+0.7 果然晚上吃麵喝奶茶是吃零食是可怕的!!!
因為周末吃了好多東西，大腦像中毒一樣一時還無法從食慾誘惑中抽離，我累積了一堆還沒收納的已洗衣物在床上跟外面陽台待整理，還有一桶待洗衣物，以及兩三天沒有掃地吸地拖地的客廳與房間，加上浴室例行維持清潔的家務以因應今天可能依舊想亂吃的情緒，除了有事忙得轉移注意力，也多少在勞動中增加一些消耗貪吃而攝取過多熱量的可能性。
週一都要前往工作地上班的先生週五我們才會相聚，所以早上需要儀式感的去外面早餐店充當約會一起吃個早餐，要吃就吃一點喜歡的東西，不要像以往一樣想吃吐司又想吃蛋餅又想吃薯餅的就都點起來，吃撐也要吃!
開始減肥之後開始認真洽詢自己的身心，在有限制的胃部空間與熱量攝取中，最想吃的一份餐點會是甚麼，學習對飲食作出取捨，那既然都出來早餐店吃了，我也不論碳水蛋白質纖維質的配比或者熱量的高低，就點一分我真心想吃且不會造成過飽的餐點。
那麼我的今天的早餐就是: 一份培根蛋餅+一杯冰紅茶拿鐵。
早餐結束好，就家務時間。
一邊做家務，一邊就已經惦念禮拜天婆婆買給我的窯烤麵包，對於我來說麵包真的是最邪惡的樂趣，從前在家帶小嬰兒，當時身邊沒有長輩或家人，只有自己跟小嫩嬰在家，嬰兒小睡就是我休閒放鬆的時刻，洗完奶瓶弄好家務最喜歡的就是來個快速方便又療育的麵包，當時也是在幾個月內迅速胖到不行。
如今還是好愛吃麵包，但是知道那是最可怕的超加工食品，即便是窯烤歐式穀物麵包，也不能說是甚麼健康有利減肥的食物，然而你知道家裡有個角落放著好吃的麵包，就是會想吃它，要不是我現在減肥的方式偏佛系，甚麼都允許自己吃一點，不然要是真正在嚴厲進行減脂減糖又或者生酮的飲食，根本就不該將這種炸彈型誘惑放在家裡啊!
那窯烤麵包我是吃定了，那麼我就煎兩個蛋，洗一把藍莓，三小塊麵包(在兩塊與三塊之間掙扎許久)，開開心心的當作午餐吃下肚。
心理其實毛毛的，這三塊澱粉不知道又造成甚麼影響.........晚餐節制點吧!!
(老實說這種心態很不好，最好最好就是每個當下能控制好自己，不要期望自己接下來的時間自己真的會節制，我的經驗很常是"反正早上都吃了，今天就吃下去，明天再說"，或者因為早上吃到爽，胃口大開，沒完沒了的吃，真的最好不要這樣挑戰自己的意志力!)
下午昏昏欲睡之時，想到自己今天還沒有快走，這週給自己的功課是快走70分鐘，可以分段走，但是還有點家事要處理，也不像把時間割得太碎片，今天就一口氣走完吧!
兩點多那太陽還是很烈，防曬擦好，把那炙熱當作減肥推波助瀾的助力，不知道為何今天倒是能夠在音樂中專注在氛圍裡，我聽的是跟我的年代相差甚遠的劉文正先生的歌單，或許是那種復古的編曲跟不合時宜的歌詞以及劉先生極具特色的唱腔，反而把我帶入另外一個平行世界裡探索著，充滿驚奇，而忘記腳下正在快走著。
為何我會聽劉文正，這是另外一個故事，不離題。
走完70分鐘回到家，唷真的會累，忙換了衣服灌水喝，忍不住就想去床上睡一下。
醒來的時候飢餓感來襲，本想就這麼餓著，但我覺得我無法，翻了下冰箱還有盒無糖優格，一樣撒了些藍莓丟了幾顆杏仁，作為下午小點心。
稍微果腹後，醃肉燉湯洗米煮飯了起來。
孩子回家後，調整心態，今晚不吃白飯了。
喝湯吃菜吃肉，裝了2 RUN，也有6、7分飽了，今天飲食就到這邊結束。
