DAY2 厚底鞋適合快走不適合開車(3/21/25)

體重-0.2， 好的開始

今天跟住在山上的媽媽約好去找她吃個午餐，上山的車程大約一小時，上午我有足夠的時間。

我決定先去運動公園把今天份的快走60分鐘走完。

換上了一雙厚底運動鞋，走起路來彈性好腳踝也舒服，但是開車的時候發現踩油門跟剎車的力道變得不好拿捏，兩個踏板切換的時候偶爾也會卡到，看來以後得放一雙平底鞋在車上替換了。

厚底鞋適合快走不適合開車呢!

可能是因為要開車上山，心裡有一點點的緊張與興奮(昨天提過我是40歲才開車上路，每次要開遠一點都還是會有一絲壓力)，今天快走的時候心不太靜，體力OK但是專注度不夠，一直在注意時間，不斷地告誡自己: 今天是禮拜五，晚上要弄小孩沒時間了，周末也是陪伴家人跟各種活動未必能抽出空好好地走路，中午也要陪媽媽吃飯不能斷食，至少現在紮實的走完這60分鐘吧。

慢慢的定心，跟著耳機裡音樂節奏振作的提著腳一步一步走下去，直到60分鐘結束。

今天太陽依舊耀眼，60分鐘後已經感覺炎熱、流汗。

上車喝水，一股疲倦感席捲而來，一向睡眠品質沒有很好，一向得早起，體力也不好，這我是知道的，慢慢鍛鍊起來吧，2025年真要好好調養自己的作息、運動、飲食啊!

8:55，買了瓶7-11阜杭豆漿充當早餐，就驅車前往山上的家。

10點出頭到山上的時候媽媽剛拔完雜草，我剛好帶了兩顆彩頭酥跟兩片山崎蛋糕想讓媽媽品嘗一下，她說她有點餓，就泡了兩杯茶，在這奇怪的時間點進行了一頓早茶，因為媽媽有在控制血糖相當謹慎飲食，不然我早就帶整盒的點心給她，不是這樣兩顆兩片的帶，饒是這樣她還是只吃一顆彩頭酥，半片蛋糕，剩下的讓我吃，我在減肥，這樣吃是不行的，不行也還是甜甜蜜蜜的吃喝下去了。

中午媽媽煮得很簡單，之前剩下的紅燒鴨子、好吃的青菜、一小鍋雞湯，但是味道都很好，她幫我跟她各熱了一碗飯，老人家一個人吃飯很簡單，飯都是一次煮多一點，要吃的時候熱一碗，一餐就一碗飯，不會吃太多，因為我過去才退冰了一隻雞腿煮雞湯的。

雖然是極簡單的料理，但老媽媽們數十年駕輕就熟的煮食經歷，總是把味道調理得正中我們的味蕾，直達那個爽點，好好吃啊。

和媽媽聊天，大部分聽她說，大多是在講過世不到一年的爸爸，我告訴她「這些日子以來我好像沒有一天沒有想到他耶」媽媽說她也是，隨即淌眼抹淚的，思念是我們的日常，讓它靜靜的在歲月裡發生，悲傷有時，甜美有時，遺憾有時，都無坊。

下山後去全聯買點菜，跟孩子說好晚上隨意的煮點火鍋，火鍋可以吃菜吃肉不吃飯，但是孩子調了盤沙茶醬，沙茶醬聽說熱量超高，但實在很搭，我吃了很多青菜，很多豬肉片，很多豆腐，也沾了很多沙茶醬，話說豬肉的熱量也比較高，況且最後我還不爭氣了加了一坨冬粉下去，我相信這一餐絕對不能說是低脂餐了。

總是在吃到美味的東西時，會誘發自己再接再厲的吃更多的美味，這是不是多巴胺之類的問題? 我不求甚解，只知道吃完火鍋覺得嘴巴還可以吃點甚麼，看到桌上那盒山崎蛋糕剩兩片，恬不知恥的跟孩子說: 我們把這蛋糕吃了吧!

明天會瘦才有鬼，今天是星期五也不能這樣吧!

這個減肥紀錄第二天，似乎根本看不出哪裡減肥了，期待明天的崩壞吧!! 哈哈。