小時候總以為，長大後就能完成許多力猶未逮的事，完成那些無法達成的夢想，可以出國留學、買大房子、開炫目跑車、所有想望都能一一兌現。然而，長大後才發現，原來很多事情不是想到就能做到，現實與夢想存在著抬頭望天的興嘆與距離。撰文 / 陳又瑄
記得小時候，拿著幾十塊零花錢到雜貨店買些小零食就能很開心；和幾個同學在家附近騎腳踏車、玩跳繩，也覺得無比快樂。收到喜歡的玩具，或把大人給的五塊、十塊存進豬公裡，就滿足得不得了。
小時候的快樂真的很簡單。那時候無論去哪裡、做什麼，都覺得新鮮又開心；但長大後，卻好像失去了這種「快樂的能力」。為什麼越長大，反而越不快樂呢？
愈成長、肩上責任愈重 原來任誰長大都不能變超人
隨著年紀增長，我們要做的選擇越來越多，自己要承擔的責任也愈來愈沉重。例如：大學要選什麼學校、科系？畢業後是否繼續進修碩、博士？出社會後要做什麼工作、進哪家公司？到了適婚年齡，是否要結婚、生小孩？爾後，又要煩惱是否有能力買車、買房，以及孩子的教育基金等。無止境的壓力一波波襲來，令人幾乎無法喘息！
小時候總以為，長大後就能做許多現在不能做的事，完成那些當下無法達成的夢。幻想著未來可以出國留學、買一棟大房子、開一台炫目的雙門跑車、在能遠眺整座城市的大辦公室上班，單純地以為所有夢想都可能實現。然而，長大後才發現，原來很多事情不是想做就能做到，許多理想與夢想，其實根本不可能實現。
原來成長是 終於有能力面對失去而不再哭鬧
小朋友的單純與童言無忌，常常逗得大人笑呵呵；與朋友之間的交流也那麼直接，不需要刻意避諱什麼。但長大之後，為了應對社會壓力，我們不得不隱藏真實情感，必須展現出堅強或符合他人期待的一面，於是為自己戴上了「面具」。隱藏在面具背後雖然帶來安全感，卻也可能讓人與人之間產生疏離，甚至忘記了如何展現真正的自我。
小時候，我們會緊握著心愛的玩具不放，一旦有人搶走，就會放聲大哭。但當有一天，面對失去心愛的東西，我們能夠不哭不鬧，大人便會說：「孩子長大了！」原來，長大彷彿是一個不斷失去的過程。這個過程讓我們明白：自己不可能得到所有想要的東西；即使曾經擁有，也可能在某一天失去。例如：失去童年天真無邪的單純、失去部分朋友與家人……無論多麼珍貴的人事物，都可能隨著時間而消逝。
成為快樂成熟大人的三個練習
小時候總渴望快點長大，但隨著年紀漸長，卻感到愈來愈焦慮、壓力也愈來愈大。儘管再不願意，時間不會因此停止，光陰也不會倒流。既然如此，我們又該如何緩解焦慮，成為一個快樂而成熟的大人呢？
一、學會珍藏每一個快樂片段 珍惜當下的美好
每一天，我們都在面對各種挑戰；當壓力大到讓心情鬱卒時，該如何宣洩不愉快的情緒、重新找回快樂呢？「壓力」是生活中無可避免的一環，因此，學習面對壓力、與壓力共存，比試圖消除壓力更重要！其實，「快樂就在日常生活裡！」只要學會截取生活中的每一個快樂片段，並把它記錄下來，你就會發現，生活其實充滿幸福。
當你完成一場籌劃許久的日本自助旅行，有人問你：「這次日本旅行好玩嗎？」你回答：「太好玩了！是一次永生難忘的快樂之旅！」難道這就代表整趟旅程完美無缺、樣樣順利嗎？並非如此。實際上，你可能迷路了好幾次，雙腳痠到不行，好不容易走到目的地時，才發現計畫中的景點早已打烊。即便如此，這趟旅行仍讓你覺得快樂。因為你看見了佇立在夜空中的東京鐵塔，那麼閃耀動人；吃到了佈滿草莓的甜品，疲憊瞬間一掃而空；買到適合又好看的衣服，更讓你覺得物超所值。
人生中不可能每一個片段都美好，但當你願意截取那些幸福的時刻，將它們拼湊並記錄下來；當你再次回放時，就會發現，人生旅途雖然不容易，也會經歷失去，但看見「每一個當下」的美好，心中便會重新湧起歡喜與快樂。
二、學會如何正確定義「專屬自己的成功」
在長大後忙碌而紛亂的世界裡，我們總是汲汲營營地追求各種外在的成功，希望從中獲得快樂與滿足。對你而言，如何定義成功呢？有人認為賺很多錢、買車、買房就是成功；也有人認為找到好工作、擁有亮眼的頭銜與名聲便是成功。這些答案都沒有錯，但這些對「成功」的定義，往往短暫，也無法帶來恆久的喜樂與滿足。
也許今天我們能賺很多錢，但明天可能因意外而失去賺錢的能力；也可能好不容易找到一份好工作、取得一個好頭銜，遇上疫情爆發，卻被迫放無薪假，甚至失去工作。如果只用金錢、名聲、地位等不可控的因素來定義成功，喜樂也將隨時被奪走。
然而，真正的喜樂並非來自外在的光鮮亮麗，而是源自內心的滿足與安定。每個人都是獨一無二的，不應被「他人對成功的框架」所限制，要懂的發掘自己的獨特才能，走出屬於自己的道路。當你做著適合自己且喜歡的事，即使面對挑戰與困難，也能甘之如飴。因為你知道，只要堅持下去，終能看見屬於自己的成功！
三、練習為「每一件事」感恩
俗話說：「人生不如意十之八九。」長大後，不免要為生活愁煩；常聽到不少人在喊物價漲、房價漲，什麼都漲，偏偏工資沒有漲。總覺得日子快過不下去，但卻又關關難過關關過。驀然回首才發現，我們仍然一無所缺、安然度日，也體悟到人生中總有「夠用的恩典」。
因此，我們要為所擁有的感恩，也要為所沒有的感恩。人生中發生的每一件事，都能使人成長：曾經的受挫，讓我們在困境中學會堅強獨立；曾受的欺騙，使我們增長智慧；被斥責或挑剔，也是在提醒我們可以成為更好的自己。當我們學會為「每一件事」感恩時，便會明白，每一次的經歷都是人生中的幫助與養分，因此也就能重新感到快樂。
明白你有你的人生航道 真正成長的你，會懂得用你想要的姿態，快樂飛翔
其實，長大的你也可以很快樂！因為你學會了截取人生中每一個快樂的精華片段；當你把它們快剪記錄下來，就會發現，生活其實既幸福又精彩。你也不再因為「別人的成功」而限制自己，因為你知道——自己是獨一無二的！當你打破框架，便會看見，有一種獨特的成功，是專屬於你的。
也許生活中充滿不如意，但當你為所發生的每一件事獻上感恩，那些不如意便無法成為阻力，而會轉化為助力；生命中的大事小事，最終都會化作成長的養分。如此一來，你的生命將由盼望取代憂慮；臉上也將由笑容取代愁苦。無論年紀多大，無論遭遇何事，你都能喜樂無比！
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