每年年底，我都會認真做一次年度回顧。
以前的我，跟大多數人一樣：列清單、寫心得、數里程碑——
- 「今年做了哪些事？」
- 「完成了哪些成就？」
- 「有哪些值得感謝的瞬間？」
我寫得出成果，卻說不清「為什麼會是這些成果」。
這也是去年我開始用「圖解復盤」的原因。
▋當我第一次畫出自己的「峰谷圖」
與其用文字回顧，我開始先畫一條線。
從年初到年尾，把這一年的情緒與狀態，用高低起伏畫出來——
這條線，我稱它為「人生峰谷圖」。
畫完的那一刻，其實很震撼。
因為你會非常直觀地看見：
- 今年，是上坡多？還是下坡多？
- 高點集中在哪幾段？
- 低谷又重複出現在哪些時刻？
我也發現一個很有趣、卻又很現實的規律：
👉 影響我峰谷最明顯的兩個因素，永遠都是：收入與旅行。
幾乎所有的高點，來自於：
- 發薪水
- 年終獎金
- 專案入帳
- 出國旅行
幾乎所有的低點，來自於：
- 現金流壓力
- 專案卡關
- 長期待在同一個場域、沒有轉換
▋一個殘酷卻真實的問題：你一個月只快樂一天嗎？
這時我想起于為暢老師曾說的一句話：
「很多上班族，一個月最開心的時刻，是薪水入帳的那一天。但如果你的人生，一個月只快樂這麼一天，其實是很辛苦的。」
這句話，狠狠打到我。
我突然意識到——我不是「被情緒左右」，而是長期把快樂的開關，交給了外在條件。
於是我問自己一個關鍵問題：
如果我已經知道「收入」與「旅行」是影響我幸福感的關鍵，那我明年，能不能主動設計更多「快樂入帳」的時刻？
不一定要是幾十萬、幾百萬。
就算是：
- 每天幾百
- 每週幾千
- 每月幾萬
如果「每天都有一點成就感與收入感」，那條人生峰谷線，會不會不再那麼劇烈？
▋這一刻，我才真正理解什麼叫「從被動紀錄，到主動創造」
以前的年度回顧，是這樣的：
年底到了 → 回頭看今年發生什麼 → 被動紀錄已發生的事
現在的年度回顧，變成這樣：
年初我先知道年底要交這張圖 → 我全年都在問自己：「這一段人生，我要畫在高點，還是低點？」
這就是我今年最大的轉換：
回顧，不再只是回頭看；而是提前為未來「預留高點」。
當你知道：
- 什麼會讓你上升
- 什麼會讓你下沉
你就不再只是「被動承受人生的起伏」，
而是開始練習——主動為自己創造浮力。
▋給正在年底回顧的你，一個很實際的練習
如果你願意，我邀請你做一件很簡單、但可能會改變你看待人生的事：
1️⃣ 拿一張紙，橫軸畫「一月到十二月」
2️⃣ 縱軸畫「情緒與狀態的高低」
3️⃣ 不用美，只要誠實，把今年的高低畫出來
然後問自己三個問題：
- 我的高點，通常發生在什麼時候？
- 我的低谷，通常是因為什麼？
- 如果明年我要多三個高點，我需要「主動多做什麼」？
你很可能會第一次如此清楚地看見：原來你的人生，也有可被設計的結構。
如果想免費下載這張模板以及收看回看講座：
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