膠原蛋白不足影響關節健康
膠原蛋白是軟骨、韌帶與肌腱的主要構成，缺乏會導致：
- 關節疼痛、活動受限
- 韌帶強度下降，受傷風險增加
- 運動後恢復時間延長 營養師建議，運動族群應定期補充膠原蛋白，支撐關節健康，降低受傷機率。
膠原蛋白不足降低運動表現
缺乏膠原蛋白可能讓肌力與耐力下降：
- 肌腱與韌帶修復變慢
- 運動後酸痛感加劇
- 運動效率下降 補充膠原蛋白可提高運動表現，維持訓練成果與肌肉健康。
膠原蛋白不足影響日常活動力
長期缺乏膠原蛋白還會影響日常生活：- 上下樓梯或長時間走路感到不適
- 肌肉疲勞感增加
- 活動力下降，生活便利性受影響 營養師建議搭配蛋白質及維生素C，全面提升軟骨與關節健康。
膠原蛋白推薦！100%無添加膠原蛋白
我選用德國純牛膠原蛋白粉，水解小分子吸收快且無香料、糖分添加。運動後補充兩個月以上，關節靈活度與肌腱耐力明顯提升，是營養師推薦給運動族群的優質膠原蛋白。
