營養師解析：益生菌如何幫助調整整體體質，維持腸道健康

益生菌對整體體質的重要性

現代人生活忙碌、壓力大，容易導致腸道菌叢失衡，進而影響消化、免疫與整體健康。營養師指出，益生菌能協助調整腸道菌叢，幫助改善體質不平衡，讓身體機能更穩定。

益生菌改善腸道，支援全身健康

腸道是人體健康的重要樞紐，益生菌能促進腸道蠕動、改善便秘或腹脹，並支援營養吸收。當腸道運作順暢，免疫力、精神狀態與代謝功能也會隨之提升，對整體體質調整有明顯幫助。

如何挑選適合的益生菌

• 完整菌株標示：確保有科學研究支持的有效菌株。
• 活菌數保證：每日攝取足量活菌，真正發揮腸道健康功效。
• 安全成分：無人工添加與過敏原，降低腸胃負擔。
• 益生元、後生元搭配：促進菌群定殖與繁殖，增強效果。

益生菌納入日常，打造健康體質：益生菌推薦

營養師提醒，將益生菌納入日常生活，搭配規律作息與適度運動，可幫助身體維持良好菌叢，促進腸道順暢與免疫力。長期補充益生菌，不僅調整整體體質，也讓身體更有活力，健康狀態持續穩定。