這星期都在忙碌地上證照班，原本計劃星期三發文也只能往後推到今天。早上九點上到下午六點，真的是體力的考驗。一周下來，發現自己的身體對於緊湊又有壓力的行程能應付得了，心裡竊喜，因為這表示我身體又往前恢復了一點。
而且，考試通過啦！有包租代管業務可以找我哦。
-----------------正文開始------------------
第二階段的課程中讓我體會很深的還有筋膜。
筋膜對我來說是一個好像知道又好像不知道的知識，在物理治療師那裡聽了很多遍說到我的筋膜緊繃，但實際上對它的認知不深，仍是停留在表層的知識。對於我的疼痛，我慣性地用肌肉骨骼角度出發去思考，但好像不太解決問題。
這次看了我們的參考書《筋膜解析書》，還有上了老師的課，我忽然覺得筋膜好像才是我現在疼痛的答案。
湘坊主沒法用文字詳細說明，就跟大家分享我印象深刻的幾個點。強烈建議大家去讀《筋膜解析書》作初步了解。
- 筋膜是人體最大的感覺器官。
- 筋膜讓人體為一體。
- 沒法好好覺察內感受的人，調解情緒的能力也不佳。
- 筋膜應該是要保持有彈性、延展性，而不是一味地強調要伸展。這也是我最近感受到的。能拉開、也能彈回來才能最大地幫助到人體活動。
從筋膜讓人為一體的角度，我比較理解了我現在身上的疼痛是怎麼回事。明明關節都已經推回去原來的位置了，為什麼還是這麼的痛？！不是應該骨頭歸位了，什麼都要歸位、什麼問題都解決了，就要什麼都不痛了嗎？！
但現實是，有個很深層的疼痛仍一直存在在關節附近，而且整個臀部、後背、肩頸還是很緊繃、會痛，讓我很困惑、生氣也很失落。物理治療師那時候給我的答案是，因為筋膜、因為慣性，全身性代償沒那麼快解除，畢竟已經習慣在錯誤位置這麼久了，所以它還是會拉扯著肌肉造成關節不穩定，也所以會疼痛。
到了這個階段，除了每次的徒手治療還有叮囑多練核心，物理治療師好像也沒再有更好方法解決了。恢復緩慢的情況下，我也是有點放棄、認命了。但依舊繼續做著瑜伽、繼續鍛煉肌肉，安慰自己這一切可能就是要時間，但也隱隱覺得會不會有更好的方法能解決？
這次課堂上老師的互動式教導，讓我突然明白了上面幾點，瞭解筋膜是如何作用的，我內心驚呼：“啊！這就是為什麼到現在還是從臀部到整個後背、肩頸都還會痛啊！這就是為什麼我現在還會緊繃、還會痛啦！”
那天早上晨練完大休息的時候，我躺在瑜伽墊上，把膝蓋彎曲，左右搖擺，想放鬆一下，常常很緊繃的下背、上臀。我把膝蓋往左倒的時候，發現呼吸的深度竟然比膝蓋往右倒的時候深許多。這一點真的非常有趣，讓我印象深刻。這是我第一次發現原來左右兩邊會造成這樣子的差異。
我想到了前幾天老師說的：哪邊比較收緊、拉扯，筋膜整體就會往那方向牽拉過去。照這麼說，是膝蓋往右倒的時候比較拉扯筋膜，往另一邊倒就能放鬆咯？！
接著我又嘗試了把腳一直維持在向左倒的姿勢，很神奇的，我竟然感受到我前側從右下腹斜斜往左上、往我下巴、往我頭部漸漸地放鬆。皮膚底下有不同層次的緩慢滑動，伴隨有麻麻、癢癢、酥酥的感覺。這樣慢慢放鬆的感覺，好舒服啊。
我想，這就是筋膜吧。
筋膜就像一張網，網住了全身，上下左右、裡外前後，全身無死角包住。往左倒的時候，能夠放鬆我的右下腹的壓力，那壓力釋放的方向就是左上方，就完全合理了。
我從自己的疼痛上體會到，用筋膜包覆全身裡裡外外的這個觀念去思考全身動作的協調，真的比用骨骼肌肉運動的彼此協調來思考更加的精準。
當初我除了薦髂關節錯位帶來的疼痛，還牽扯到內臟，出現消化不良、呼吸不通暢，沒有辦法深呼吸，還有心跳莫名的慢的問題，還進而有荷爾蒙失調的情況。那時我一度陷入深淵，覺得全身莫名其妙壞光光。現在我用筋膜角度去思考，這一系列的骨牌不只是肌肉的聯動，極致失衡（懷孕分娩及產後長時間抱小孩）之下導致了錯位，引起了筋膜拉扯、神經跟血管跟著收到拉扯，才導致的一連串問題。
後記：上了2階段的新典範瑜伽師資培訓，原本一直無法突破的3分疼痛/緊繃減到了1分！除了是練習的時候老師教導的技巧，還有因為上課中跟老師交流，我在心理或是認知層面有所轉變，讓我對疼痛沒再那麼害怕，沒再把疼痛當一回事，心裡的疼痛警示燈終於不需要一直常亮。同時，也學著接受疼痛告訴我的事情。
心理層面的舒緩疼痛是我意料之外的禮物，原來我之前是這麼在意疼痛啊，我竟然都不知道。
少痛、不痛的人生，真的是太棒了。
