一些保養品，如高濃度的維生素C、A醇和酸類，能夠與微針治療有類似的效果，促進皮膚修復和膠原蛋白的產生。這些成分並不是完全相同，但在效果上有相似之處。

混合性肌膚怎麼保養？

混合性肌膚需要平衡控油與保濕。

可以使用A醇和杏仁酸來促進肌膚代謝，洗臉清潔使用杏仁酸莫斯，後續使用神經醯胺來修復和保濕。混合性肌膚保養的控油要適度，避免過度清潔控油而導致乾燥，切忌三不原則，不乾燥不泛紅不脫屑。才可以保持肌膚的健康膚況。

有建議保養流程嗎？

以下是我們達特醫的使用步驟圖示

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