👨⚕️ Dr. BOSS 的聊天室｜Episode 01：遠端指間關節（DIP）
BOSS Doctor’s Chatroom｜Episode 01: Distal Interphalangeal Joint (DIP)
副標 / Subtitle
👨⚕️ Dr. BOSS × 🐨 Koala | 手指最前端的小秘密
👨⚕️ Dr. BOSS × 🐨 Koala | The Tiny Secrets at Your Fingertips
🟦 對話稿 Dialogue（中英對照）
Koala：
BOSS醫生，我們今天從哪裡開始呢？ Doctor BOSS, where should we start today?
BOSS 醫生：
從手指尖端開始吧，這裡有一個小小卻非常重要的關節：DIP。 Let’s start from the fingertips, where a tiny but extremely important joint lives: the DIP.
Koala：
DIP 聽起來很不起眼，但我們每天都用到嗎？ DIP sounds tiny… do we really use it every day?
BOSS 醫生：
幾乎一直在用！滑手機、扣鈕扣、拆包裝、按電梯、甚至化妝時描眉毛，指尖的所有動作都靠它。 Almost constantly! Scrolling phones, buttoning clothes, opening packages, pressing elevator buttons, even drawing eyebrows—the DIP handles all fingertip movements.
🟦 結構篇 Structure（中英對照）
BOSS 醫生：
DIP 的構造其實很簡單，但非常巧妙，由三個主要部分組成： The DIP joint is simple yet ingenious, made of three main components:
1. 骨頭 Bones
- 末節指骨 Distal phalanx
- 中節指骨 Middle phalanx
這兩塊小骨頭承載所有精細動作。
These two tiny bones support all fine motor movements.
2. 韌帶 Ligaments
- 側副韌帶 Collateral ligaments（負責左右穩定）
- 掌板 Volar plate（防止手指過度伸直）
Koala：
掌板就像指尖的安全帶？ So the volar plate is like a seatbelt for the fingertip?
BOSS 醫生：
完全正確，它保護關節不往後過度折。 Exactly, it prevents the joint from bending backward too far.
3. 肌腱 Tendons
- 伸肌腱 Extensor tendon（讓手指伸直）
- 深層屈肌腱 Flexor digitorum profundus tendon（讓手指彎曲）
深層屈肌腱負責指尖彎曲，像拿牙籤、撕膠帶、抓糖果，全靠它。
The flexor digitorum profundus tendon bends the fingertip; picking up a toothpick, tearing tape, grabbing candy—all rely on it.
🟦 日常使用 Daily Use（中英對照）
Koala：
所以 DIP 的作用到底是什麼？ So what exactly does the DIP do?
BOSS 醫生：
一句話：DIP = 精細動作的終點站
In one sentence: the DIP is the terminal station for all fine movements.
舉例 Examples:
- 撿起一根髮絲 Picking up a hair
- 撕透明膠帶 Pulling tape
- 拿米粒 Picking up a grain of rice
- 指尖敲螢幕 Tapping your screen
- 插鑰匙 Guiding a key into a lock
🟦 習慣與保養 Habits & Care（中英對照）
BOSS 醫生：
如果指尖經常疲勞，可能是以下習慣造成的： If your fingertips often feel tired, these habits might be the cause:
- 長時間滑手機 Holding your phone too long
- 用指尖一直戳螢幕 Excessive fingertip tapping
- 用指尖掐東西 Pinching objects with fingertips
- 手指冷、血液循環不好 Cold fingers / poor circulation
改善方式 Tips for Improvement:
- 手機放低，靠在桌面 Reduce holding phone in air
- 改用指腹操作 Use your finger pads instead of tips
- 手指熱敷三分鐘 Warm up your fingertips for 3 minutes
- 冬天戴薄手套 Wear thin gloves in winter
🟦 小知識 Mini Note（中英對照）
Koala：
為什麼媽媽或辦公室族群指尖容易痛？ Why do moms or office workers often have fingertip pain?
BOSS 醫生：
因為他們的 DIP 使用率極高！洗碗、摺衣服、打字、開包裝…指尖動作天天都在。 Because their DIP is used extremely frequently! Washing dishes, folding clothes, typing, opening packages… fingertips are always active.
